Rona.Kayal Rona.Kayal 18-11-2014
اضرار الكولسترول على الصحة

الحفاظ على مستويات الكولسترول في الجسم مهم لكلي الجنسين، وارتفاعه يعني خطرًا كبيرًا على صحة القلب، وبالتالي الإصابة بالنوبات القلبية، وغيرها من المشاكل الصحية. فارتفاع الكولسترول في الدم هو مؤشر على صحة القلب ويجب أن يؤخذ على محمل الجد من قبل النساء والرجال. 

ias

اضرار الكولسترول على الصحة
اضرار الكولسترول على الصحة

> عندما يتجاوز الكولسترول مستوياته الصحية يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية > 

ما يعنيه أن يكون الكولسترول مرتفعًا؟

الكولسترول مادة ينتجها الكبد، وهي مطلوبة من قبل الجسم لإنتاج فيتامين "د". والجسم قادر على إنتاج ما يكفي من الكولسترول للحفاظ على صحة جيدة. ولكن لسوء الحظ، تحتوي العديد من الأطعمة أيضًا على الكولسترول، لذلك يعاني الناس في نهاية المطاف من زيادة في مستويات الكولسترول.

ننصحك بقراءة: أفضل الأطعمة لعلاج الكولسترول المرتفع في الدم

وعندما يتجاوز الكولسترول مستوياته الصحية يزيد خطر إصابة الشخص بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض الشريان التاجي، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية.

إذًا مستويات الكولسترول هي واحدة من أهم العوامل التي تؤثر على صحة القلب ويمكن السيطرة عليها من خلال الوزن، والنظام الغذائي ونمط الحياة بشكل عام. فعلى رغم  ضرورة قلق النساء بشأن ارتفاع الكولسترول في الدم، إلاّ أنّه يجب إيلاء اهتمام خاص للعوامل التي يمكن السيطرة عليه.

الاستروجين والكولسترول: 

النساء لديهنّ قلق إضافي عندما يتعلق الأمر بصحة القلب والكولسترول. فهرمون الاستروجين، وهو هرمون الجنس الأنثوي، معروف لرفع ما يسمّى الكولسترول الجيد (HDL)، وهو يساعد على الحفاظ على مستويات الكولسترول في السنوات الإنجابية للمرأة، ولكن حين تصل إلى سن اليأس، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين ما يؤدي إلى تراجع في نسبة الكولسترول الجيد وارتفاع في نسبة الكولسترول السيئ (LDL) .

اقتراحات غذائية لإدارة مستويات الكولسترول: 

واحدة من أفضل الطرق لإدارة الكولسترول هو اتّباع نظام غذائي صحي للقلب. وهذا يعني أنّه يجب الحدّ من الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة وغير المشبعة. ويتضمن النظام الغذائي المثالي لقلب صحي الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والأطعمة الأخرى الغنية بالألياف. هذا بالإضافة إلى تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا3، مرتين في الأسبوع.

ارتفاع الكولسترول في الدم هو مشكلة صحية كبيرة، واتخاذ القرار والتحلّي بالإرادة للمحافظة على اعتدال مستوى الكولسترول هو في غاية الأهمية ويجب أن يكون من أولياتك لتحافظي على قلبك سليمًا وبالتالي لعمر أطول.

يمكنك أيضًا قراءة: كيف تخفض نسبة الكولسترول لديك؟

الصحة الصحة الشخصية الكولسترول صحة المرأة

مقالات ذات صلة

دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على