Tania Tania 11-10-2020
فوائد اكل البرتقال

المواضيع

  1. ما هي فوائد اكل البرتقال؟
  2. ماذا يحدث في حال تناول البرتقال يومياً؟

تعرفي معنا على ابرز فوائد اكل البرتقال واكتشفي ما هي العناصر الغذائية التي تحتوي عليها هذه الفاكهة اللذيذة والمنعشة وكيفية تاثيرها على صحتك الشخصية.

ias

يعتبر البرتقال من أكثر أنواع الفواكهة التي يمكنك تناولها والإستفادة منها بسبب احتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحتاجين اليها. ما هي؟

ما هي فوائد اكل البرتقال؟

يعتبر البرتقال من أكثر أنواع الفواكهة الصحية للأسباب التالية:

  • يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين سي.
  • يعزز النظام المناعي في الجسم.
  • يمنع تلف البشرة.
  • يساعد على توزان مستوى ضغط الدم في الجسم.
  • يخفض نسبة الكولستيرول في الجسم.
  • يساعد على توازن نسبة السكر في الدم.
  • يخفف من نسبة إصابتك بمرض السرطان.
  • يحفاظ على صحة العينين ويقوي النظر.

ماذا يحدث في حال تناول البرتقال يومياً؟

على الرغم من تعدد الفوائد التي ذكرناها إلا أنه يجب أن تنتبهي الى الكمية التي تحصلين عليها إذ يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف التي يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي وأن يؤدي الى الألم في البطن والإسهال. وعلى الرغم من أن البرتقال لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية إلا أن تناول كميات كبيرة منه في اليوم يمكن أن يؤدي الى الزيادة في الوزن.

لذلك، تأكدي من تناول هذه الفاكهة اللذيذة باعتدال لتجنب ظهور الآثار الجانبية. وبعد حصولك على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي أفضل انواع الفواكهة للرجيم.

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم سلامة الغذاء

مقالات ذات صلة

امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..

تابعينا على