Tania Tania 11-10-2020

المواضيع

  1. ما هي فوائد اكل البرتقال؟
  2. ماذا يحدث في حال تناول البرتقال يومياً؟

تعرفي معنا على ابرز فوائد اكل البرتقال واكتشفي ما هي العناصر الغذائية التي تحتوي عليها هذه الفاكهة اللذيذة والمنعشة وكيفية تاثيرها على صحتك الشخصية.

ias

يعتبر البرتقال من أكثر أنواع الفواكهة التي يمكنك تناولها والإستفادة منها بسبب احتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحتاجين اليها. ما هي؟

ما هي فوائد اكل البرتقال؟

يعتبر البرتقال من أكثر أنواع الفواكهة الصحية للأسباب التالية:

  • يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين سي.
  • يعزز النظام المناعي في الجسم.
  • يمنع تلف البشرة.
  • يساعد على توزان مستوى ضغط الدم في الجسم.
  • يخفض نسبة الكولستيرول في الجسم.
  • يساعد على توازن نسبة السكر في الدم.
  • يخفف من نسبة إصابتك بمرض السرطان.
  • يحفاظ على صحة العينين ويقوي النظر.

ماذا يحدث في حال تناول البرتقال يومياً؟

على الرغم من تعدد الفوائد التي ذكرناها إلا أنه يجب أن تنتبهي الى الكمية التي تحصلين عليها إذ يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف التي يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي وأن يؤدي الى الألم في البطن والإسهال. وعلى الرغم من أن البرتقال لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية إلا أن تناول كميات كبيرة منه في اليوم يمكن أن يؤدي الى الزيادة في الوزن.

لذلك، تأكدي من تناول هذه الفاكهة اللذيذة باعتدال لتجنب ظهور الآثار الجانبية. وبعد حصولك على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي أفضل انواع الفواكهة للرجيم.

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم سلامة الغذاء

مقالات ذات صلة

تابعينا على