Tania Tania 11-10-2020
فوائد اكل البرتقال

المواضيع

  1. ما هي فوائد اكل البرتقال؟
  2. ماذا يحدث في حال تناول البرتقال يومياً؟

تعرفي معنا على ابرز فوائد اكل البرتقال واكتشفي ما هي العناصر الغذائية التي تحتوي عليها هذه الفاكهة اللذيذة والمنعشة وكيفية تاثيرها على صحتك الشخصية.

ias

يعتبر البرتقال من أكثر أنواع الفواكهة التي يمكنك تناولها والإستفادة منها بسبب احتوائها على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحتاجين اليها. ما هي؟

ما هي فوائد اكل البرتقال؟

يعتبر البرتقال من أكثر أنواع الفواكهة الصحية للأسباب التالية:

  • يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين سي.
  • يعزز النظام المناعي في الجسم.
  • يمنع تلف البشرة.
  • يساعد على توزان مستوى ضغط الدم في الجسم.
  • يخفض نسبة الكولستيرول في الجسم.
  • يساعد على توازن نسبة السكر في الدم.
  • يخفف من نسبة إصابتك بمرض السرطان.
  • يحفاظ على صحة العينين ويقوي النظر.

ماذا يحدث في حال تناول البرتقال يومياً؟

على الرغم من تعدد الفوائد التي ذكرناها إلا أنه يجب أن تنتبهي الى الكمية التي تحصلين عليها إذ يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الألياف التي يمكن أن تؤثر على الجهاز الهضمي وأن يؤدي الى الألم في البطن والإسهال. وعلى الرغم من أن البرتقال لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية إلا أن تناول كميات كبيرة منه في اليوم يمكن أن يؤدي الى الزيادة في الوزن.

لذلك، تأكدي من تناول هذه الفاكهة اللذيذة باعتدال لتجنب ظهور الآثار الجانبية. وبعد حصولك على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي أفضل انواع الفواكهة للرجيم.

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم سلامة الغذاء

مقالات ذات صلة

علاج الانفلونزا في البيت
الصحة الشخصية اكتشفي علاج الإنفلونزا بالبيت بالطرق الطبيعية
علاجات طبيعية موجودة في منزلك!
روتين يومي للمتزوجات
الصحة روتين يومي للمتزوجات للعناية بالجسم: تجعل الرجل يتوق للقرب منك!
لن يبعد عنك أبدًا!
الاعراض الجانبية للكورتيزون
صحة المرأة العوارض الجانبية للكورتيزون وكيفيّة التعامل معها
السمنة المُفرِطة أوّلها!
اعراض انسداد شرايين القلب
امراض القلب تعرّفي على عوارض انسداد شرايين القلب وكيفيّة الوقاية من مضاعفاتها
كلّ ما تودّين معرفته!
اسرع شي لرفع السكر
الصحة أسرع ما يمكن أن يرفع مستوى السكر لديكِ!
نصائح قد تنقذ حياتك، اكتشفيها!
اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية
الامراض أهمّ اعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من الامراض كيفيّة الوقاية من هشاشة العظام بطرق بسيطة في المنزل
طرق مجرّبة ونتائج مصمونة!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
العلاج البديل للحجامة
الصحة العلاج البديل للحجامة: ما مدى فعاليته؟
طرقٌ بديلة للاسترخاء وتحسين صحّتكِ. اكتشفيها!
مصدر الصورة: Image by Freepik
الصحة اكتشفي أبرز مسببات الحساسية الغذائية وطرق التعامل معها!
اكتشفي طرق الوقاية والعلاج!
الامساك
الصحة اكتشفي أفضل أكل للإمساك وطرق علاجه طبيعيًا
اكتشفي أفضل الطرق الطبيعية لمعالجة الإمساك!
معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
الصحة معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
تعرفي على أهم النصائح لمرحلة ما قبل السكري

تابعينا على