عبير.عقيقي عبير.عقيقي 10-02-2022
Person, Human, Plant

إذا كنت تسألين عن علاج مقاومة الانسولين، فعليك أوّلًا التعرّف على الأسباب والعوارض من خلال ما يقدّمه لك موقع عائلتي في هذه المقالة العلمية المفصلة.

ias

الأنسولين هو هرمون أساسي يتحكّم في مستويات السكر في الدم. يفرزه البنكرياس ويساعد في نقل السكر من دمك إلى خلاياك للتخزين. عندما تكون الخلايا مقاومة للأنسولين، لا يمكنها استخدام الأنسولين بشكل فعّال، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. في هذه الحالة نسأل عن علاج مقاومة الانسولين.

في هذه المقالة، تفاصيل هامّة فيما خص علاج مقاومة الأنسولين، الأسباب والعوارض.

عوارض مقاومة الأنسولين

لا يمكنك معرفة أنك مصابة بمقاومة الأنسولين من خلال ما تشعرين به. في الواقع، ستحتاجين إلى إجراء فحص دم يكشف عن مستويات السكر في الدم. كما أنّك لن تعرفي ما إذا كنت تعانين من معظم الحالات المرضية الأخرى التي تشكّل جزءًا من متلازمة مقاومة الأنسولين من دون استشارة طبيبك. ومع ذلك، تتضمن بعض علامات مقاومة الأنسولين ما يلي:

إقرأي أيضًا: اليك افضل اماكن حقن الانسولين في الجسم!

  • محيط الخصر أكثر من 90 سنتم عند الرجال و45 سنتم عند النساء
  • قراءات ضغط الدم 130/80 أو أعلى
  • مستوى جلوكوز صائم يزيد عن 100 مجم / ديسيلتر
  • مستوى الدهون الثلاثية أثناء الصيام يزيد عن 150 مجم / ديسيلتر
  • مستوى كوليسترول HDL أقل من 40 مجم / ديسيلتر عند الرجال و50 مجم / ديسيلتر عند النساء
  • بقع من الجلد الداكن المخملي تسمى الشواك الأسود

عوامل الخطر وأسباب مقاومة الأنسولين

تشمل الأسباب التي يمكن أن تجعل هذه الحال أكثر احتمالًا ما يلي:

  • السمنة وخاصة دهون البطن
  • أسلوب حياة غير نشط
  • النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات
  • سكري الحمل
  • 
  • مرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول
  • متلازمة تكيس المبايض
  • تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري
  • التدخين
  • من هم فوق 45 سنة
  • الاضطرابات الهرمونية مثل متلازمة كوشينغ وضخامة النهايات
  • الأدوية مثل أدوية فيروس نقص المناعة البشرية
  • مشاكل النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم

علاج مقاومة الأنسولين والوقاية منه

يمكنك اتّخاذ خطوات لعكس مقاومة الأنسولين والوقاية من مرض السكري من النوع 2، وهي كالتالي:

  • ممارسة الرياضة: مارسي ما لا يقل عن 30 دقيقة يوميًا من النشاط المعتدل 5 أيام أو أكثر في الأسبوع
  • احصلي على وزن صحي: إذا لم تكوني متأكدة مما يجب أن تزنيه أو كيفية الوصول إلى هدف إنقاص الوزن، فاسألي اختصاصي التغذية
  • اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا: فكّري في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والفول والأسماك والبقوليات وغيرها من البروتينات الخالية من الدهون
  • تناولي الأدوية: قد يصف طبيبك دواءً يسمى ميتفورمين للمساعدة في الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة

وأخيرًا، ما لا تعرفينه من معلومات عن مرض السكري والجماع، تقرأينه على موقعنا.

الصحة السكري الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

متى يكون تورم القدمين وتغير لونهما علامة لأمراض القلب؟
صحة المرأة متى يكون تورم القدمين وتغير لونهما علامة لأمراض القلب؟
متى يكون تورم القدمين وتغير لونهما علامة لأمراض القلب؟
السكري: كيف يسبب تقرحات الجلد؟
صحة المرأة السكري: كيف يسبب تقرحات الجلد؟
السكري: كيف يسبب تقرحات الجلد؟
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
صحة الطفل هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
فوائد البابايا للجنس والصحة الجسدية
الحياة الزوجية فوائد البابايا للجنس والصحة الجسدية
تعمل فاكهة البابايا على تقوية الانتصاب عند الرجال
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
الدهون الحشوية الطبيعية
صحة المرأة ما هي نسبة الدهون الحشوية الطبيعية للنساء ومتى تصبح خطيرة؟
احذري من ارتفاع هذه النسبة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
قياس السكر التراكمي في البيت
الصحة قياس السكر التراكمي في البيت بخطوات سهلة
توقيت اختبار نسبة السكر في الدم أمر مهمّ!
مرض السكري والجماع
الحياة الزوجية معلومات عن مرض السكري وتأثيره على الجماع
ارتفاع نسبة السكر في الدم يتلف الاعضاء التناسلية!
معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
الصحة معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
تعرفي على أهم النصائح لمرحلة ما قبل السكري

تابعينا على