Tania Tania 06-08-2018
عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر

يجب أن تتأكدي من حصول الطفل على عدد ساعات معينة من النوم خلال الليل إذ يؤثر النوم بشكلٍ كبير على صحة الطفل وعلى كيفية ممارسته مختلف أنواع الأنشطة خلال النهار. لكن هل تعلمين ما هو عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات التي تحتاجين إليها حول هذا الموضوع.

ias

يختلف عدد ساعات النوم الطبيعي للطفل حسب عمره وذلك من خلال:

  • ما بين الشهر الأول الرابع: يحصل الطفل بالعادة على ما بين الـ15 والـ18 ساعة من النوم في اليوم إلا أن عدد الساعات يختلف حسب عوامل كثيرة. مثلاً، من الطبيعي أن ينام الرضيع لساعات أطول في حال ولادته قبل آوانه.
  • ما بين الشهر الرابع وعمر السنة: ليس لدى الطفل أي روتين معين في النوم. في حين أن بعض الأطفال يمكن أن يحصلوا على 15 ساعة من النوم، إلا أن بعضهم الآخر قد يحصلون على 12 ساعة فقط. لكن من المهم تنظيم وقت نوم الطفل خلال هذه الفترة خصوصًا أنه يصبح أكثر تفاعلاً ويبدأ باكتشاف كل ما حوله.
  • ما بين عمر السنة والثلاث سنوات: مع بلوغ طفلك عمر السنة، من المحتمل أن يتوقف عن النوم خلال فترة الصباح وما بعد الظهر. أما بالنسبة لعدد ساعات النوم الطبيعي للطفل في هذا العمر فيصل إلى الـ10 ساعات من النوم تقريباً؛ ينامون معظمهم ما بين الساعة السابعة والتاسعة مساءً ليستيقظون ما بين الساعة السادسة والثامنة صباحاً.
  • ما بين عمر الثلاث والست سنوات: يتبع الطفل خلال هذا العمر الروتين الذي ذكرناه سابقاً إلا أن مع بلوغ الطفل عمر الخمس سنوات، قد لا يحتاج إلى النوم خلال النهار. هذا ومن النوادر أن تظهر مع بلوغ الطفل عمر الثلاث سنوات هذه مشاكل في النوم.

أهمية النوم عند الأطفال

يعتبر النوم أساسي لصحة الطفل إذ يؤثر بشكلٍ كبير على نموه وعلى شخصيته. لذلك، لا تتفاجئي في حال أصبح الطفل فجأة عدوانياً أو عصبياً إذ يمكن أن يكون هذا الأمر له علاقة بقلة النوم. هذا ويقال أن الطفل يتمكن من التركيز بدقة أكبر عند حصوله على عدد ساعات النوم اللازمة. ولكي تساعدي الطفل على اتباع روتين معين في النوم، يمكنك اعتماد النصائح التالية:

  • تحديد ساعة معينة للنوم وتحذير الطفل قبل نصف ساعة من قرب موعد نومه.
  • التفسير للطفل عن أهمية النوم لكي يكبر ويصبح ناضجاً مثل والديه.
  • توقف الطفل عن مشاهدة التلفاز قبل ساعة من خلوده النوم.
  • قراءة القصص المفيدة قبل النوم.

أفضل وقت لنوم الطفل

إن الوقت المفضل لنوم الطفل يختلف حسب برنامح الطفل وعادات العائلة. بالنسبة لمؤسسة النوم الوطنية، يختلف وقت النوم حسب عاملين أساسيين وهما عمر الطفل والوقت الذي يستيقظ فيه بالعادة.

مثلًا، في حال كان طفلك يبلغ من العمر الـ5 سنوات، وكان يستيقظ عند الساعة السادسة صباحاً، إذا يفضل خلوده عند الساعة 6:45 مساءً للنوم. وكلما كان الطفل يتأخر في وقت الإستيقاظ، كلما تمكن من النوم لوقت متأخر أكثر.

اعراض تظهر عدم حصول الطفل على الساعات اللازمة من النوم

عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر
عدد ساعات نوم الاطفال حسب العمر

في حال عدم حصول صغيرك على عدد ساعات النوم اللازمة، من الطبيعي أن تلاحظي هذه الأعراض اليوم التالي:

  • عدم تمكن الطفل من التركيز.
  • عدم التمكن من تذكر بعض الأمور.
  • عدم شعوره بالحماس تجاه أي موضوع.
  • شعور الطفل بالعصبية.
  • المزاجية الحادة.
  • عدم الرغبة بالقيام بأي نشاط.

يمكن لهذه الأعراض أن تظهر بعد أربعة أيام من حصول الطفل على ساعة أقل من النوم عن العادة.

الأمومة والطفل الأم والرضيع الأم والطفل الطفولة الأولى نوم الاطفال

مقالات ذات صلة

طريقة استخدام قطرات فيتامين د للرضع
الأمومة والطفل طريقة استخدام قطرات فيتامين د للرضع بحيل منزلية فعّالة
امزجيه مع الحليب!
دخول السينما مع رضيع
الأمومة والطفل خطوات عليك اتباعها عند دخول السينما مع رضيع
لتفادي الأضرار الناجمة عن ذلك عليه
فوائد شرب الماء للرضيع
الأمومة والطفل 7 من فوائد شرب الماء للرضيع
لن تتوقّعيها!
جدول نوم الطفل الرضيع
الأمومة والطفل إليك جدول نوم الطفل الرضيع المفصّل
يحتاج الرضيع إلى النوم بين 14 و17 ساعة في اليوم!
لسان رضيع ابيض
الأمومة والطفل لسان رضيع ابيض: لن تتوقّعي السبب!
إحذري منه!
النطاطة للاطفال الرضع
الأمومة والطفل أهمية النطاطة للاطفال الرضع ومخاطرها
معلومات عليك معرفتها قبل شرائها!
طريقة الشوفان بالتمر للرضع
الحمل تعرّفي على طريقة تحضير الشوفان بالتمر للرضع وعلى أبرز فوائدها
سيعشقها طفلك ويطلبها دائمًا!
الطفل حديث الولادة في الشهر الأول
الأمومة والطفل الطفل حديث الولادة في الشهر الأول وعلامات نموّه السليم
استجابة الطفل للأصوات علامة مهمة!
طفلي الرضيع يتعصر كثيرا
الأمومة والطفل طفلي الرضيع يتعصر كثيرا: هل الأمر طبيعي؟
ما الذي يحاول إخبارك عنه؟
خمول الطفل حديث الولادة
الأمومة والطفل خمول الطفل حديث الولادة: الأسباب ونصائح لتنشيطه
انتبهي من احتمال العدوى والحمى!
تنظيف وجه الرضيع
الأمومة والطفل تعرفي على أدوات نظافة الوجه للأطفال
تعرفي على ادوات نظافة الوجه للأطفال وكيفية استخدامها!
علاج الامساك عند الاطفال الرضع بعمر سبعة اشهر
الأمومة والطفل علاج الإمساك عند الأطفال الرضع بعمر سبعة أشهر
زيادة الألياف في النظام الغذائي خطوة ضرورية!

تابعينا على