منى.نصار منى.نصار 11-09-2014

هل تعبتِ من تجربة الحميات الغذائيّة القاسية والتي لا تأتي بنتيجة تذكر رغم كلّ الجهود؟ إذاً أنتِ لم تتعرّفي بعد على رجيم الملفوف! هذه الوصفة الطبيعيّة والصحيّة ستخلّصكِ إلى حدّ 4 كيلوغرامات في الشهر من دون أي رجيم في حال التزمتِ بها بالشكل الصحيح، فما الذي تنتظرينه قبل تجربتها؟

ias

كلّ ما عليكِ فعله، وبكلّ بساطة، تخصيص 10 دقائق قبل كلّ وجبة مباشرةً، وذلك يومياً، لتناول الملوف النيء بشكل بطيء.

فقبل كلّ وجبة رئيسيّة، قومي بقرمشة 200 غراماً من الملفوف النيء وذلك بطريقة بطيئة جداً، لتلحظي من اليوم الأوّل أن نوعيّة طعامكِ كما كميّته ستختلف وتتناقص مرّة بعد أخرى.

تجدر الإشارة إلى أنّه من المهمّ جداً شرب كميات كبيرة من المياه خلال اليوم لتعزيز عمليّة خسارة الوزن، كما تنظيف الأسنان حتّى مرتين في اليوم لتفادي أي رائحة نفس كريهة قد يتسبّب بها الملفوف.

كيف ستساعدني هذه الطريقة على خسارة الوزن؟

تركيبة الملفوف الصحيّة ستساهم من خلال تناولها بشكل يوميّ بكبح الشهيّة خلال النهار، ما سيساعدكِ على تناول كميات أقلّ وأنواع طعام أقلّ دسامةً من أي وقت مضى.

للمزيد: ما هي فوائد الملفوف؟

كذلك، فإنِ 200 غراماً من الملفوف النيء يحتوي على سعرات حراريّة لا تتجاوز الـ45 سعرة، ما يلعب دوراً إيجابياً في ملئ معدتكِ بكميّة كبيرة نسبياً من الطعام، من دون الحصول على الكثير من السعرات الحراريّة المسبّبة لتراكم الدهون وبالتالي السمنة.

وإن كنتِ تبحثين عن طريقة أسرع في خسارة الوزن بواسطة الملفوف، جرّبي رجيم حساء الملفوف السريع المعروف بحمية "الشوربة الحارقة" على هذا الرابط!

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!
السمنة اكتشفي الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ودورهما في الريجيم
أيهما أفض للريجيم؟
السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
السمنة هل تكيسات المبايض تسبب السمنة؟ إليك التفاصيل
السمنة وأعراض أخرى، إكتشفيها هنا!
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
السمنة هل يزيد الوزن بعد استئصال الغدة الدرقية؟
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن واستئصال الغدة الدرقية؟

تابعينا على