Tania Tania 20-01-2017
طرق تخفيف الكرش الفعالة

يعتبر الكرش من الأمور المزعجة التي يمكن أن تعاني منها المرأة إذ يمنعها عن ارتداء أجمل الملابس. لذلك، من أجل التخلص من هذه المشكلة، يساعدك موقع "عائلتي" من خلال تقديم أفضل طرق تخفيف الكرش.

ias

  • ممارسة تمارين البطن المخصصة للتخلص من الكرش.
  • تجنب الجلوس أمام التلفاز لساعاتٍ طويلة إذ يؤدي هذا الأمر إلى تناولك مختلف أنواع الأطعمة.
  • اصعدي السلالم بدلًا من أخذ المصعد.
  • تناول كمية كبيرة من الخضراوات مثل البقدونس والفجل والكرفس والخيار والخس والطماطم إذ تجنبك من التعرض لمشكلة الإمساك.
  • التأكد من تناول الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل الجريب فروت والشمام والتفاح وتجنبي تناول العنب والتين والبلح.
  • تجنب إضافة المشروبات الغازية والشوكولاتة والمكسرات إلى نظامك الغذائي.
  • تجنب تناول الأطعمة المقلية إذ تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
  • عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • التأكد من تناول ثلاث وجبات في النهار.

هذا وتتعدد كثيرًا التمارين الرياضية التي تعمل على إزالة الكرش ومن بينها القفز على الحبل. لذلك، لا تشعري بأي خجل حيال استشارة مدرب شخصي حول هذا الموضوع.

على الرغم من أن البعض يشير إلى أهمية تدليك الجسم من أجل التخلص من الكرش إلا أنه عليك أن تعلمي أن هذه الطريقة غير صحية ويمكن أن تؤدي إلى معاناتك من العديد من المشاكل. هذا ولا يجب أن تستخدمي أي عشبة أو خلطة من دون الحصول على موافقة الطبيب بسبب إمكانية تأثيرها بشكلٍ سلبي على صحتك.

إقرئي أيضًا: هل يمكن استخدام زيت السمسم للكحة؟

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
حجم فتحة المهبل عند العزباء
الصحة حجم فتحة المهبل عند العزباء
تعرفي على حجم فتحة المهبل عند العزباء وكيف تختلف عن المتزوحة.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
الصحة أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
تعرفي على أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة.
اعراض ارتفاع هرمون الاستروجين
الصحة عوارض ارتفاع هرمون الاستروجين
اليك وظيفة هرمون الاستروجين واعراض ارتفاعه.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
الصحة ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
تعرفي على علاج البواسير الخارجية عند النساء بخطوات سهلة ومنزلية.

تابعينا على