Tania Tania 15-06-2016

غالبًا ما تعاني النساء من الإمساك بسبب عدم إضافتهن نسبة كافية من الألياف أو المياه إلى نظامهمن الغذائي. كما قد تعانين من هذه المشكلة بسبب عدم ممارستك الكثير من التمارين الرياضية. إليك المشروبات التي من شأنها أن تحدّ من هذه المشكلة، فما هي افضل مشروبات للامساك؟

ias

  • الليمون: يعمل الليمون كمنشط لجهازك الهضمي ويساعد على إخراج السموم من الجسم والأطعمة غير المهضومة. ما يمكنك فعله هو خلط الليمون مع المياه الفاترة من أجل التخفيف من حدة النكهة الحامضة.
  • بايكينغ صودا: يعرف البايكينغ صودا بإمكانه علاج مشكلة الإمساك التي تعانين منها. هذا ويساعد على إخراج الغازات من البطن ويحدّ من آلام المعدة التي تشعرين بها. لذلك، أضيفي ملعقة من البياكينغ صودا إلى المياه الفاترة وتأكدي من شرب هذه الخلطة يوميًا.
  • الخوخ: يعتبر الخوخ أو عصير الخوخ من أكثر المشروبات التي تعمل على علاج مشكلة الإمساك إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف والسوربيتول. لذلك، تأكدي من تناول كوب من عصير الخوخ خلال فترة الصباح وكوب ثانٍ خلال فترة الليل.

هذا ويمكنك إضافة اللبن الزبادي إلى نظامك الغذائي إذ يعمل على تسريع عملية الهضم ويحدّ من أعراض الإمساك التي تشعرين بها. كذلك، تجنّبي تناول الأطعمة المصنّعة إذ تعتبر غنية بالدهون ولا تحتوي على الألياف أو العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها.

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي

تابعينا على