Tania Tania 15-06-2016
افضل مشروبات للامساك

غالبًا ما تعاني النساء من الإمساك بسبب عدم إضافتهن نسبة كافية من الألياف أو المياه إلى نظامهمن الغذائي. كما قد تعانين من هذه المشكلة بسبب عدم ممارستك الكثير من التمارين الرياضية. إليك المشروبات التي من شأنها أن تحدّ من هذه المشكلة، فما هي افضل مشروبات للامساك؟

ias

  • الليمون: يعمل الليمون كمنشط لجهازك الهضمي ويساعد على إخراج السموم من الجسم والأطعمة غير المهضومة. ما يمكنك فعله هو خلط الليمون مع المياه الفاترة من أجل التخفيف من حدة النكهة الحامضة.
  • بايكينغ صودا: يعرف البايكينغ صودا بإمكانه علاج مشكلة الإمساك التي تعانين منها. هذا ويساعد على إخراج الغازات من البطن ويحدّ من آلام المعدة التي تشعرين بها. لذلك، أضيفي ملعقة من البياكينغ صودا إلى المياه الفاترة وتأكدي من شرب هذه الخلطة يوميًا.
  • الخوخ: يعتبر الخوخ أو عصير الخوخ من أكثر المشروبات التي تعمل على علاج مشكلة الإمساك إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف والسوربيتول. لذلك، تأكدي من تناول كوب من عصير الخوخ خلال فترة الصباح وكوب ثانٍ خلال فترة الليل.

هذا ويمكنك إضافة اللبن الزبادي إلى نظامك الغذائي إذ يعمل على تسريع عملية الهضم ويحدّ من أعراض الإمساك التي تشعرين بها. كذلك، تجنّبي تناول الأطعمة المصنّعة إذ تعتبر غنية بالدهون ولا تحتوي على الألياف أو العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها.

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على