Tania Tania 15-06-2016
افضل مشروبات للامساك

غالبًا ما تعاني النساء من الإمساك بسبب عدم إضافتهن نسبة كافية من الألياف أو المياه إلى نظامهمن الغذائي. كما قد تعانين من هذه المشكلة بسبب عدم ممارستك الكثير من التمارين الرياضية. إليك المشروبات التي من شأنها أن تحدّ من هذه المشكلة، فما هي افضل مشروبات للامساك؟

ias
  • الليمون: يعمل الليمون كمنشط لجهازك الهضمي ويساعد على إخراج السموم من الجسم والأطعمة غير المهضومة. ما يمكنك فعله هو خلط الليمون مع المياه الفاترة من أجل التخفيف من حدة النكهة الحامضة.
  • بايكينغ صودا: يعرف البايكينغ صودا بإمكانه علاج مشكلة الإمساك التي تعانين منها. هذا ويساعد على إخراج الغازات من البطن ويحدّ من آلام المعدة التي تشعرين بها. لذلك، أضيفي ملعقة من البياكينغ صودا إلى المياه الفاترة وتأكدي من شرب هذه الخلطة يوميًا.
  • الخوخ: يعتبر الخوخ أو عصير الخوخ من أكثر المشروبات التي تعمل على علاج مشكلة الإمساك إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف والسوربيتول. لذلك، تأكدي من تناول كوب من عصير الخوخ خلال فترة الصباح وكوب ثانٍ خلال فترة الليل.

هذا ويمكنك إضافة اللبن الزبادي إلى نظامك الغذائي إذ يعمل على تسريع عملية الهضم ويحدّ من أعراض الإمساك التي تشعرين بها. كذلك، تجنّبي تناول الأطعمة المصنّعة إذ تعتبر غنية بالدهون ولا تحتوي على الألياف أو العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها.

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك

تابعينا على