لما ياسين لما ياسين 24-02-2024
الجلوس الصحيح للحامل بالصور

سنطلعكِ على طرق الجلوس الصحيح للحامل بالصور في الأسطر القادمة من هذا المقال الجديد على موقعنا، حيث سنعرض عبره أهمّ النصائح والتوجيهات لاتّخاذ الوضعيّة الصحيحة خلال هذه الفترة والتخفيف من التعب أثناء فترة الحمل.

ias

لا شكّ أنّ الحمل هو فترة استثنائية في حياة المرأة، والاهتمام بالجلوس الصحيح خلالها يؤدّي دورًا هامًا في تعزيز راحتها والحفاظ على صحتها، حيث يساعد في تقليل الضغط على الظهر والوركين، ويحدّ من آلام الظهر التي قد تظهر بشكل شائع خلال هذه التجربة.

الوضعيّات الصحيحة للجلوس

بالحديث عن الجلوس الصحيح للحامل بالصور ، سنعرض لكِ أفضل وضعيّات الجلوس في ما يلي من أجل مساعدتكِ في ضمان سلامة حملكِ، وذلك بعدما سبق وأطلعناكِ على وضعيات النوم المناسبة للمرأة الحامل، وتشمل:

كيفيّة الجلوس خلال فترة الحمل
طرق الجلوس خلال فترة الحمل

الجلوس على الكرسي بدعم للظهر

عند اختيار الكرسي، يُفضل أن يكون مريحًا ومعتدلًا، مع دعم فعّال للظهر، حيث يجب أن يكون مستقيمًا ومستندًا لتقليل الضغط على العمود الفقري والعمل على توزيع الوزن بالتساوي وتخفيف الآلام في هذه المنطقة.

استخدام وسائد الدعم

يُعتبر استخدام وسائد الدعم خطوة هامّة لتوفير الراحة للظهر والوركين، لذا يُمكن وضع واحدة صغيرة تحت منطقة الظهر أو تحت البطن لتخفيف الضغط وتوفير دعم إضافي للمناطق الحساسة.

الجلوس على الكرة اللياقية

تُعتبر الكرة اللياقية خيارًا فعّالًا للجلوس خلال فترة الحمل، فهي تسمح بالحركة الطبيعية للجسم وتعزّز استقرار العمود الفقري، كما أنّها تعمل على تحسين مرونة العضلات.

تحسين وضعية الساقين

لتقليل الانتفاخ في القدمين وتحسين الدورة الدموية، يُفضّل رفع الساقين على كرسي أو وسادة للمساهمة في تخفيف الضغط على الأوعية الدموية وتعزيز التدفق الدموي السليم إلى الأعضاء الأساسيّة.

بتبنّي وضعيّات الجلوس الصحيح للحامل بالصور ، يمكنها ضمان راحتها والحفاظ على سلامتها وسلامة جنينها، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على وضعيات الجنس للحامل بين المسموح والممنوع.

الحمل صحة الحامل الجلوس للحامل الحمل والراحة العناية بالحامل راحة الحامل سلامة الحمل نصائح للحوامل وضعيات جلوس صحية

مقالات ذات صلة

ما علاقة حرارة القدمين للحامل ونوع الجنين؟
جنس الجنين ما علاقة حرارة القدمين للحامل ونوع الجنين؟
خرافات وأساطير لا تمت للعلم بصلة
سينابون للحامل
صحة الحامل هل السينابون للحامل مسموح؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن السينابون للحامل!
حركة الجنين تحت عند المثانة في الشهر السابع
صحة الحامل تأثير حركة الجنين تحت عند المثانة في الشهر السابع على سلامة الأمّ
أكثر ممّا تعتقدين!
حساسية الحمل
صحة الحامل تجربتي مع حساسية الحمل أشاركك بها اليوم
كل ما يجب أن تعرفيه عن حساسية الحمل!
هل البطيخ مضر للحامل
غذاء الحامل هل البطيخ مضر للحامل؟
الجواب العلمي الدقيق!
هل الاسهال عند الحامل خطر
صحة الحامل هل الإسهال مضر للحامل وكيف يمكن تفاديه؟
الإسهال عند الحامل من الأسباب للعلاج!
آلام الحوض عند الحامل في الشهر السادس
صحة الحامل أسباب آلام الحوض عند الحامل في الشهر السادس ونصائح للتخفيف منها
الدليل الشامل بين يديكِ!
انقباضات الرحم في الشهر التاسع
نصائح للحامل أسباب انقباضات الرحم في الشهر التاسع ونصائح للتخفيف منها
كلّ ما تودّين معرفته!
كيف يؤثر الحمل على توازنك منذ الأشهر الثلاثة الأولى؟
الحمل كيف يؤثر الحمل على توازنك منذ الأشهر الثلاثة الأولى؟
من المحتمل أن تسقطي في بداية الحمل بسبب زيادة في هرمون الريلاكسين
6 خرافات عن سكري الحمل لا تصدقيها_ أولها تناول الكربوهيدرات مع سكري الحمل
مشاكل الحمل 6 خرافات عن سكري الحمل لا تصدقيها
 إذا كنتِ مصابة بسكري الحمل، فستحتاجين إلى الأنسولين
هل ألم الظهر من علامات الحمل
اعراض الحمل هل ألم الظهر من علامات الحمل؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذا الألم!
فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
غذاء الحامل فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
عدم طهيه بشكل جيد يسبب التسمم الغذائي

تابعينا على