Tania Tania 11-06-2015
صيام الحامل في رمضان

هل يمكن للحامل أن تصوم؟ هذا هو السؤال الشائع الذي يطرح كثيرًا خلال هذه الفترة من قبل الكثير من النساء. فهل يمكن للصوم أن يؤثر في شكل سلبي على صحتها أو صحة الجنين؟ هل هناك أي أمور يجب أن تكون الحامل على علمٍ بها خلال هذا الشهر؟ تقدم لك "عائلتي" أبرز وأهم نصائح حول صيام الحامل في رمضان.

ias

على الحامل قبل الأخد القرار بالصوم أن تستشير طبيبها المعالج والتأكد إن كان يمكنها الصوم إذ إن هذا الأمر يختبف بين امرأة وأخرى وذلك حسب طبيعة جسمها.

إضافةً إلى ذلك، على الحامل أن تأخذ بعين الإعتبار هذه النصائح التالية من أجل مرور فترة الصوم في شكلٍ سليم ومن دون المعاناة من أي مشاكل صحية:

للمزيد: 8 خطوات لنجاح صوم الحامل في رمضان

– افتتاح الإفطار بثلاث حبات من التمر من أجل تعويض الإنخفاض في معدل سكر الدم. كما عليك الحذر من الإكثار في نتاول الحلويات والسكريات

– احتواء الطعام على طبق من السلطة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك خلال هذه الفترة من أجل نمو الجنين في شكلٍ طبيعي وسليم

– تناول اللحوم والحبوب والدجاح إذ إنك تحتاجين إلى الأطعمة التي تحتوي على البروتين

– الإبتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون إذ إنها تسبب بالتعب والإرهاق الشديد والإنتفاخ في البطن

– شرب نحو 8 إلى 12 كوب من الماء بين فترة الإفطار والسحور

للمزيد: ما هو افضل فيتامين للحامل؟

– تناول الوجبات التي تعطيك الطاقة مثل المكسرات والفاكهة والخضار

– الإبتعاد عن المنبهات كالشاي والمشروبات الغازية خلال السحور واستبدالها بالعصير الطازج والحليب والحساء 

– الإبتعاد عن المأكولات صعبة الهضم

الجدير بالذكر أنه تعتبر وجبة السحور مهمة جدًّا خلال هذه الفترة إذ إنها تساعد كثيرًا على الصيام من دون أن تشعر المرأة بأي تعب أو إرهاق.

الحمل شهر رمضان غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

أهمية فوائد الكرز للحامل
غذاء الحامل أهمية فوائد الكرز للحامل
يعمل الكرز على امدادك بجزء من الحصص اليومية المطلوبة منك من الألياف
تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين
مشاكل الحمل تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين وتفاصيل سأكشفها للمرة الأولى
هذه الحقن فعالة جدًا لتخفيف عوارض الولادة المبكرة
علامات تدل على كثافة شعر الجنين
اعراض الحمل 5 علامات تدل على كثافة شعر الجنين
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حجم بطن الحامل
الاسبوع الثامن عشر إليك حجم البطن في الأسبوع 18 من الحمل وما يجب أن تتوقعيه في هذه الفترة
أبرز التغيرات التي ترافق هذا الأسبوع!
تبييض الأسنان أثناء الحمل وخلال الرضاعة: معلومات مهمة للمرة الأولى
تبييض الاسنان تبييض الأسنان أثناء الحمل وخلال الرضاعة: معلومات مهمة للمرة الأولى
لا تبتلعي أو تشربي أيًا من المنتجات.
فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
غذاء الحامل فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
عدم طهيه بشكل جيد يسبب التسمم الغذائي
هل البطيخ مضر للحامل
غذاء الحامل هل البطيخ مضر للحامل؟
الجواب العلمي الدقيق!
العلماء يكشفون_ الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
الحمل العلماء يكشفون: الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
ولادة طفل حديث الولادة تأتي بمثابة راحة ترحيبية لجسم الأم
سينابون للحامل
صحة الحامل هل السينابون للحامل مسموح؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن السينابون للحامل!
وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور
نصائح للحامل وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور.. تجنّبيها!
إيّاكِ أن تجلسي بهذه الطريقة!
زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع
نصائح للحامل فوائد زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع وكيفيّة استخدامه
كلّ ما تودّين معرفته!
شكل البطن في الأسبوع التاسع
الأسبوع التاسع عشر إليك شكل البطن في الأسبوع التاسع من الحمل وبعض المعلومات المهمة عن هذا الأسبوع!
ما الذي يميز هذا الأسبوع عن غيره؟

تابعينا على