cascia.salameh cascia.salameh 29-04-2016
Newborn, Person, Baby

خبر سعيد لكلّ أم جديدة!

ias

رابط فعلي وقوي يربط بين الرضاعة الطبيعية وخسارة الوزن بعد الولادة، على حدّ رأي الخبراء.

فالطبيعة التي تدخّلت في حملكِ وساعدتكِ في كسب الوزن المفيد والضروري لكِ ولطفلك، تتدخّل أيضاً بعد ولادتك، وتساعدكِ هذه المرة في خسارة الوزن الذي اكتسبته في غضون تسعة أشهر، وذلك عن طريق الرضاعة التي يُمكن أن تحرق ما بين 300 و500 سعرة حرارية في اليوم.

نعم، هذا صحيح، يُمكن للرضاعة الطبيعية أن تؤمّن لكِ خسارة منتظمة للوزن، ومردّ ذلك في شكل أساسي إلى طبيعة حليبكِ الذي هو عبارة عن خلطة مميّزة من عناصر داعمة للمناعة وفيتامينات أساسية للنمو. وبما أنّ جسمكِ غير معتاد بطبيعته على إنتاج هذا النوع من الخلطات، فسيكون عليه بذل جهد مضاعف لتلبية طلبات طفلكِ واحتياجاته منها.

إضافةً إلى نوعية الحليب، الطاقة التي تبذلينها أثناء الرضاعة تُساعدكِ في حرق جزء كبير من السعرات الحرارية التي تستهلكينها يومياً. وما لم تُعوّضي عن هذه السعرات بالغذاء الإضافي، توقّعي لجسمكِ أن يبدأ في خسارة الوزن. هذا ويُمكن لنمط عيشكِ الجديد والمليء بالمشاغل بعد الولادة أن يُشكّل بدوره عاملاً مؤثراً وفعّالاً في التخلّص من كيلوغرامات الحمل.

والجدير ذكره أن في حال لديكِ استعداداً وراثياً للسمنة أو في حال اكتسبتِ كيلوغرمات زائدة عن تلك التي سمح لكِ بها الطبيب أثناء الحمل، فإنّ الرضاعة الطبيعية لن تنفعكِ في استعادة الرشاقة التي كنتِ عليها قبل الولادة. وهذا لا يعني بأنّ فوائد الرضاعة ستضيع فيكِ هباءً، بل يعني أنها وحدها لا تكفيكِ ولا بدّ أن تُدعّميها بنظام غذائي صحي وتمارين رياضية يومية.

اقرأي أيضاً: طرق ممتازة لتخفيف الوزن من دون رجيم بعد الولادة

الأمومة والطفل الأم والرضيع الرضاعة ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل كيفية زياد حليب الثدي: 7 أطعمة يجب تناولها!
تناولي هذه الاطعمة لرضاعة طبيعية أطول!
الأمومة والطفل ماذا أطعم طفلي في عمر الـ7 أشهر؟
تفاصيل طعام طفلك عند بلوغه الـ7 أشهر
الأمومة والطفل نصائح لتخفيف ألم الأسنان عند الأطفال بحيل منزلية بسيطة
ألم الأسنان يتطلّب زيارة فورية لطبيب الأسنان!
الأمومة والطفل علامات ارتفاع درجة حرارة الطفل وهو نائم ودلالاتها
هل يجوز إيقاظ الطفل المصاب بالحمى؟
الأمومة والطفل الشوفان يزيد حليب الأم: هل الأمر حقيقة؟
الشوفان وفوائده التي لا تحصى
الأمومة والطفل اختصاصية التغذية د. إليسا نعيم لـ "عائلتي": الرضاعة الطبيعية تحرق السعرات الحرارية الإضافية!
وحدات حرارية إضافية مطلوبة!
الأمومة والطفل متى يظهر مفعول الحلبة عند اعتماده علاجا للاطفال؟
هل يحتاج إلى الكثير من الوقت؟
الأمومة والطفل ما هو العامل الرئيسي في نمو الطفل؟ الإجابة لن تخطر في بالك!
الأم الإيجابية تبني أجيالًا سليمة!
الأمومة والطفل نصائح لتقليل آلام الظهر الناتجة عن الرضاعة الطبيعية
تقنيات ستساعدك كثيرا!
الأمومة والطفل أغلى علامة تجارية للحفاضات في العالم للعام 2023
العديد منها قابل للغسل!
الأمومة والطفل الطبيبة تاتيانا زغيب لـ"عائلتي": العناية بالأسنان اللبنية تحمي الأسنان الدائمة في المستقبل
روتين تنظيف الأسنان يبدأ منذ الولادة!
الأمومة والطفل هل نوم الرضيع على بطنه يساعد في طرد الغازات؟
انتبهي من نوم طفلك على بطنه!

تابعينا على