أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014
علاج السكر | حمية السكري

عزيزي مريض السكري، إن كمية ما تأكله من الطعام لا تقل أهمية عن نوعيته، كما أنه قد يكون من الصعب عليك قياس الكمية الصحيحة للطعام، وهو ما يسمى بالحصة الغذائية (مقدار معين من أي نوع من الطعام يتناوله الفرد أثناء الوجبة الواحدة) ، وتوجد العديد من الطرق لتحديد الحصة الغذائية مثل: قوائم معدة مسبقاً أو استخدام أكواب القياس المعروفة لتحديد الحصص.

ias

الحلبة… مفيدة أم مضرة لمريض السكري؟

ولكن لك هذه الطريقة المبتكرة والمعتمدة، وهي قياس حصة الطعام باليد، وهذه الطريقة تساعدك في قياس مقدار كل جزء في الطعام أينما كنت بطريقة سهلة وأداة القياس معك دائماً فهي يدك ! فكيف يمكن ان تفعل ذلك ؟

*  مجموعة الدهون (تقاس بالإبهام) : حصص الدهون و الزيوت: تقاس تقريبا بمقدار الإبهام وهي ما تعادل ملعقة طعام متوسطة الحجم.

*  مجموعة الفواكه و الحبوب (تقاس بقضبة اليد) : حصص الفواكه والحبوب: تعادل تقريبا حجم قبضة اليد ، وتعتمد هذه الطريقة أيضا لقياس المكسرات و البقول.

*  مجموعة اللحوم (تقاس براحة اليد) : حصة اللحوم بأنواعها من اللحم الأحمر والدجاج والأسماك ، تكون أيضا تقريبا بحجم راحة اليد، مثل لحم البرجر ،أمابالنسبة لمقدار سماكة اللحم، فيجب أن لا يزيد عن سمك الإصبع الأصغر لليد (البنصر.)

*  مجموعة الخضار (تقاس بمحتوي يدين مفتوحتين) : حصص الخضار: تقاس تقريباً بمقدار محتوى يدين مفتوحتين، وخصوصاً الخضار المقطعة مثل السلطة الخضراء. هذه القواعد ستساعدك كثيراً في تكوين وجبتك الصحية وذلك مع بعض التفاصيل الأخرى المهمة التي سيناقشها مع اخصائي التغذية من أجل صحة أفضل دون مضاعفات السكري.

*  بناء على توصيات الجميعة الكندية للسكري

وقد وُجد العلاج للسكري…

الصحة السكري الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

دراسة حديثة: مرضى السكري الصغار مهددون بالإصابة بالخرف
الأم والطفل دراسة حديثة: مرضى السكري الصغار مهددون بالإصابة بالخرف
اطلعي إلى دراسة تشير إلى أن خطر الاصابة بالخرف يزداد لدى الذين يصابون بالسكري.
الفحوصات الدورية لمريض السكر
الصحة الفحوصات الدورية لمريض السكر والعلامات الخطيرة
الفحوصات ضرورية للتعامل مع المضاعفات!
حمض ألفا ليبويك للتخسيس
الصحة اكتشفي فوائد حمض ألفا ليبويك للتخسيس وطريقة استخدامه
اليك كيفية استخدام حمض ألفا ليبويك للتخسيس!
تأثير فيتامين د على صحة الحمل والمخاطر المحتملة
الحمل تأثير فيتامين د على صحة الحمل والمخاطر المحتملة
يحافظ على على صحة الجهاز العصبي للجنين!
اكتشفي سبب رائحة البول الكريهة عند النساء
الصحة اكتشفي سبب رائحة البول الكريهة عند النساء!
إليك أبرز اسباب رائحة البول الكريهة عند النساء.
أهمية تحليل الكولسترول
الصحة أهمية تحليل الدهون الثلاثية والكوليسترول للمرأة
كل ما يجب أن تعرفيه عن تحليل الدهون الثلاثية والكوليسترول
الطفل المنخفض الوزن
الأمومة والطفل وزن الطفل عند الولادة 2 كيلو: هل هو طبيعي؟
هل وزن الطفل ٢ كيلو عند الولادة طبيعي؟
6 فوائد للقهوة السوداء مع الانتباه إلى شروط الاستهلاك
الصحة 6 فوائد للقهوة السوداء مع الانتباه إلى شروط الاستهلاك
تعرفي على فوائد القهوة السوداء التي قد لا تكوني على علم بها.
اسباب تأخر الحمل
الحمل تأخر الحمل: أسباب شائعة وعوامل تؤثر على فرص الحمل عند المرأة
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الحمل!
عوارض السكري لدى الأطفال بعمر 3 سنوات
الأمومة والطفل عوارض السكري لدى الأطفال بعمر 3 سنوات
انتبهي جيداً إلى عوارض السكري لدى الأطفال بعمر 3 سنوات لتجنب المضاعفات.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
أسباب انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي وغير المبرر
الصحة أسباب انخفاض وزن الجسم عن المعدل الطبيعي وغير المبرر
تعرفي على أسباب انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي.

تابعينا على