أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014
علاج السكر | حمية السكري

عزيزي مريض السكري، إن كمية ما تأكله من الطعام لا تقل أهمية عن نوعيته، كما أنه قد يكون من الصعب عليك قياس الكمية الصحيحة للطعام، وهو ما يسمى بالحصة الغذائية (مقدار معين من أي نوع من الطعام يتناوله الفرد أثناء الوجبة الواحدة) ، وتوجد العديد من الطرق لتحديد الحصة الغذائية مثل: قوائم معدة مسبقاً أو استخدام أكواب القياس المعروفة لتحديد الحصص.

ias

الحلبة… مفيدة أم مضرة لمريض السكري؟

ولكن لك هذه الطريقة المبتكرة والمعتمدة، وهي قياس حصة الطعام باليد، وهذه الطريقة تساعدك في قياس مقدار كل جزء في الطعام أينما كنت بطريقة سهلة وأداة القياس معك دائماً فهي يدك ! فكيف يمكن ان تفعل ذلك ؟

*  مجموعة الدهون (تقاس بالإبهام) : حصص الدهون و الزيوت: تقاس تقريبا بمقدار الإبهام وهي ما تعادل ملعقة طعام متوسطة الحجم.

*  مجموعة الفواكه و الحبوب (تقاس بقضبة اليد) : حصص الفواكه والحبوب: تعادل تقريبا حجم قبضة اليد ، وتعتمد هذه الطريقة أيضا لقياس المكسرات و البقول.

*  مجموعة اللحوم (تقاس براحة اليد) : حصة اللحوم بأنواعها من اللحم الأحمر والدجاج والأسماك ، تكون أيضا تقريبا بحجم راحة اليد، مثل لحم البرجر ،أمابالنسبة لمقدار سماكة اللحم، فيجب أن لا يزيد عن سمك الإصبع الأصغر لليد (البنصر.)

*  مجموعة الخضار (تقاس بمحتوي يدين مفتوحتين) : حصص الخضار: تقاس تقريباً بمقدار محتوى يدين مفتوحتين، وخصوصاً الخضار المقطعة مثل السلطة الخضراء. هذه القواعد ستساعدك كثيراً في تكوين وجبتك الصحية وذلك مع بعض التفاصيل الأخرى المهمة التي سيناقشها مع اخصائي التغذية من أجل صحة أفضل دون مضاعفات السكري.

*  بناء على توصيات الجميعة الكندية للسكري

وقد وُجد العلاج للسكري…

الصحة السكري الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الدهون الحشوية الطبيعية
صحة المرأة ما هي نسبة الدهون الحشوية الطبيعية للنساء ومتى تصبح خطيرة؟
احذري من ارتفاع هذه النسبة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
الفحوصات الدورية لمريض السكر
الصحة الفحوصات الدورية لمريض السكر والعلامات الخطيرة
الفحوصات ضرورية للتعامل مع المضاعفات!
حمض ألفا ليبويك للتخسيس
الصحة اكتشفي فوائد حمض ألفا ليبويك للتخسيس وطريقة استخدامه
اليك كيفية استخدام حمض ألفا ليبويك للتخسيس!
سكر الأطفال المؤقت
الأمومة والطفل سكر الأطفال الموقت: العوارض والعلاجات المعتمدة
جرعات دقيقة من الأنسولين من العلاجات المعتمدة!
معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
الصحة معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
تعرفي على أهم النصائح لمرحلة ما قبل السكري
مرض السكري والجماع
الحياة الزوجية معلومات عن مرض السكري وتأثيره على الجماع
ارتفاع نسبة السكر في الدم يتلف الاعضاء التناسلية!
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!

تابعينا على