mayachtaioui mayachtaioui 26-09-2014
حمية رجيم السوائل

يكثر الحديث عن أنواع الحميات الغذائية التي يُقال إنها تُفقد الوزن، تقترح عليكِ عائلتي ريجيم السوائل لكي تخسري الوزن في أسبوع واحد فقط. إذ يتركز هذا النوع من الريجيم على تناول كميات كافية من السوائل فيزوّدكِ بالطاقة ويُخسركِ الوزن.

ias

بإمكانكِ البدء بالسوائل في يومكِ الاول ومن ثم في يومك الثاني تضيفين بعض الاطعمة الصلبة الى برنامجك الغذائي كما تستطعين اعتماد السوائل كوجبة فطور ووجبة غذاء معاً من دون ان تكون نسبة السعرات الحرارية في الوجبات الاخرى عالية. مثلاً يمكنكِ إعتماد كوبًا من الحليب الخالي من الدسم كوجبة صباحية، وعند الغداء تناولي قطعة مشوية إما من الدجاج او السمك أو اللحمة الحمراء مع البطاطا المشوية، واشربي عصير التفاح او الليمون كوجبة عشاء.

للمزيدتعرّفي على أسرع رجيم في العالم!

وتناولي بين الوجبة والاخرى تفاحةً متوسطة كوجبة خفيفة كي لا تشعري بالجوع ولا تنسي ان تشربي كميات كبيرة من المياه.

عائلتي تنصحك باعتماد هذا الترتيب في تناول الوجبات لكن إن أردتِ يمكنكِ بدل وجبة الغداء بوجبة العشاء إذا ما اضطررت مرة أو مرتين في الأسبوع.

تعرفي:3خطوات لحساء صحيّ يقضي على الشحوم!

كما انه بإمكانك شرب كل السوئل الطبيعية والابتعاد كلياً عن المشروبات الغازية والمشروبات المعلّبة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمواد الاصطناعية، ويُسمح لكِ أيضاً باحتساء شوربتيّ اللحم أو الدجاج شرط ان تكون خالية من الدهون، أو حتى شوربة الخضار شرط احتوائها على أنواع معينة من الخضروات التي تسرع عملية الايض كالطماطم والخيار والجزر… لأحتواء هذه الانواع على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!

تابعينا على