mayachtaioui mayachtaioui 26-09-2014

يكثر الحديث عن أنواع الحميات الغذائية التي يُقال إنها تُفقد الوزن، تقترح عليكِ عائلتي ريجيم السوائل لكي تخسري الوزن في أسبوع واحد فقط. إذ يتركز هذا النوع من الريجيم على تناول كميات كافية من السوائل فيزوّدكِ بالطاقة ويُخسركِ الوزن.

ias

بإمكانكِ البدء بالسوائل في يومكِ الاول ومن ثم في يومك الثاني تضيفين بعض الاطعمة الصلبة الى برنامجك الغذائي كما تستطعين اعتماد السوائل كوجبة فطور ووجبة غذاء معاً من دون ان تكون نسبة السعرات الحرارية في الوجبات الاخرى عالية. مثلاً يمكنكِ إعتماد كوبًا من الحليب الخالي من الدسم كوجبة صباحية، وعند الغداء تناولي قطعة مشوية إما من الدجاج او السمك أو اللحمة الحمراء مع البطاطا المشوية، واشربي عصير التفاح او الليمون كوجبة عشاء.

للمزيدتعرّفي على أسرع رجيم في العالم!

وتناولي بين الوجبة والاخرى تفاحةً متوسطة كوجبة خفيفة كي لا تشعري بالجوع ولا تنسي ان تشربي كميات كبيرة من المياه.

عائلتي تنصحك باعتماد هذا الترتيب في تناول الوجبات لكن إن أردتِ يمكنكِ بدل وجبة الغداء بوجبة العشاء إذا ما اضطررت مرة أو مرتين في الأسبوع.

تعرفي:3خطوات لحساء صحيّ يقضي على الشحوم!

كما انه بإمكانك شرب كل السوئل الطبيعية والابتعاد كلياً عن المشروبات الغازية والمشروبات المعلّبة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمواد الاصطناعية، ويُسمح لكِ أيضاً باحتساء شوربتيّ اللحم أو الدجاج شرط ان تكون خالية من الدهون، أو حتى شوربة الخضار شرط احتوائها على أنواع معينة من الخضروات التي تسرع عملية الايض كالطماطم والخيار والجزر… لأحتواء هذه الانواع على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك.

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة

تابعينا على