جوانا القاعي جوانا القاعي 27-09-2016
أطعمة تحرق الدهون

تبحثين عن جدول بالاطعمة التي تحرق دهون كل منطقة في الجسم؟ تابعي قراءة هذه المقالة على موقعنا واحصلي على التفاصيل.

ias

تشكل مشكلة الدهون الزائدة في مختلف أنحاء الجسم هاجسًا تعيش تحت وطأته معظم النساء، فالرشاقة مطلب أساسي وحلم يراود كل امرأة على الإطلاق وبخاصة في عصرنا هذا.

ولأنّ هذه الدهون الزائدة تتراكم لدى كل امرأة في مكان مختلف عن الأخرى، يجب أن تعلمي أنّ لكل منطقة من جسمك طريقة لتنحيفها سواء من خلال نظامك الغذائي أو من خلال التمارين الرياضة التي عليك ممارستها.

جدول بالأطعمة التي تحرق الدهون

في هذا الجدول، سنعرض لك المأكولات المناسبة لحرق دهون كل منطقة من جسمك بشكل مفصّل.

جدول بالاطعمة التي تحرق دهون كل منطقة في الجسم
جدول بالاطعمة التي تحرق دهون كل منطقة في الجسم
  • حرق دهون البطن: والتي تتراكم حول منطقة الخصر أيضًا، ينصح خبراء التغذية بالإكثار من تناول البطيخ نظرًا لإحتوائه على كميات كبيرة من الماء وسعرات حرارية قليلة، فضلًا عن قدرته على حرق الدهون والأناناس، النعناع، شاي جذور الهندباء والشاي الأخضر والتي أثبتت فعاليتهم في حرق الدهون وبخاصة في هذه المنطقة من جسمك.
  • حرق دهون الأرداف: ولحرق هذه الدهون عليك الإكثار من تناول المأكولات الغنية بالألياف كالخضار والفواكه والأسماك ( 3 مرات في الأسبوع على الأقل)، وصدور الدجاج لأنها غنية بالبروتين وتشعرك بالإمتلاء.
  • حرق دهون الفخذين: و لتنحيف الفذخين عليك تناول المكسرات، البيض ولكن حذاري الإفراط في تناول هذا الأخير أي يجب ألاّ يزيد استهلاكك له لأكثر من وجبة في اليوم الواحد، زبدة الفول السوداني لأنها ستشعرك بالشبع لكن أيضًا لا يجب الإكثار منها والكريب فروت الذي أثبتت فعاليته في حرق دهون هذه المنطقة.
  • حرق دهون الظهر: أما لحرق دهون هذه المنطقة فعليك الإكثار من شرب الشاي الأخضر والمأكولات الغنية بالألياف فضلًا عن ممارسة بعض التمارين الرياضية الخاصة بهذه المنطقة.
  • حرق دهون الذقن المزدوج: تناولي الخضروات الورقية والبقوليات واللبن واحرصي على القيام ببعض التمارين الرياضية التي ستساعدك على حرق دهون هذه المنطقة بشكل أسهل.

أخيرًا، إقرأي ايضًا عن افضل خطوات الرشاقة في الشتاء

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على