جوانا القاعي جوانا القاعي 23-11-2017
جدول بالأطعمة غير الصحية وبديلها الاصح

كثيرة هي المعتقدات الشائعة الخاطئة عنالغذاء الصحي والمثالي ففي الوقت الذي تظن فيه الكثيرات أن الغذاء الصحي ينطوي على كل الأطعمة القليلة السعرات الحرارية او الخالية من الدسم، سنخبرك عزيزتي ان كنت من بينهن أن هذه المعتقدات هي خاطئة فهذه الأطعمة وغيرها التي لطالما اعتقدت أنها صحية ليست كذلك على الإطلاق بل على العكس.

ias

اليك عينة من المأكولات التي نتحدث عنها وبديلها الأصح في الجدول التالي:

الأطعمة غير الصحية وبديلها
الأطعمة غير الصحية وبديلها
  • تظنين أن العصير الطازج الذي تحتسينه في الخارج صحي لكنه ليس كذلك اذ تضاف اليه مواد كيميائية لإعطائه لونًا ونكهة مماثلين للعصير الطازج. اما اذا قررت ان تقومي بتحضيره في المنزل سيخسر كل فوائده لذلك ينصح الخبراء بتناول الفاكهة طازجة.
  • اما الفاصوليا المعلبة فهي بالإضافة الى الحبوب تحتوي على الصوديوم والسكر ومواد إضافية أخرى لذلك ننصحك بتحضيرها أنت بنفسك في المنزل.
  • في حين أن رقائق الخضروات المقرمشة تفقد كل غذائها لدى تحضيرها لذا من الأفضل ان تتناولي الخضروات نيئة.
  • المشروبات والأطعمة الخالية من الدسم صحيح أنها تساعد في إنقاص الوزن لكنها ولكي تبقى على طعمها اللذيذ يضاف اليها الكثير من السكر او المواد الصناعية.
  • وأخيرًا، وان كنت من محبي المشروبات الرياضية فالأفضل أن تقلعي عنها واستبدالها بالماء لأنه لا يحتوي على كميات كبيرة من السكر وحتى الملح كهذه المشروبات.

إقرأي أيضًا: امتنعي عن هذه الاطعمة خلال الرجيم

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن

تابعينا على