أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014
امتنعي عن هذه الاطعمة

لا تُدركين، عند تناولك الأطعمة خلال نهارك، أنّها تؤثر سلباً على صحتك ورشاقتك!عائلتيتحذّرك سيدتي من مجموعة أطعمة تؤثر على رشاقتك .

ias

1* الأرز الأبيض: هو من الأطعمة الخطيرة التي تجعلكِ تشعرين بالجوع بعد فترة قصيرة جدا من تناولها، فهي تساعد على زيادة نسبة السكر في الدم مما يقلل من نسبة الأنسولين ويزيد من معدل امتصاص الجلوكوز في الدم فتهضمين الطعام سريعاً و تشعرين بالجوع.

2* الوجبات الخفيفة والسريعة أو السناك: تناولها يحتوي على نسبة قليلة من البروتين والدهون، مما لا يحدث توازنا مع الكربوهيدرات المتناول معهما، لتكون النتيجة فقدان الطاقة من الجسم سريعا.

3* حبوب الإفطار المحلاة (كورن فلايكس) : إقرأي سيدتي، عند شرائك حبوب الإفطار، المكونات المدونة على العبوة من الخلف، لتتأكدي أنّها حبات قليلة السعرات. فعادة عندما تشترين حبوب الإفطار تظنين أنها وجبة صحية خالية من أي مكونات تزيد الوزن، ولكنك عندما تقرأين ما هو مدون على العبوة ستكتشفين أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر .

4-قطع الحلوى: تحتوي على نسبة عالية من السكر. إذ تتراوح نسبة السكر بين 37 و66.6 في المئة. لذا إحرصي على تناولها مع المكسرات .

5-الجيلو: فمعظم أنواع الجيلو الموجودة في الأسواق يحتوي على 19 جراما من الكربوهيدرات، المستخرجة من السكر بطبيعة الحال.

6* البطاطا المقلية والدونتس: من أعداء الرشاقة نظرا لأنها مقلية في الزيت ومكوّنة من السكر الذي يعد عنصرا أساسيا فيها.

7-عصير الفواكه المعلّب: فالسكر الموجود في قطع الفواكه يسمىفركتوز"، وهو أقل خطرا منالسكروزالذي يزيد من مستوى السكر في الدم. لكن هناك بعض الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السكّر يظهر بشكل واضح في المذاق، مثل البلح و الموز والمانجو والتين والعنب .

8* الشعيرية الصينية أو النودلز: تصنع من الماء والطحين، ويتم تشكيل العجينة على هيئة أشكال لولبية أوأنابيب صغيرة"، ثم تعرض للبخار وتقلى قليلا للتخلص من الرطوبة، وأخيرا تعبأ في أكياس وتباع مع كيس صغير من التوابل التي تحتوي على نكهات مختلفة، مثل الجمبري أو الدجاج أو اللحم البقري أو الفطر. ويحتوي كيس التوابل الخاص بالنودلز علىملح الصوديومأوحمض الجلوتاميك"، وهو يسبب على المدى الطويل مرض الـ"ألزهايمر.

9-الصودا: فقد أكدت دراسات علمية أنّ الأشخاص الذين يواظبون علي شرب الصودا يكونون أكثر عرضة للإصابة فيما بعد بأمراض القلب وتآكل الأسنان والبدانة. كما أن مشروبات الطاقة الرياضية تزيد أيضا من تآكل الأسنان وتسوسها بسبب ما تحتويه من نسبة سكّر عالية.

اقرأي ايضاً تخلصي من ادمانك على الشوكولا

والحمية الغذائية تدفع خلايا الدماغ لأكل نفسها.

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

رجيم لخسارة الوزن مع ست وجبات يوميا
السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!
Orange, Citrus Fruit, Plant
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
Bread, Food, Bun
السمنة اكتشفي الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ودورهما في الريجيم
أيهما أفض للريجيم؟
طرق لخسارة الوزن بسرعة
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!
Face, Person, Human
السمنة هل يزيد الوزن بعد استئصال الغدة الدرقية؟
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن واستئصال الغدة الدرقية؟
طرق طبيعية لسدّ الشهية
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل
أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!
كيفية زيادة معدل الحرق
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!
Clothing, Apparel, Person
السمنة هل تكيسات المبايض تسبب السمنة؟ إليك التفاصيل
السمنة وأعراض أخرى، إكتشفيها هنا!
هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
Clothing, Apparel, Sleeve
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!

تابعينا على