mirella.eid mirella.eid 19-01-2021
اهم نصائح اخصائيي الرضاعة الطبيعية لزيادة ادرار حليب الام

ليس هناك ما يزعج الأم المرضعة أو يثير قلقها أكثر من أن يُقال لها "حليبك لا يشبع الطفل" خصوصاً وأنها تحمّل نفسها المسؤولية الكاملة عن تغذية رضيعها.

ias

من هنا، اخترنا اليوم مشاركتك بأهم نصائح أخصائية الرضاعة الطبيعية، أندريا تران، لزيادة إدرار حليبك؛ فما رأيك في الإطلاع عليها بالإضافة إلى العادات الصحية التي يجب اتباعها من أول يوم لرضاعة طبيعية ناجحة؟

أهم نصائح أخصائية الرضاعة الطبيعية أندريا تران لزيادة إدرار حليبك

أخصائية الرضاعة الطبيعية أندريا تران
أخصائية الرضاعة الطبيعية أندريا تران

أندريا تران هي من أشهر الأخصائيين في الرضاعة الطبيعية في IBCLC، المنظمة الدولية لاستشاريي الرضاعة الطبيعية، ولديها أكثر من 26 عاماً من الخبرة في هذا المجال. وفي ما يلي، أهم النصائح التي تقدمها عبر موقع BreastfeedingConfidential لزيادة إنتاج حليب الأم.

  • اختاري المكان والوضعية التي تمكنك وطفلك من الشعور بالراحة وتأكدي من أنّ طفلك ملتصق جيّداً بالثدي (عندما يكون الطفل مرتبطاً جيداً بالثدي، لا توجد آلام وتسمعين أصوات ابتلاع؛ في الأيام الأولى من الرضاعة، قد تكون تلك الأصوات قليلة ).
  • احرصي على إرضاع طفلك بحسب الطلب؛ فالتحفيز المتكرر للثدي أمر ضروري سواء كان عبر الرضاعة نفسها أو من خلال الشفط أو كليهما معاً.
  • تأكدي من تفريغ ثديك بشكلٍ كامل من الحليب؛ عندما يبقى الكثير من الحليب في الثدي، فهو لن ينتج سوى كمية قليلة منه.
  • اشربي 8 أكواب من الماء يومياً.
  • أنت بحاجة إلى الحصول على 500 سعر حرارية أعلى من تلك التي كنت تحتاجينها قبل الحمل؛ احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالروتين والدهون الجيدة؛ يُعد سمك السلمون خياراً ممتازاً.
  • قومي بشفط الحليب كل 15إلى 20 دقيقة من الرضاعة الطبيعية للتأكد من حصول طفلك على كامل حليبك.
  • لا تترددي في تدليك ثديك والضغط عليه أثناء الشفط لإنتاج المزيد من الحليب.
  • تجنبي الأطعمة التي يُمكن أن تؤثر على إنتاج الحليب مثل النعناع والمريمية.
  • تناولي الشوفان والتمر اللذين يساعدان كثيراً في زيادة إدرار الحليب.
  • إبتعدي عن مصادر التوتر والقلق وحاولي الإسترخاء قدر الإمكان عبر القيام بالأنشطة التي تسعدك.

!والآن، إليك الطرق التي تساعد على زيادة إنتاج الحليب من دون اللجوء إلى الشفط 

الأمومة والطفل الأم والرضيع الام للمرة الاولى الرضاعة العناية بالرضيع

مقالات ذات صلة

مفاجأة! صفات وراثية ينتقل جزء كبير منها من الأم فقط.. اكتشفيها الآن
الأمومة والطفل مفاجأة! صفات وراثية ينتقل جزء كبير منها من الأم فقط.. اكتشفيها الآن
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أخطر مما تتوقعين: كيف تدمّر اللهاية صحة طفلك بصمت؟
الأمومة والطفل أخطر مما تتوقعين: كيف تدمّر اللهاية صحة طفلك بصمت؟
أنت تخاطرين كثيرًا!
متى يتقلب الطفل​
الأمومة والطفل متى يتقلب الطفل​؟ العلامات التي تؤكد أن طفلك مستعد للحركة!
إليكِ العمر الدقيق لتطوّر حركته..
جدول ذهبي لكل أم: كيف تلبّسين رضيعكِ حسب حرارة الغرفة؟
الأمومة والطفل جدول ذهبي لكل أم: كيف تلبّسين رضيعكِ حسب حرارة الغرفة؟
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
نظام غذائي للمرضعة​
الأمومة والطفل نظام غذائي للمرضعة​: أفضل الأكلات لحليب أكثر فائدة لطفلك!
نصائح غذائيّة لا غنى عنها..
إذا كنتِ تتعبين بصمت.. هذا المقال سيغيّر نظرتكِ للأمومة إلى الأبد!
الأمومة والطفل إذا كنتِ تتعبين بصمت.. هذا المقال سيغيّر نظرتكِ للأمومة إلى الأبد!
معلومات ستخفف عنكِ ضغط الأمومة النفسي..
هل تعلمين كم يجب أن يبقى طفلك مستيقظًا؟ الرقم سيصدمك!
الأمومة والطفل هل تعلمين كم يجب أن يبقى طفلك مستيقظًا؟ الرقم سيصدمك!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
كيف اعرف ان طفلي داخله برد​
الأمومة والطفل كيف اعرف ان طفلي داخله برد​؟ إشارات خطيرة لا تهمليها أبدًا!
كلّ ما تودّين معرفته..
حليب الأم للكبار؟ الأبحاث تكشف فوائده الصادمة!
الأمومة والطفل حليب الأم للكبار؟ الأبحاث تكشف فوائده الصادمة!
معلومات ستفاجئكِ!
جدول مراحل نمو الطفل​
الأمومة والطفل جدول مراحل نمو الطفل​: دليلك الشامل لفهم كل تغير يمرّ به صغيرك!
كلّ ما تودّين معرفته..
كل أم يجب أن تعرف هذه المحطات.. مراحل تطور طفلكِ حتى 18 شهرًا
الأمومة والطفل كل أم يجب أن تعرف هذه المحطات.. مراحل تطور طفلكِ حتى 18 شهرًا
دليل شامل في متناولكِ..
هل طفلك يحصل على ما يكفي من الحديد؟ احذري هذه العلامات الصامتة!
الأمومة والطفل هل طفلك يحصل على ما يكفي من الحديد؟ احذري هذه العلامات الصامتة!
لا تتجاهلي هذه العوارض..

تابعينا على