mirella.eid mirella.eid 19-01-2021
اهم نصائح اخصائيي الرضاعة الطبيعية لزيادة ادرار حليب الام

ليس هناك ما يزعج الأم المرضعة أو يثير قلقها أكثر من أن يُقال لها "حليبك لا يشبع الطفل" خصوصاً وأنها تحمّل نفسها المسؤولية الكاملة عن تغذية رضيعها.

ias

من هنا، اخترنا اليوم مشاركتك بأهم نصائح أخصائية الرضاعة الطبيعية، أندريا تران، لزيادة إدرار حليبك؛ فما رأيك في الإطلاع عليها بالإضافة إلى العادات الصحية التي يجب اتباعها من أول يوم لرضاعة طبيعية ناجحة؟

أهم نصائح أخصائية الرضاعة الطبيعية أندريا تران لزيادة إدرار حليبك

أخصائية الرضاعة الطبيعية أندريا تران
أخصائية الرضاعة الطبيعية أندريا تران

أندريا تران هي من أشهر الأخصائيين في الرضاعة الطبيعية في IBCLC، المنظمة الدولية لاستشاريي الرضاعة الطبيعية، ولديها أكثر من 26 عاماً من الخبرة في هذا المجال. وفي ما يلي، أهم النصائح التي تقدمها عبر موقع BreastfeedingConfidential لزيادة إنتاج حليب الأم.

  • اختاري المكان والوضعية التي تمكنك وطفلك من الشعور بالراحة وتأكدي من أنّ طفلك ملتصق جيّداً بالثدي (عندما يكون الطفل مرتبطاً جيداً بالثدي، لا توجد آلام وتسمعين أصوات ابتلاع؛ في الأيام الأولى من الرضاعة، قد تكون تلك الأصوات قليلة ).
  • احرصي على إرضاع طفلك بحسب الطلب؛ فالتحفيز المتكرر للثدي أمر ضروري سواء كان عبر الرضاعة نفسها أو من خلال الشفط أو كليهما معاً.
  • تأكدي من تفريغ ثديك بشكلٍ كامل من الحليب؛ عندما يبقى الكثير من الحليب في الثدي، فهو لن ينتج سوى كمية قليلة منه.
  • اشربي 8 أكواب من الماء يومياً.
  • أنت بحاجة إلى الحصول على 500 سعر حرارية أعلى من تلك التي كنت تحتاجينها قبل الحمل؛ احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالروتين والدهون الجيدة؛ يُعد سمك السلمون خياراً ممتازاً.
  • قومي بشفط الحليب كل 15إلى 20 دقيقة من الرضاعة الطبيعية للتأكد من حصول طفلك على كامل حليبك.
  • لا تترددي في تدليك ثديك والضغط عليه أثناء الشفط لإنتاج المزيد من الحليب.
  • تجنبي الأطعمة التي يُمكن أن تؤثر على إنتاج الحليب مثل النعناع والمريمية.
  • تناولي الشوفان والتمر اللذين يساعدان كثيراً في زيادة إدرار الحليب.
  • إبتعدي عن مصادر التوتر والقلق وحاولي الإسترخاء قدر الإمكان عبر القيام بالأنشطة التي تسعدك.

!والآن، إليك الطرق التي تساعد على زيادة إنتاج الحليب من دون اللجوء إلى الشفط 

الأمومة والطفل الأم والرضيع الام للمرة الاولى الرضاعة العناية بالرضيع

مقالات ذات صلة

متى يصبح بكاء الطفل رسالة يجب أن تستمعي لها بعمق؟
الأمومة والطفل متى يصبح بكاء الطفل رسالة يجب أن تستمعي لها بعمق؟
لا تتجاهلي هذه العواض!
إذا لاحظتِ هذه العلامات على مولودكِ فهو أذكى مما تتخيّلين!
الأمومة والطفل إذا لاحظتِ هذه العلامات على مولودكِ فهو أذكى مما تتخيّلين!
ميزات لا يمتلكها جميع الأطفال!
متى تكون مشاعر الذنب جزءًا من تجربة الأمومة؟
الأمومة والطفل متى تكون مشاعر الذنب جزءًا من تجربة الأمومة؟
إليكِ الإجابة الدقيقة..
أطعمة بسيطة تقدّميها لطفلكِ.. ونتيجتها دماغ عبقري من الأشهر الأولى!
الأمومة والطفل أطعمة بسيطة تقدّميها لطفلكِ.. ونتيجتها دماغ عبقري من الأشهر الأولى!
لن تتوقّعي تأثيرها الجبّار!
ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
الأمومة والطفل ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
إليكِ ما لم تعرفيها من قبل..
ممارسات نفسية مثبتة تعزز إدرار الحليب بشكل ملحوظ
الأمومة والطفل لا حاجة لتناول الأدوية! ممارسات نفسية مثبتة تعزز إدرار الحليب بشكل ملحوظ
جرّبيها بنفسك!
طفلكِ الرضيع يقيّم جمال الوجوه من أول لحظة
الأمومة والطفل دراسة علمية تكشف: طفلكِ الرضيع يقيّم جمال الوجوه من أول لحظة!
العلم يكشف الحقيقة!
هل تمرين بلحظات ندم في الأمومة؟
الأمومة والطفل هل تمرّين بلحظات ندم في الأمومة؟ أنتِ لستِ وحدك
نصائح أساسيّة للتعامل مع هذا الشعور..
هل الأمومة تُظهر الجانب الأقوى أم الأضعف من شخصيتك؟
الأمومة والطفل هل الأمومة تُظهر الجانب الأقوى أم الأضعف من شخصيتك؟
إليكِ الإجابة الدقيقة..
كيف تفهمين لغة طفلك قبل أن يبدأ بالكلام؟
الأمومة والطفل كيف تفهمين لغة طفلك قبل أن يبدأ بالكلام؟
دليلكِ لفهم صغيرك..
ماذا يحدث نفسيًا للأم الجديدة بين التوقعات والواقع؟
الأمومة والطفل ماذا يحدث نفسيًا للأم الجديدة بين التوقعات والواقع؟
تغيّرات لم تخطر في بالكِ من قبل!
متى يكون بكاء الطفل رسالة عليكِ فهمها فورًا؟
الأمومة والطفل متى يكون بكاء الطفل رسالة عليكِ فهمها فورًا؟
الدليل الشامل في متناولكِ..

تابعينا على