mirella.eid mirella.eid 19-01-2021
اهم نصائح اخصائيي الرضاعة الطبيعية لزيادة ادرار حليب الام

ليس هناك ما يزعج الأم المرضعة أو يثير قلقها أكثر من أن يُقال لها "حليبك لا يشبع الطفل" خصوصاً وأنها تحمّل نفسها المسؤولية الكاملة عن تغذية رضيعها.

ias

من هنا، اخترنا اليوم مشاركتك بأهم نصائح أخصائية الرضاعة الطبيعية، أندريا تران، لزيادة إدرار حليبك؛ فما رأيك في الإطلاع عليها بالإضافة إلى العادات الصحية التي يجب اتباعها من أول يوم لرضاعة طبيعية ناجحة؟

أهم نصائح أخصائية الرضاعة الطبيعية أندريا تران لزيادة إدرار حليبك

أخصائية الرضاعة الطبيعية أندريا تران
أخصائية الرضاعة الطبيعية أندريا تران

أندريا تران هي من أشهر الأخصائيين في الرضاعة الطبيعية في IBCLC، المنظمة الدولية لاستشاريي الرضاعة الطبيعية، ولديها أكثر من 26 عاماً من الخبرة في هذا المجال. وفي ما يلي، أهم النصائح التي تقدمها عبر موقع BreastfeedingConfidential لزيادة إنتاج حليب الأم.

  • اختاري المكان والوضعية التي تمكنك وطفلك من الشعور بالراحة وتأكدي من أنّ طفلك ملتصق جيّداً بالثدي (عندما يكون الطفل مرتبطاً جيداً بالثدي، لا توجد آلام وتسمعين أصوات ابتلاع؛ في الأيام الأولى من الرضاعة، قد تكون تلك الأصوات قليلة ).
  • احرصي على إرضاع طفلك بحسب الطلب؛ فالتحفيز المتكرر للثدي أمر ضروري سواء كان عبر الرضاعة نفسها أو من خلال الشفط أو كليهما معاً.
  • تأكدي من تفريغ ثديك بشكلٍ كامل من الحليب؛ عندما يبقى الكثير من الحليب في الثدي، فهو لن ينتج سوى كمية قليلة منه.
  • اشربي 8 أكواب من الماء يومياً.
  • أنت بحاجة إلى الحصول على 500 سعر حرارية أعلى من تلك التي كنت تحتاجينها قبل الحمل؛ احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالروتين والدهون الجيدة؛ يُعد سمك السلمون خياراً ممتازاً.
  • قومي بشفط الحليب كل 15إلى 20 دقيقة من الرضاعة الطبيعية للتأكد من حصول طفلك على كامل حليبك.
  • لا تترددي في تدليك ثديك والضغط عليه أثناء الشفط لإنتاج المزيد من الحليب.
  • تجنبي الأطعمة التي يُمكن أن تؤثر على إنتاج الحليب مثل النعناع والمريمية.
  • تناولي الشوفان والتمر اللذين يساعدان كثيراً في زيادة إدرار الحليب.
  • إبتعدي عن مصادر التوتر والقلق وحاولي الإسترخاء قدر الإمكان عبر القيام بالأنشطة التي تسعدك.

!والآن، إليك الطرق التي تساعد على زيادة إنتاج الحليب من دون اللجوء إلى الشفط 

الأمومة والطفل الأم والرضيع الام للمرة الاولى الرضاعة العناية بالرضيع

مقالات ذات صلة

طفلي يرفض الرضاعة ويبكي
الأمومة والطفل طفلي يرفض الرضاعة الطبيعية ويبكي: ما السبب؟
تغيير الروتين سببًا مباشرًا!
مخاطر نوم الطفل بالمصاصة
الأمومة والطفل هل من الآمن أن ينام طفلي بالمصاصة؟
نعم ولكن!
زيادة امداد حليب الثدي بالاعشاب
الأمومة والطفل أعشاب متوفرة في منزلك تزيد إمداد حليب الثدي ونصائح أخرى مفيدة
إستشيري طبيبك أوّلًا!
كمية حليب الرضع بعمر 3 اشهر
الأمومة والطفل طفلي عمره 3 أشهر: ما هي كمية الحليب التي يجب أن يشربها؟
يحتاج الرضع إلى 90 وحدة حرارية في اليوم! هل كنت تعلمين؟
طقوس العناية بالأم بعد الولادة في السعودية
الأم والرضيع طقوس العناية بالأم بعد الولادة في السعودية
عادات سعودية للعناية بالمرأة في فترة "النفاس"
أنا أم لا أقص أظافري لأجل أطفالي!
الأمومة والطفل أنا أم لا أقص أظافري لأجل أطفالي!
حتّى أنني أعتمد حيل لاطالة عمر طلاء الاظافر!
مأكولات ممنوعة على الطفل فترة الفطام
الأمومة والطفل 5 مأكولات ممنوعة على طفلك لفطام آمن!
الأطعمة المالحة والمحلّاة!
حيل تهدئة مغص الرضيع بدون دواء
الأمومة والطفل 5 حيل لتهدئة مغص الرضيع من دون دواء
إحملي طفلك!
نصائح الرضاعة الطبيعية لتخفيف إلتهاب الحلمة
الأمومة والطفل نصائح الرضاعة الطبيعية لتخفيف إلتهاب الحلمة والشعور بالألم
استعيني بالحلمات البلاستيكية!
التحدث الى الاطفال يساعد في بناء ادمغتهم
الأمومة والطفل دراسة جديدة: التحدّث إلى الأطفال قد يساعد في بناء أدمغتهم
وهل يؤثر على مهاراتهم في المستقبل؟
أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب
الأمومة والطفل أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب وكنت على حقّ!
بدلًا من ذلك قمت بالتحضير لاستقبال طفلي بأكبر دعم ممكن!
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور
الأمومة والطفل جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور في السنة الأولى
والعوامل التي تؤثّر على وزنه!

تابعينا على