mirella.eid mirella.eid 19-01-2021
اهم نصائح اخصائيي الرضاعة الطبيعية لزيادة ادرار حليب الام

ليس هناك ما يزعج الأم المرضعة أو يثير قلقها أكثر من أن يُقال لها "حليبك لا يشبع الطفل" خصوصاً وأنها تحمّل نفسها المسؤولية الكاملة عن تغذية رضيعها.

ias

من هنا، اخترنا اليوم مشاركتك بأهم نصائح أخصائية الرضاعة الطبيعية، أندريا تران، لزيادة إدرار حليبك؛ فما رأيك في الإطلاع عليها بالإضافة إلى العادات الصحية التي يجب اتباعها من أول يوم لرضاعة طبيعية ناجحة؟

أهم نصائح أخصائية الرضاعة الطبيعية أندريا تران لزيادة إدرار حليبك

أخصائية الرضاعة الطبيعية أندريا تران
أخصائية الرضاعة الطبيعية أندريا تران

أندريا تران هي من أشهر الأخصائيين في الرضاعة الطبيعية في IBCLC، المنظمة الدولية لاستشاريي الرضاعة الطبيعية، ولديها أكثر من 26 عاماً من الخبرة في هذا المجال. وفي ما يلي، أهم النصائح التي تقدمها عبر موقع BreastfeedingConfidential لزيادة إنتاج حليب الأم.

  • اختاري المكان والوضعية التي تمكنك وطفلك من الشعور بالراحة وتأكدي من أنّ طفلك ملتصق جيّداً بالثدي (عندما يكون الطفل مرتبطاً جيداً بالثدي، لا توجد آلام وتسمعين أصوات ابتلاع؛ في الأيام الأولى من الرضاعة، قد تكون تلك الأصوات قليلة ).
  • احرصي على إرضاع طفلك بحسب الطلب؛ فالتحفيز المتكرر للثدي أمر ضروري سواء كان عبر الرضاعة نفسها أو من خلال الشفط أو كليهما معاً.
  • تأكدي من تفريغ ثديك بشكلٍ كامل من الحليب؛ عندما يبقى الكثير من الحليب في الثدي، فهو لن ينتج سوى كمية قليلة منه.
  • اشربي 8 أكواب من الماء يومياً.
  • أنت بحاجة إلى الحصول على 500 سعر حرارية أعلى من تلك التي كنت تحتاجينها قبل الحمل؛ احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالروتين والدهون الجيدة؛ يُعد سمك السلمون خياراً ممتازاً.
  • قومي بشفط الحليب كل 15إلى 20 دقيقة من الرضاعة الطبيعية للتأكد من حصول طفلك على كامل حليبك.
  • لا تترددي في تدليك ثديك والضغط عليه أثناء الشفط لإنتاج المزيد من الحليب.
  • تجنبي الأطعمة التي يُمكن أن تؤثر على إنتاج الحليب مثل النعناع والمريمية.
  • تناولي الشوفان والتمر اللذين يساعدان كثيراً في زيادة إدرار الحليب.
  • إبتعدي عن مصادر التوتر والقلق وحاولي الإسترخاء قدر الإمكان عبر القيام بالأنشطة التي تسعدك.

!والآن، إليك الطرق التي تساعد على زيادة إنتاج الحليب من دون اللجوء إلى الشفط 

الأمومة والطفل الأم والرضيع الام للمرة الاولى الرضاعة العناية بالرضيع

مقالات ذات صلة

ما هو الطلق الصناعي
الحمل ما هو الطلق الصناعي ولماذا قد تحتاجين إليه قبل موعد ولادتك؟
كلّ ما تودّين معرفته..
هل كنتِ تعلمين أن حليبك يتكيّف مع الساعة؟ اكتشفي السر العلمي وراءه!
الأمومة والطفل هل كنتِ تعلمين أن حليبك يتكيّف مع الساعة؟ اكتشفي السر العلمي وراءه!
معلومة ستغيّر طريقتك في الرضاعة!
متى يبدأ التسنين عند الرضيع
الأمومة والطفل متى يبدأ التسنين عند الرضيع؟ اكتشفي الإجابة التي تُفاجئ كل أم جديدة!
ليس كما تعتقدين!
سبب عدم نوم الرضيع
الأمومة والطفل سبب عدم نوم الرضيع: لا علاقة له بالجوع أو المغص كما تظنين!
إجابات طبيّة دقيقة..
مأكولات تُهدّد حياة طفلكِ دون السنة
الأمومة والطفل إحذري هذه الأطعمة! 5 مأكولات تُهدّد حياة طفلكِ دون السنة
توقّفي فورًا قبل أن تُدمّري مناعته!
عن أول مرة بكيت بسبب طفلي
الأمومة والطفل عن أول مرة بكيت بسبب طفلي.. ومتى حسّيت إنني أم فعلًا
هل الرضاعة الطبيعية تنحف
الأمومة والطفل هل الرضاعة الطبيعية تنحف؟ إليكِ ما يحدث لجسمكِ فعلاً بعد الولادة!
الإجابة الطبيّة الدقيقة..
أول 40 يوم بعد الولادة
ما بعد الولادة أول 40 يوم بعد الولادة: اعتني بنفسكِ بدون شعور بالذنب
خطوات تُعيد لكِ طاقتكِ
طريقة نوم الرضيع بالصور
الأمومة والطفل طريقة نوم الرضيع بالصور: دليلك الكامل لجعله ينام في 5 دقائق فقط!
اتّبعي هذه التوجيهات..
كيف تُنجبين طفلًا عبقريًا؟
الأمومة والطفل كيف تُنجبين طفلًا عبقريًا؟ السر لا علاقة له بالجينات!
اتّبعي هذه الخطوات..
البلغم عند الرضع حديثي الولادة
الأمومة والطفل البلغم عند الرضع حديثي الولادة: متى يُعدّ طبيعيًا ومتى يستدعي القلق؟
الرأي الطبّي الواضح..
جدول الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل جدول الرضاعة الطبيعية حسب عمر طفلكِ: لا تتبعي عشوائيًا بعد اليوم!
الدليل الشامل في متناولكِ..

تابعينا على