mirella.eid mirella.eid 29-12-2020
طرق زيادة إنتاج حليب الرضاعة الطبيعية من دون شفط

هل تبحثين عن طرق زيادة إنتاج حليب الرضاعة الطبيعية من دون اللجوء إلى استخدام أجهزة الشفط التي سبق وكشفنا عن النصائح التي تساعدك على اختيار الأفضل منها؟

ias

إذا كان إمداد حليبك ضعيفاً ولا يُعد الشفط خياراً جيّداً لك، فننصحك باتباع الطرق التالية التي لا تساعد على زيادة إدرار حليبك فحسب إنّما تجيب على كل من يقول لك "حليبك لا يشبع الطفل".

الإسترخاء والإبتعاد عن مصادر التوتر

بين التكيف مع روتينك الجديد كأم مرضعة والحرمان من النوم، قد يتسبب ارتفاع مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول إلى تقليل كمية الحليب بشكل كبير. يؤثر الإجهاد بشكلٍ كبير على إمداد حليب الأم خصوصاً في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. لذلك، خصصي وقتاً للاسترخاء وحاولي الإستفادة من قيلولة طفلك لتنامي بدورك أيضاً، ولا تترددي في طلب المساعدة متى احتجت لها.

الحفاظ على ترطيب جسمك

بما أنّ 90٪ من حليب الأم هو من الماء، فأنت بحاجة إلى شرب الكثير من السوائل بانتظام للحفاظ على ترطيب جسمك. اشربي الماء كلما شعرت بالعطش وتأكدي من الحصول على الكمية المناسبة كل يوم لتحسين صحتك وصحة طفلك أيضًا.

إرضاع الطفل بقدر ما يريد ومن كلي الثديين

لا تترددي في إرضاع طفلك بقدر ما يريد، واحرصي على إرضاعه من كلي الثديين خلال كل جلسة. غالبًا ما تزيد الرضاعة من الطلب على الحليب، وسيستجيب جسمك عن طريق زيادة إنتاجه.

الرضاعة لفترة لا تقلّ عن 10 دقائق في كل مرة

وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء الأمراض النسائية والتوليد (ACOG)، يجب أن يرضع طفلك لمدة لا تقل عن 10 دقائق على كل ثدي. وذلك لأنه كلما طالت فترة الرضاعة، كلما زاد التحفيز لإنتاجه. إذا نام طفلك أثناء الرضاعة الطبيعية، فننصحك بإيقاظه برفق لمواصلة الرضاعة.

التحقق من وضعية الطفل أثناء الرضاعة

هل يمسك طفلك بثدييك بالشكل الصحيح؟ تحققي من وضعية الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية ومن أنّه يمسك جيّداً بثدييك وإلّا فإنّه لا يحصل على الكمية الكافية من الحليب، ما يؤثر أيضاً على إنتاجه.

تناول الأطعمة التي تزيد إدرار الحليب

صحيحٌ أنّه لا يوجد "زر ساحر" لزيادة إدرار الحليب، إلّا أنّ هناك أطعمة لبنية قد تحقق هذه الغاية، وهي تشمل: الثوم، والخضروات الورقية الخضراء، ودقيق الشوفان، وبذور الشمر، وبذور الحلبة، وبذور السمسم، وبذور الكمون، والحمص، والجزر، والشعير، والهليون وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، تأكدي من حصولك على حوالي 300 إلى 500 سعرة حرارية يوميًا، أعلى مما تحصلين عليه عادةً.

التواصل مع مجموعة الدعم

وأخيراً، لا تتردّدي أبداً في التواصل مع طبيبك أو مع استشارية الرضاعة الطبيعية أو مجموعة الأمهات المرضعات اللواتي قد يمدنك بالدعم الذي تحتاجينه ما ينعكس إيجاباً على إنتاج حليبك.

والآن، هل تعلمين لماذا يشبه البعض حليبك بالطبيب أو الصيدلاني؟ إكتشفي ذلك!

الأمومة والطفل الأم والرضيع الام للمرة الاولى الرضاعة

مقالات ذات صلة

مخده تعديل الراس للرضع
الأم والرضيع مخدة تعديل الرأس للرضع: كيف تساعد طفلك خلال فترة نومه؟
اهتمي بنوم طفلك واكتشفي كيفية التعامل مع الموضوع!
السفر مع رضيع عمره شهرين بالطائره
صحة الرضيع السفر مع رضيع عمره شهرين بالطائرة: هل هو آمن؟
لرحلةٍ سهلة وآمنة مع طفلك الرضيع!
الفرق بين الخياطة التجميلية والخياطه العادية بعد الولادة
الأمومة والطفل إليك الفرق بين الخياطة التجميلية والخياطة العادية بعد الولادة
استشيري طبيبك!
حركات يد الرضيع الغير طبيعية
الأمومة والطفل حركات يد الرضيع الغير طبيعية ومعانيها، ستفاجئكِ!
انتبهي إلى سلوك طفلك!
جرّاح سعودي في كندا يؤدي مهمة دقيقة عجز عنها الأطباء
الأم والرضيع جرّاح سعودي في كندا يؤدي مهمة دقيقة عجز عنها الأطباء
من هو هذا الطبيب؟ وما هي حالة الرضيع المستعصية؟
أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم
الأمومة والطفل إليكِ أفضل حليب للرضع يشبه حليب الأم ويحتوي خصائصه
آمن ومُغذّي لطفلك!
ادوات اطفال حديثي الولادة
الأم والرضيع دليلك لاختيار أدوات أطفال حديثي الولادة!
دلّلي طفلك من خلال اختيارك للأدوات المتعلّقة بالرضّع!
طريقة تدليك الطفل المملوع
الأم والرضيع اكتشفي طريقة تدليك الطفل المملوع!
خطوات بسيطة لها مفعول كبير في تحسين صحة طفلك!
علامات الحمل عند المرضع
الرضاعة إليك علامات الحمل الأكيدة للمرضع
كل ما يجب أن تعرفيه عن الرضاعة والحمل!
الرضاعة الطبيعية
الرضاعة إليك جدول تنظيم الرضاعة الطبيعية مع الصناعية
دعّمي غذاء طفلك مع الرضاعة الطبيعية والصناعية
أفضل بسكويت للاطفال الرضع
الأم والرضيع !إليكِ أفضل بسكويت للأطفال الرضع
العناية بتغذية الرضيع حين يبدأ بتناول الطعام الصلب!
بكاء الطفل بدون سبب في عمر شهرين
الأمومة والطفل دلالات بكاء الطفل من دون سبب في عمر شهرين ونصائح لتهدئته
هل يبكي الأطفال من دون سبب؟

تابعينا على