جوانا القاعي جوانا القاعي 14-12-2016
الوقاية من نزلات البرد في الحمل

لا شك في أن ما من أحد ليس معرضًا للإصابة بالزكام او بنزلات البرد أثناء الحمل، لكن ماذا لو أصيبت به الحامل؟

ias

كثيرًا ما تصاب المرأة الحامل بالزكام أثناء حملها وهو لا يشكل خطرًا على حياة جنينها لدى تداركه في بدايته. لكن في كلتا الحالتين تبقى الوقاية أفضل من ألف علاج، لذا اليك عزيزتي الحامل بعض الإرشادات التي ستساعدك على حماية نفسك من نزلات البرد او الزكام أثناء حملك!

تجنبي التعرض للتغير المفاجئ في درجات الحرارة: ضعي سترة قطنية على كتفيك لدى خروجك في جو بارد حتى في فصل الصيف، ولا تجلسي في مكان مكيف شديد البرودة لتفادي تأثير تغيرات الحرارة هذه عليك.

نامي جيدًا: احصلي على عدد كافٍ من النوم يوميًا اي ما لا يقل عن 7 ساعات، فالنوم يحصّن مناعتك ويساعدك على الوقاية من نزلات البرد.

إهتمي بغذائك: احرصي على الحصول على التغذية المناسبة لذا أكثري من تناول الخضروات والفواكه الطازجة والبروتين التي تمدك بالفيتامينات والمعادن المقوية لجهاز المناعة لديك.

انتبهي لنظافة يديك: احرصي على غسل يديك بانتظام وبخاصة لدى تواجدك مع اشخاص مصابين بالزكام. وهنا من الأفضل الا تتواجدي معهم في الغرفة نفسها.

مارسي الرياضة: قومي بممارسة الرياضات التي ينصحك بها طبيبك فالرياضة تقوي جسمك وتجعله يقاوم الأمراض أكثر.

اكثري من الفيتامين C: وأخيرًا، اكثري من تناول البرتقال او العصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين C الذي يقوي مناعتك على الفيروسات وعلى نزلات البرد بشكل خاص. إقرأي أيضًا: 5 خلطات طبيعية لعلاج السعال لدى الحامل

الحمل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

أسس اختيار ارواب نفاس لتتمتعي بإطلالة جميلة
ما بعد الولادة أسس اختيار ارواب نفاس لتتمتعي بإطلالة جميلة
تعرفي على اسس اختيار ارواب النفاس لتكوني مرتاحة دائماً.
ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
الحمل ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
إليك ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل ومتى يجب أن تتجنبي ممارسة الجنس.
تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
الحمل تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
اليك تجربة النساء مع اعراض الحمل كيف كانت.
متى تبدأ أعراض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
الحمل متى تبدأ عوارض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
اليك أبرز اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية بأسبوع.
علامات الطلق في الشهر التاسع
الحمل علامات الطلق في الشهر التاسع
اكتشفي علامات الطلق في الشهر التاسع وتلك الشائعة للولادة.
في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
الحمل في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
اتبعي أبرز النصائح الصحية لتقليل خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم خلال الحمل.
ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه
الحمل أبر السيولة بعد الولادة الطبيعية
اليك ابرز فوائد ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه لصحتك والتخلص من مشاكل عدة.
الريجيم المبكر للاطفال يؤثر على شخصيتهم وصحتهم العقلية
الأمومة والطفل دراسة جديدة: الريجيم المبكر للأطفال يؤثر على شخصيّتهم وصحتهم العقلية
التغذية المتوازنة ضرورية للنمو الذهني والجسدي!
اكل حبوب منع الحمل ونزل معي دم بني ماذا يعني ذلك؟
الحمل تناول حبوب منع الحمل ونزول دم بني ماذا يعني ذلك؟
اليك اثار تناول حبوب منع الحمل واسباب نزول الدم في غير الدورة.
هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
الدورة الشهرية هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
اليك تأثيرات السفر على دورتك الشهرية والتي تعد شائعة.
انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
الحمل انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
اطلعي على أمور يجب أن تعرفيها عن جفاف العين أثناء الحمل وعوارضه.
كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض
الحمل كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض؟
إليك كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض واسبابه وعوارضه.

تابعينا على