جوانا القاعي جوانا القاعي 14-12-2016
الوقاية من نزلات البرد في الحمل

لا شك في أن ما من أحد ليس معرضًا للإصابة بالزكام او بنزلات البرد أثناء الحمل، لكن ماذا لو أصيبت به الحامل؟

ias

كثيرًا ما تصاب المرأة الحامل بالزكام أثناء حملها وهو لا يشكل خطرًا على حياة جنينها لدى تداركه في بدايته. لكن في كلتا الحالتين تبقى الوقاية أفضل من ألف علاج، لذا اليك عزيزتي الحامل بعض الإرشادات التي ستساعدك على حماية نفسك من نزلات البرد او الزكام أثناء حملك!

تجنبي التعرض للتغير المفاجئ في درجات الحرارة: ضعي سترة قطنية على كتفيك لدى خروجك في جو بارد حتى في فصل الصيف، ولا تجلسي في مكان مكيف شديد البرودة لتفادي تأثير تغيرات الحرارة هذه عليك.

نامي جيدًا: احصلي على عدد كافٍ من النوم يوميًا اي ما لا يقل عن 7 ساعات، فالنوم يحصّن مناعتك ويساعدك على الوقاية من نزلات البرد.

إهتمي بغذائك: احرصي على الحصول على التغذية المناسبة لذا أكثري من تناول الخضروات والفواكه الطازجة والبروتين التي تمدك بالفيتامينات والمعادن المقوية لجهاز المناعة لديك.

انتبهي لنظافة يديك: احرصي على غسل يديك بانتظام وبخاصة لدى تواجدك مع اشخاص مصابين بالزكام. وهنا من الأفضل الا تتواجدي معهم في الغرفة نفسها.

مارسي الرياضة: قومي بممارسة الرياضات التي ينصحك بها طبيبك فالرياضة تقوي جسمك وتجعله يقاوم الأمراض أكثر.

اكثري من الفيتامين C: وأخيرًا، اكثري من تناول البرتقال او العصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين C الذي يقوي مناعتك على الفيروسات وعلى نزلات البرد بشكل خاص. إقرأي أيضًا: 5 خلطات طبيعية لعلاج السعال لدى الحامل

الحمل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

تكيس على المبيض هل يعني الحمل
مشاكل الخصوبة والعقم إذا وجد كيس على المبيض ممكن يكون حمل؟
اليك ما يجب معرفته!
زوجي يمنعني من الحمل​
الحمل والحياة الزوجية زوجي يمنعني من الحمل​، فكيف أتصرّف في هذه الحال؟
كلّ ما تودّين معرفته..
تنميل المنطقة الحساسه للحامل​
مشاكل الحمل تنميل المنطقة الحساسه للحامل​.. هل يشير إلى خطر خفي؟
الجواب العلمي الدقيق..
أعراض الحمل قبل 10 أيام
اعراض الحمل كيف اعرف اني حامل قبل الدورة ب 10 ايام​؟
اليك الاجابة
سبب صغر بطن الحامل​
صحة الحامل سبب صغر بطن الحامل​: هل هو طبيعي أم مؤشر على مشكلة؟
إليك الجواب العلمي الواضح..
كم حجم البويضه الطبيعي في اليوم 11​
الصحة كم حجم البويضه الطبيعي في اليوم 11​؟ دليل شامل لصحتك الإنجابية!
الإجابة العلميّة الدقيقة..
امرأة تحمل بيدها حبة دواء
الحمل الحمل بعد الروكتان بشهر​: تأثيراته على الجنين!
احذري تقارب الوقت
امرأة تتابع حملها لدى الطبيبة النسائية
الحمل جدول زيارات متابعة الحمل​: رحلة حملكِ أسبوع بعد أسبوع!
إليكِ بالتفصيل
زيت الاركان للحامل​
صحة الحامل زيت الاركان للحامل​: هل يناسبك؟ إليك كل ما تحتاجين معرفته
معلومات لم تعرفيها من قبل..
اختبار حمل في الدم
تاخر الحمل نسبة هرمون الحمل في اليوم العاشر من الترجيع​
متى سيظهر الحمل!
الحمل في سن 42
تاخر الحمل هل يمكن الحمل في سن 42؟
تعرّفي الى نسبة حدوثه وأضراره!
امرأة حامل تأكل سلطة جرجير
غذاء الحامل الجرجير للحامل في الشهر الرابع​: هل يسبّب أي ضرر؟
تعرّفي على أبرز فوائده وأضراره!

تابعينا على