جوانا القاعي جوانا القاعي 14-12-2016
الوقاية من نزلات البرد في الحمل

لا شك في أن ما من أحد ليس معرضًا للإصابة بالزكام او بنزلات البرد أثناء الحمل، لكن ماذا لو أصيبت به الحامل؟

ias

كثيرًا ما تصاب المرأة الحامل بالزكام أثناء حملها وهو لا يشكل خطرًا على حياة جنينها لدى تداركه في بدايته. لكن في كلتا الحالتين تبقى الوقاية أفضل من ألف علاج، لذا اليك عزيزتي الحامل بعض الإرشادات التي ستساعدك على حماية نفسك من نزلات البرد او الزكام أثناء حملك!

تجنبي التعرض للتغير المفاجئ في درجات الحرارة: ضعي سترة قطنية على كتفيك لدى خروجك في جو بارد حتى في فصل الصيف، ولا تجلسي في مكان مكيف شديد البرودة لتفادي تأثير تغيرات الحرارة هذه عليك.

نامي جيدًا: احصلي على عدد كافٍ من النوم يوميًا اي ما لا يقل عن 7 ساعات، فالنوم يحصّن مناعتك ويساعدك على الوقاية من نزلات البرد.

إهتمي بغذائك: احرصي على الحصول على التغذية المناسبة لذا أكثري من تناول الخضروات والفواكه الطازجة والبروتين التي تمدك بالفيتامينات والمعادن المقوية لجهاز المناعة لديك.

انتبهي لنظافة يديك: احرصي على غسل يديك بانتظام وبخاصة لدى تواجدك مع اشخاص مصابين بالزكام. وهنا من الأفضل الا تتواجدي معهم في الغرفة نفسها.

مارسي الرياضة: قومي بممارسة الرياضات التي ينصحك بها طبيبك فالرياضة تقوي جسمك وتجعله يقاوم الأمراض أكثر.

اكثري من الفيتامين C: وأخيرًا، اكثري من تناول البرتقال او العصائر الطبيعية التي تحتوي على فيتامين C الذي يقوي مناعتك على الفيروسات وعلى نزلات البرد بشكل خاص. إقرأي أيضًا: 5 خلطات طبيعية لعلاج السعال لدى الحامل

الحمل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

الم العصعص للحامل
اعراض الحمل الم العصعص للحامل: عوارض مزعجة قد تكون أخطر مما تتخيّلين!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
الاسبوع العاشر من الحمل يعني كم شهر
الأسبوع العاشر الاسبوع العاشر من الحمل يعني كم شهر؟ اكتشفي التغيرات الكبيرة في هذه الفترة!
كلّ ما تودّين معرفته..
افرازات شفافه للحامل
اعراض الحمل افرازات شفافه للحامل: متى تصبح علامة مقلقة؟
كلّ ما تودّين معرفته!
بالفيديو، 9 أعراض مبكرة للحمل تظهر قبل الفحص
الحمل بالفيديو، 9 أعراض مبكرة للحمل تظهر قبل الفحص
لو شعرت بها زوري طبيبك!
هل نغزات البطن من علامات الحمل
اعراض الحمل هل نغزات البطن من علامات الحمل المبكر؟ اكتشفي الحقيقة!
الجواب الدقيق والواضح!
هل افرازات الحمل لها رائحه
اعراض الحمل هل افرازات الحمل لها رائحه؟ اكتشفي ما قد تشير إليه هذه العلامات الغريبة!
ليس كما تعتقدين!
حامل تشعر بالنعاس
نوم الحامل تحذير للحامل! هذه العادة تهدّد صحّتك وصحّة طفلك!
لن تتوقّعي ما هي!
امساك في أول الحمل
مشاكل الحمل أفضل علاج للإمساك لدى الحامل في الشهور الأولى
ونصائح لتجنّبه!
سلمى أبو ضيف تفاجئ الجميع بتحرّكٍ قانوني
مشاهير عربية بعد التنمر على بطنها.. سلمى أبو ضيف تفاجئ الجميع بتحرّكٍ قانوني!
هكذا سيُحاسَبون!
دماغ الحامل
مراحل الحمل دراسة تؤكد حصول تغيرات مفاجأة في دماغ الام خلال الحمل!
هل كنت تعلمين ذلك؟
هل العاده السريه تسبب حمل
الثقافة الجنسية هل العاده السريه تسبب حمل؟ اكتشفي الحقيقة وراء هذا السؤال!
ليس كما تعتقدين!
زوجان سعيدان بالحمل
العلاقة الزوجية هل يسبّب شرب مني الرجل الحمل؟
وحقائق لم تعرفيها من قبل عن المني!

تابعينا على