انواع الخضار والفاكهة التي تقضي على الكوليسترول!

انواع الخضار والفاكهة التي تقضي على الكوليسترول!

المواضيع

  1. اضرار ومخاطر الكوليسترول!

  2. الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول!

  3. الخضار التي تقي من الكوليسترول!

يعتبر الكوليسترول من المشاكل الخطيرة التي تهدد الجسم والصحة ولذلك تبحث النساء عن طرق لعلاجه فما هي اسباب ارتفاعه وما الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول؟ تابعي عائلتي في هذا الموضوع الذي تكشف لك فيه عن مخاطر الكوليسترول واضراره بالاضافة الى اهم انواع الخضروات والفواكهة التي تقضي عليه.

اضرار ومخاطر الكوليسترول!

قبل ان نكشف لك في مرحلة لاحقة عن انواع الخضار والفاكهة التي تقضي على الكوليسترول واذا كان علاج الكوليسترول بالاعشاب ممكن، اطلعي في هذا الشق على اضرار الكوليسترول ومخاطره:

  1. المعاناة من امراض القلب وتصلب الشرايين وهي امراض مرتبطة بالاوعية الدموية للقلب واهمها ضيق شرايين القلب

  2. التعرض لجلطة دموية او جلطة في القلب نتيجة ضيق الشرايين وانخفاض مستوى دخول الدم إلى القلب

  3. الاصابة بجلطة المخ والتي تحدث نتيجة قلة وصول الدم الى المخ نتيجة ضيق الشرايين

  4. انسداد الاوعية الدموية الذي يؤثر بدوره على وظيفة القلب والمخ

الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول!

بعد ان استعرضنا لك اعلاه اضرار ارتفاع معدل الكوليسترول في الجسم واجبناك في موضوع سابق على سؤال هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الدوخه؛ نكشف لك في هذا الشق انواع الفاكهة التي تقضي على الكوليسترول:

  • التوت البري الغني بالمواد المضادة للاكسدة وبالتالي تساعد على محاربة شيخوخة الخلايا وتحول دون تضييق الشرايين وتصلبها
  • العنب الذي يحتوي على مادة كيرسيتين والتي تمنع بدورها الكوليسترول الضار (LDL) من انسداد الشرايين
  • الجريب فروت الغني بمادة الجلوتاثيون وهي مادة مانعة للتأكسد وبالتالي تحول دون تدمير الخلايا
  • التفاح الذي وبحسب دراسة اجرتها عيادة مايوكلينيك يساعد في خفض معدلات الكوليستول في الدم نظرا الى غناه بالالياف الطبيعية
  • عصير البرتقال والذي بحسب ما اثبتت الابحاث العلمية يساعد في زيادة مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم بنسبة 10%، ما يساعد بالتالي على طرد الكوليسترول الضار من الجسم وخفض مستوياته في الدم

الخضار التي تقي من الكوليسترول!

  1. البصل الذي يساعد على خفض معدل الكوليسترول الضار في الدم كما انه يساعد في خفض ضغط الدم

  2. الطماطم التي تعتبر افضل مصدر لمادة الليكوبين والتي تحارب بدورها عملية تراكم الكوليسترول على جدران الشرايين

  3. الجزر الغني بمادة البيتا- كاروتين والتي تعمل كمضاد للاكسدة

  4. الملفوف لا سيما الاحمر والغني جدا بالمواد المضادة للاكسدة التي تحد من ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم

  5. فول الصويا الغني بالفيتامين B والحديد والكالسيوم بالاضافة الى المواد المضادة للاكسدة و التي تقلل من مستوى الكوليسترول الضار (LDL) وتزيد من معدل الكولسترول الجيد (HDL)

اخيرا وبعد ان كشفنا لك في هذا الموضوع عن اضرار الكوليسترول ومخاطره بالاضافة الى انواع الفاكهة والخضار التي تقضي على الكوليسترول ندعوك الى الاطلاع على تأثير ارتفاع الكوليسترول في الحمل.



إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!