يارا بو فخرالدين يارا بو فخرالدين 13-05-2016

الكوليستيرول هو نوع من الدهون الموجودة في دم الانسان والتي يحتاجها الجسم لبناء خلايا جديدة سليمة. ‏إن ارتفاع معدل هذه الدهون يزيد من خطر الاصابة بأمراض قلبية، إذ إن تراكمه داخل الأوعية الدموية ‏يجعلها متصلبة وضيقة الأمر الذي يمنع مرور الدم بشكل طبيعي، وبالتالي قد يؤدي الى أزمات قلبية.‏

ias

تعتبر تحاليل الدم الوسيلة الوحيدة لتحديد معدل الكوليستيرول والتأكّد من ارتفاعه. ولكن ما هي أسباب ‏ارتفاع الكوليسترول في الدم؟ وما هي العوامل التي تؤثر على معدلاته؟ اكتشفي كل هذه الحقائق من خلال ‏هذا النص مع "عائلتي":‏

  • النظام الغذائي: إن تناول كمية كبيرة من الدهون الشبعة وغير المشبعة يؤدي الى ارتفاع الكوليسترول في ‏الدم. وتكثر الدهون المشبعة في الأطعمة المشتقة من الحيوانات مثل اللحوم والحليب كامل الدسم وصفار ‏البيض والزبدة والأجيان. أما الدهون غير المشبعة فمصدرها المأكولات المقلية والمعلبة، إضافة الى ‏البسكويت ورقائق البطاطا.‏
  • الوزن: زيادة وزن الجسم بشكل كبير يزيد من نسبة الدهون الثلاثية "triglyceride" ويخفّض نسبة الدهون النافعة التي ‏يحتاجها الجسم.‏
  • النشاط: قلّة الحركة وعدم القيام بالتمارين الرياضية بشكل منظّم يؤدي أيضاً الى انخفاض معدلات الدهون ‏النافعة وبالتالي ارتفاع الكوليسترول في الدم.‏
  • العمر والجنس: بعد عمر العشرين يبدأ معدل الكوليسترول بالارتفاع تلقائياً، ويختلف بين النساء والرجال، ‏إذ  يرتفع في عمر الخمسين عند الرجل، أما عند النساء فهو يبقى منخفضاً حتى الوصول الى انقطاع ‏الطمث.‏
  • تاريخ العائلة: يلعب العامل الوراثي والتاريخ العائلي دوراً كبيراً في ارتفاع معدلات الكوليسترول. ‏

اقرأي المزيد: 5 أطعمة لن تصدقي أنها تسبب الكولسترول!

الصحة الصحة الشخصية الكولسترول

مقالات ذات صلة

الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة

تابعينا على