Tania Tania 24-02-2020
اعراض واسباب التشنجات اثناء النوم

المواضيع

  • اسباب التشنجات أثناء النوم

    ias
  • اعراض التشنجات أثناء النوم

  • طرق علاج التشنجات أثناء النوم

  • كيفية الوقاية من التشنجات أثناء النوم

تعرفي معنا على ابرز اسباب التشنجات اثناء النوم والعوامل التي تؤدي الى هذا العارض واكتشفي ما هي الاعراض التي تشير الى معاناتك من هذه المشكلة.

تشتكي الكثير من النساء من معاناتهن من التشنجات أثناء النوم التي تصيب منطقة القدمين بشكلٍ خاص! لكن ما هي أسباب ذلك؟

اسباب التشنجات أثناء النوم

ومن بين الأسباب التي من شأنها أن تؤدي الى معاناتك من هذا العارض تتضمن:

  • الجلوس لساعات طويلة خلال فترة الليل.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ حاد.
  • الجلوس بشكلٍ غير صحي للجسم.
  • الوقوف لساعات طويلة خلال النهار.

لكن عليك أن تنتبهي جيدًّا من تشنجات القدمين خلال الليل إذ يمكنها أن تشير الى احدى الأمور التالية:

  • الحمل.
  • مشاكل الغدة الدرقية.
  • مرض الخلايا العصبية الحركية.
  • اضطراب التمثيل الغذائي.
  • مشاكل في القلب أو الأوعية الدموية.
  • مشاكل الكبد والكلى.

اعراض التشنجات أثناء النوم

وبعد أن تحدثنا عن الأسباب التي تؤدي الى هذه المشكلة، يوف نقدم لك الآن الأعراض التي تعانين منها والتي تشير الى التشنجات:

  • الشعور بألم حاد في منطقة محددة من الجسم.
  • عدم التمكن من الحركة بشكلٍ طبيعي.
  • احتمال احمرار المنطقة التي تعانين من الألم فيها.

طرق علاج التشنجات أثناء النوم

ومن أجل التمكن من التخلص من هذا العارض الذي تعانين منه، يمكنك الإعتماد على الخطوات التالية:

  • تدليك المنطقة التي تعانين فيها من التشنجات.
  • تمديد الجسم.
  • وضع وسادة التدفئة في المنطقة حيث تشعرين فيها باشتداد العضلات.
  • استخدام الحبوب المضادة للإلتهابات التي تساعد على الحد من التشنجات مع التأكد من الحصول على استشارة الطبيب.

كيفية الوقاية من التشنجات أثناء النوم

وإذا كنت تريدين تخفيف نسبة معاناتك من هذه المشكلة من الأساس، ننصحك بالإعتماد على الطرق التالية:

  • الحصول على كمية كافية من السوائل خلال النهار.
  • تمديد القدمين قبل الخلود الى النوم.
  • ركوب الدراجة عندما تتمكنين من ذلك.
  • تغيير وضعية النوم.
  • ارتداء الأحذية المريحة خلال النهار.

بعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي افضل طرق تساعد على النوم!

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!

تابعينا على