Tania Tania 23-01-2020
اضرار حمض الفوليك للحامل

المواضيع

  1. اضرار حمض الفوليك للحامل
  2. متى يجب البدء بحمض الفوليك خلال الحمل؟
  3. كمية حمض الفوليك المسموح بها خلال الحمل
  4. أطعمة تحتوي على حمض الفوليك

تعرفي معنا على ابرز اضرار حمض الفوليك للحامل واكتشفي ما هي الكمية التي يجب ان تحصلي عليها لتجنب ظهور الاثار الجانبية غير المرغوب فيها.

ias

نسمع كثيراً عن أهمية حصولنا على حمض الفوليك خلال فترة الحمل. لكن هل صحيح أن الكمية الإضافية يمكن أن تؤثر سلباً على الحمل؟ تابعينا في هذا المقال لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

اضرار حمض الفوليك للحامل

قبل البدء بالحصول على هذا العنصر، عليك أن تعلمي أن بعض النساء يعانين من الأعراض التالية:

  • المعاناة من الغثيان.
  • عدم الرغبة في تناول مختلف أنواع الأطعمة
  • الشعور بالإنتفاخ.
  • عدم التمكن من النوم بشكلٍ جيد.
  • المعاناة من الإكتئاب.
  • المعاناة من المزاجية الحادة.

متى يجب البدء بحمض الفوليك خلال الحمل؟

ينصح بالبدء بالحصول على هذا العنصر خلال الأيام الأولى خلال الحمل خصوصاً أن تشوهات الجنين يمكن أن تبدأ خلال الأسابيع الأولى من الحمل. لهذا، من المهم أن تحصلي على حمض الفوليك لتضمني نمو وتطور دماغ الجنين وعاموده الفقري بشكلٍ طبيعي.

كمية حمض الفوليك المسموح بها خلال الحمل

خلال هذه الفترة، ينصح الأطباء بالحصول على 400 ميكوغراماً بشكلٍ يومي. لذلك، في حال كنت تحصلين على حبوب فيتامينات معينة خلال الحمل، تأكدي جرعة حمض الفوليك التي تحتوي عليها. هذه هي الكمية المحددة التي يجب أي تحصلي عليها خلال طيلة فترة الحمل:

  • المرحلة التي تحاولين فيها الحمل: 400 ميكوغراماً.
  • الفصل الأول من الحمل: 400 ميكوغراماً.
  • من الشهر الرابع الى الشهر التاسع من الحمل: 600 ميكوغراماً.
  • خلال فترة الرضاعة: 500 ميكوغراماً.

أطعمة تحتوي على حمض الفوليك

وإذا تريدين الحصول على حمض الفوليك من خلال إضافة أنواع معينة من الأطعمة، عليك التأكد من إضافة التالي الى نظامك الغذائي الصحي:

  • السبانخ.
  • البقوليات.
  • الأفوكادو.
  • الخضراوات الورقية.
  • الفواكهة الحمضية.

بعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول حمض الفوليك خلال الحمل، اكتشفي إذ يمكن تناول حمض الفوليك للحمل بتوأم!

الحمل صحة الحامل

مقالات ذات صلة

هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل
نصائح للحمل هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل؟
الجواب العلمي الدقيق..
هل وجود دم حول كيس الجنين خطر
مشاكل الحمل هل وجود دم حول كيس الجنين خطر؟
إحذري من المضاعفات الوخيمة!
نصائح الشهر السابع من الحمل
نصائح للحامل أهمّ نصائح الشهر السابع من الحمل للحفاظ على سلامة الأمّ وجنينها
الدليل الوافي في متناولكِ..
رزنامة الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هل تأخر الدورة 6 أيام طبيعي للمتزوجة؟ إليك الأسباب
تبدأ الدورة الشهرية خلال 24 إلى 38 يومًا من الفترة الأخيرة، اعتمادًا على دورتك المعتادة
امرأة حامل مع زوجها في الفراش
الحمل والحياة الزوجية أفضل الوضعيات الجنسية للحامل
الجنس الشرجي خلال الحمل يسبب عدم الراحة وظهور البواسير وانتشار البكتيريا
حبوب القرنفل المفيدة
نصائح للحمل تجربتي مع منقوع القرنفل للحمل أُشاركها معك
كل ما عليك معرفته عن القرنفل
هل عدم وصول المرأة للنشوه يمنع الحمل
طرق الحمل هل عدم وصول المرأة للنشوه يمنع الحمل
الجواب العلمي الدقيق..
أم وطفلها في صورة جميلة
الأمومة والطفل تأثير الأمومة على أجسام النساء: تغيرات لن تخطر على بالك
اليك التفاصيل
علامات الخطر في الشهر الثالث من الحمل
مشاكل الحمل علامات الخطر في الشهر الثالث من الحمل: إحذري من ظهورها!
من الضروريّ التعرّف عليها!
هل يحدث حمل بعد الدورة
طرق الحمل هل يحدث حمل بعد الغسل من الدورة بيوم؟
اكتشفي التوقيت الأمثل لحدوث الحمل!
امرأة حامل تعاني من الألم
مشاكل الحمل البواسير والحمل: كيف أتخلص من هذه المشكلة؟
استخدمي زيت الألوفيرا أو زيت جوز الهند النقي لتخفيف الألم.
كيف يكون الغثيان في بداية الحمل؟
اعراض الحمل كيف يكون الغثيان في بداية الحمل؟
في الحالات الشديدة تعاني الحوامل من القيء الحملي المفرط

تابعينا على