Tania Tania 20-02-2018
ما هي اعراض قلة النوم

هل تجدين صعوبة في النوم ليلًا؟ من الطبيعي أن يؤثر هذا الأمر بشكلٍ كبير على صحتك الشخصية إذ نحتاج جميعنا إلى عدد ساعات معينة من النوم لنتمكن من ممارسة أنشطتنا خلال النهار من دون الشعور بالتعب أو الكسل. ما سنقوم به اليوم هو التحدث عن أبرز اعراض قلة النوم وعن كيفية تأثير هذه المشكلة على صحتك.

ias

ما هي اعراض قلة النوم؟

من الأعراض التي تعانين منها في هذه الحالة تتضمن:

  • الشعور بالنعاس: إذا لم تتمكني من الحصول على عدد ساعات كافية من النوم، من الطبيعي أن تشعري بالنعاس والكسل خلال طيلة فترة النهار.
  • المزاجية الحادة: من الطبيعي أن تكوني قد لاحظت أخيرًا معاناتك من المزاجية الحادة بسبب عدم حصولك على قسط كافٍ من الراحة خلال الليل. تشعرين بالعصبية تجاه أي شخص ويتغير هذا المزاج فجأةً ومن دون وجود أي مبرر لذلك.
  • عدم التمكن من التركيز: إذا كان لديك أن نشاط تريدين القيام به، ننصحك بتأجيله لحين حصولك على عدد الساعات الكافية من النوم. ففي هذه الحالة، لا تتمكنين من فتح عينيك من أجل التركيز على ما يحصل أمامك.
  • عدم التمكن من التفكير: يؤثر النوم بشكلٍ كبير على قدراتنا المعرفية وبالتالي لا تتمكنين من التفكير بشكلٍ جيد حول أي موضوع ولا تتمكنين من ايجاد أي أفكار جديدة. هذا وتفقدين السيطرة على التركيز لدرجة عدم السماع بشكلٍ جيد إلى ما يقوله لك الشخص الذي يكون موجود أمامك.

لذلك، في حال كنت تعانين من أي مشكلة صحية تمنعك عن النوم ليلًا، تأكدي من التحدث مع طبيبك للحصول على العلاج اللازم والعودة إلى روتينك السابق والنوم بشكلٍ مريح خلال الليل.

الصحة اضطرابات النوم الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

تعرق شديد اثناء النوم
الصحة الشخصية تعرق شديد اثناء النوم: أسبابه وعلاجه
عزّزي جودة نومكِ وراحتكِ!
عوارض نقص هرمون الميلاتونين…أسبابه وطرق العلاج
اضطرابات النوم عوارض نقص هرمون الميلاتونين:أسبابه وطرق العلاج
الهواتف الذكية تسبب الأرق والصعوبة في النوم
قطرات الميلاتونين للرضع
نوم الرضيع فوائد قطرات ميلاتونين للأطفال الرضع وطريقة استخدامها
هل ستستخدمينها مع رضيعك؟
نوم الاطفال مفاجأة صادمة: متى يجب أن ينام الأطفال في غرفهم الخاصة؟
اقتراب الطفل من أمه تجعل نبضات قلبه تتزامن مع نبضاتها
اضطرابات النوم !حبوب منومة آمنة: لا للأرق بعد اليوم
سر الشاي الأخضر للقلق ليلًا
عدم النوم ليلًا
صحة المرأة لا تستطيعين العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا؟ إليك الحل!
لن تعاني صعوبة في النوم بعد الاستيقاظ ليلًا بعد الآن!
علاج لقلة النوم والأرق
الصحة علاج لقلة النوم والأرق بخطوات بسيطة ستدخلكِ في سباتٍ عميق
لن يستغرق سوى بضعة دقائق!
سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة
الأمومة والطفل سبب قلة نوم الطفل بعمر السنة وطريقة علاج هذه المشكلة
كلّ ما عليك معرفته!
صحة المرأة في سن اليأس!
الصحة معلومات عن صحة المرأة في سن اليأس
أهم ما يجب أن تعرفيه عن صحة المرأة في سن اليأس!
لماذا تحصل النساء على ساعة نوم أكثر من الرجال؟
الحياة الزوجية لماذا تحصل النساء على ساعة نوم أكثر من الرجال؟
إليك اسباب حصول النساء على ساعة نوم اضافية أكثر من الرجال.
ما هي أسباب الأحلام المزعجة بشكل متكرر؟
اضطرابات النوم ما هي أسباب الأحلام المزعجة بشكل متكرر؟
مقترحات مهمة للتقليل من حدوث الأحلام المزعجة...
اعراض الاكتئاب والقلق
الصحة اليك عوارض القلق والاكتئاب الجسدية وطرق العلاج!
راقبي هذه الأعراض الجسدية التي تنذر بمعاناتك من الاكتئاب

تابعينا على