المواضيع
- اسباب ارتفاع حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية
- أعراض ما قبل الدورة الشهرية
- كيفية الحد من أعراض الدورة الشهرية
تعرفي معنا على ابرز اسباب ارتفاع حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية واكتشفي ما هي العوامل التي تؤدي الى حدوث ذلك والاعراض الاخرى التي يمكن ان تعاني منها.
تعاني نسبة كبيرة من النساء من ارتفاع في مستوى حرارة الجسم الى جانب الأعراض الأخرى التي تواجهها خلال هذه الفترة. لكن ما هي الأسباب التي تؤدي الى ذلك؟
اسباب ارتفاع حرارة الجسم قبل الدورة الشهرية
قبل فترة الحيض، تعاني معظم الفتيات والنساء من ارتفاع بسيط من درجة حرارة جسمهن نتيجة انقباض وتشنج العضلات الموجودة في منطقة الرحم والتي تعمل على طرد بقايا الغشاء الداخلي لبطانة الرحم نحو الخارج. كما يؤدي هذا الأمر الى تغير مستوى الاستروجين في الجسم وهو الهرمون المسؤول عن الإفرازات التي تحدث قبل وبعد فترة التبويض.
أعراض ما قبل الدورة الشهرية
وإضافةً الى حرارة الجسم، إليك الأعراض الأخرى التي تعانين
- المعاناة من الألم في الثديين.
- المعاناة من الألم الحاد في البطن.
- الشعور بألم في مختلف المناطق من الجسم والمفاصل.
- ايجاد مشاكل في النوم.
- المعاناة من المزاجية الحادة.
- انتفاخ البطن.
- البدء بالبكاء من دون وجود أي مبرر أو سبب.
- تناول مختلف أنواع الأطعمة.
كيفية الحد من أعراض الدورة الشهرية
وللتمكن من التخفيف من حدة الأعراض التي تعانين منها، يمكنك الإعتماد على الخطوات التالية:
- عدم الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح والتوابل.
- التقليل من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تناول الخس والكرنب بكثرة.
- إضافة الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والفيتامين ه والفيتامين ب6 الى نظامك الغذائي الصحي.
لا ضرر في تجربة هذه الطرق للحد من الألم الذي تعانين منه. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اطتشفي ما هي اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية!
