المواضيع
- موانع الدورة الشهرية
- مسموحات الدورة الشهرية
إن كنت تتساءلين عن ما هي موانع الدورة الشهرية فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال عن ما هي ابرز ممنوعات الدورة واكتشفي ما المسموح أثناء هذه الفترة.
يرافق الدورة الشهرية العديد من الأعراض والآلام التي تعاني منها الكثير من النساء خلال هذه الفترة، ولهذا السبب عليك الإنتباه الى قائمة الممنوعات كي تتجنبيها.
موانع الدورة الشهرية
هذه هي الأمور الممنوعة عليك أثناء الدورة الشهرية:
- الأطعمة المالحة والغنية بالتوابل والآيس كريم.
- الإستحمام بالماء الباردة.
- حمل الأشياء الثقيلة.
- ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.
- الجلوس في أماكن باردة.
- إزالة الشعر الزائد من الجسم.
- تناول الأطعمة اللزجة كالمنغا والبامية.
- المشي حافية القدمين.
- تناول الأطعمة المليئة بالدهون والجاهزة.
- تجنب شرب المشروبات الغازية.
- غسل المهبل بالصابون والماء.
- الأطعمة الحمضية.
مسموحات الدورة الشهرية
بعد أن عرفناك على ممنوعات الدورة الشهرية، إليك أهم المسوحات والنصائح التي عليك اتباعها خلال هذه الفترة:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي.
- الحفاظ على النظافة الشخصية وتغيير الفوط بإستمرار.
- تناول المشروبات الساخنة التي تدفئ المعدة.
- الإكثار من شرب الماء والحصول على كميات النوم الكافية.
- الإكثار من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
هذه هي اذاً أهم موانع ومسموحات الدورة الشهرية، فهل تعرفين كيفية تخفيف ألم الدورة الشهرية بسرعة؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
