منى.نصار منى.نصار 03-03-2017
كيفية مضاعفة عدد الأطعمة التي يحبها الطفل

هل تعانين في حثّ طفلك على تناول مختلف أنواع الأطعمة الصحيّة، فيما لا يمانع اللجوء إلى خيارات غير صحية ولا تمدّه بأي فوائد غذائية تُذكر؟ كلّ ما عليكِ فعله هو إعتماد طريقة علمية ولكن بسيطة، وذلك لمضاعفة عدد المأكولات التي يرغب بتناولها، ودون تعريضه للضغوطات أو تعريض نفسكِ للإحباط!

ias

ما الذي عليكِ فعله؟

أوّلاً، وقبل الإقدام على أي خطوة، حدّدي الأطعمة التي يحب طفلكِ تناولها. لا تقلقي إن لم تكن عديدة، فبعض الأطفال يفضّلون تناول مأكولات لا يتخطّى عددها أصابع اليد الواحدة!

بعد تحديد الأطعمة وتدوينها، حان وقت التعرّف على مبدأ "سلسلة الطعام" أو المعروفة باللغة الإنكليزية بالـFood Chaining. هذا المصطلح يعني الإنطلاق تدريجياً من تناول الطفل لصنف معيّن، قد لا يكون صحيّاً، للوصول بعد عدّة مراحل إلى تقبل صنف آخر صحي يشبهه.

الصبر مفتاح النجاح…

لتضمني نجاحكِ، من المهم أن تحدّدي في رأسكِ جدولاً زمنياً مقبولاً لإتمام هذه الطريقة؛ فلا تتوقعي من طفلكِ أن يتحول من تناول 5 أصناف فقط إلى 20 صنفاً في ظرف 3 أيام مثلاً!

تحلّي بالصبر ولا تستسلمي حتّى ولو باءت محاولاتكِ الأولى بالفشل، فسرعان ما ستدركين الإيقاع الذي يعتمده طفلكِ، لتعديل الخطّة أدناه حسب طباعه وعاداته الغذائية.

على سبيل المثال:

كي تستطيعي فهم مبدأ الإنطلاق من صنف طعام غير صحّي يحبّه إلى آخر صحي، أتيناكِ بجدول زمني على سبيل المثال يظهر كيفية تحويل إهتمام طفلكِ، وجعله يعتاد على أطعمة جديدة: فإن كان مثلاً يحبّ تناول المعكرونة على شكل فراشات أو أي شكل آخر محدّد مع الزبدة، إليكِ كيفية نقله إلى طبق آخر صحي يمدّه بفوائد الحبوب الكاملة، وبشكل تدريحي:

  1. نقطة البداية: شكل المعكرونة المفضل لدى طفلكِ مع الزبدة
  2. أشكال معكرونة أخرى مع الزبدة
  3. معكرونة مع صلصة الكريمة
  4. معكرونة بالحبوب الكاملة مع صلصلة الكريمة
  5. معكرونة بالحبوب الكاملة وطبقة رقيقة من الكريمة
  6. معكرونة بالحبوب الكاملة مع صلصة زهرية (مزيج من الكريمة وصلصة الطماطم)
  7. نقطة النهاية: معكرونة بالحبوب الكاملة مع صلصة الطماطم

هكذا، ومن خلال تغييرات بسيطة في التفاصيل لطبق طفلكِ المفضّل، ستستطيعين إضافة المزيد من المأكولات الصحية إلى نظامه الغذائي، دون أن يتذمّر أو يرفض!

إقرئي المزيد: ما هي أفضل اكلات صحية للاطفال؟

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
الأم والطفل هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
أفكار مُبتكرة للإحتفال بيوم التأسيس بأجمل هدايا
ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
العاب الأطفال ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
ألعاب عائلية جماعية مميزة لموسم الشتاء ...
الجوازات السعودية تنبه المقيمين على ضرورة اتخاذ هذا الإجراء عند بلوغ أطفالهم 6 سنوات
أخبار الجوازات السعودية تنبه المقيمين على ضرورة اتخاذ هذا الإجراء عند بلوغ أطفالهم 6 سنوات
تعرفي على طريقة تسجيل البصمة للأطفال؟
مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
الأم والطفل مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
كم يوم سيكون الدوام في رمضان للطلبة؟
هل فعلا الأندومي مفيد لصحة طفلك؟
غذاء الطفل هل الأندومي مفيد لصحة طفلك؟ أحد الأطباء يغيّر المعادلة
فوائد الأندومي لصحة طفلك
موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
الأم والطفل موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
متى سيوافق يوم العلم ؟
طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
الأم والطفل طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
خطوات بسيطة لتوثيق الرضاعة إلكترونيًا عبر ناجز...
عبارات أول رمضان مع طفلي
الأم والرضيع أجمل عبارات أول رمضان مع طفلي
إليك أجمل العبارات بهذه المناسبة!
ولدك يصوم للمّرة الأولى_ هذه هي أهم النصائح
الأمومة والطفل ولدك يصوم للمّرة الأولى: هذه هي أهم النصائح
كيف ومتى نبدأ في تعويد أطفالنا على الصوم؟
علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
الأم والطفل علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
كيف تتأكدين من أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية؟
الملابس التقليدية_ هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
الأم والطفل الملابس التقليدية: هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
أزياء رمضانية للأطفال بلمسة تقليدية مُبهرة
وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الأم والطفل وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الخطة الزمنية لتسجيل المستجدين في المدارس الحكومية والأهلية والعالمية...

تابعينا على