لا تتحجّجي بعد اليوم بضيق الوقت!

لا تتحججي بعد اليوم بضيق الوقت وأعدّي لطفلكِ فطوراً سريعاً يتناوله وهو في طريقه إلى المدرسة، سواء أفي الباص أو في السيارة أو سيراً على الأقدام! ومن بين الخيارات الغذائية الصحية، نذكر لكِ:سندويش الجبنة بخبز القمح الكامل ومافن البيض ومخفوقات الحليب بالفاكهة والوافل المنزلي مع زبدة الفستق.

تناولي الفطور مع أسرتك كلّ صباح!

لا تتناولي وجبة الفطور بمفردك بل تشاركيها مع أسرتك. فاجتماع الأسرة حول المائدة هو بحد ذاته تشجيعٌ لكِ ولأطفالكِ على الالتزام بهذه الوجبة الأساسية صباح كل يوم.

لا تدعي طفلكِ يذهب إلى المدرسة على معدة خاوية!

لا تدعي طفلكِ يذهب إلى المدرسة على معدة خاوية! فالدراسات تؤكّد أنّ الأطفال الذين يتناولون فطوراً صحياً ومتوازناً صباح كل يوم يتميّزون عن أقرانهم بحدّة يقظتهم ونشاطهم البدني وقدراتهم الذهنية والمعرفية العالية.

تابعينا على