عبير عقيقي عبير عقيقي 02-08-2022
نصائح للحمل الأول

تبحث النساء عن اهم النصائح التي يجب اعتمادها في الحمل الأول، لذا نقدّم مجموعة من الارشادات الأساسية على كل حامل أن تقوم بها.

ias

تقضي الحوامل لأول مرة ساعات طويلة في البحث عبر الإنترنت عن الطرق الأفضل لإبقاء الحمل والجنين بحال صحية جيّدة. في الحقيقة، يأتي هذا القلق مع تجربة نوع جديد من المسؤولية.
فيما يلي، نقدّم لك بعض النصائح الأساسية لتكوني على المسار الصحيح خلال حملك الأول.

إرشادات هامة للحمل الأول

لا تهملي حملك الأول، بل اعتمدي نظامًا صحيًا منذ البداية لتتمكني من الحفاظ على صحتك وصحة الجنين، واختاري بذكاء نمطًا يناسبك ويناسب نشاطك، ما لا تقللي من أهمية الاستمتاع في الحمل والتحضير لمولودك الجديد.

1. اشربي الكثير من الماء

تحتاج الأمهات لأول مرة إلى كمية من الماء أكثر من المعتاد لأنها تصبح جزءًا من السائل الأمنيوسي الذي يحيط بالجنين. يمكن أن يؤدي انخفاض السوائل إلى الإجهاض أو حدوث تشوهات خلقية، وكذلك الولادة المعقدة.
في الحقيقة، يمكن أن تصابي بالجفاف بسرعة أثناء الحمل لأنك تحتاجين أكثر مما اعتدت عليه. يوصى بشرب ما لا يقل عن 10 أكواب يوميًا للبقاء رطبة.

2. تجنّبي الكافيين

إنّ شرب الكافيين أثناء الحمل له بعض المخاطر الصحية. في الحقيقة، يتم هضم الكافيين بشكل أبطأ بكثير من المعتاد ويمرّ عبر المشيمة إلى مجرى دم الجنين. وهذا يعني أن الآثار الجانبية للكافيين الناتجة عن تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والجهاز العصبي المحفز تؤثر عليك وعلى الجنين.
أمّا النتيجة فهي فرصة أكبر للإجهاض. حتى الكميات الصغيرة من المعروف أنها تسبب زيادة بنسبة 13% في انخفاض وزن المولود عند ولادته.

3. خذي قيلولة

إنّ التعب وبخاصّةٍ خلال الأشهر الثلاثة الأولى، أمر شائع. يمر جسمك بتغيرات هرمونية ستؤثر على مستويات الطاقة لديك. لذا، خذي وقتك لتعويض النوم ودعي جسدك يسترخي. بمجرد ولادة الطفل، لن تتاح لك الفرصة للراحة كثيرًا.

4. ضعي خطة ولادة

قومي بإجراء البحث الخاص بك على الإنترنت حول الخيارات المتاحة أمامك قبل أخذ أي نصيحة من الأصدقاء والعائلة.
في حين أن الولادة في المستشفى أمر تقليدي، إلا أنّه يحقّ لك تحديد شكل الولادة وطرقها. مثل خيارات استخدام التخدير فوق الجافية أو الولادة في الماء أو لقط الحبل المتأخر، أو حتى تحديد إذا كنت ترغبين بالولادة الطبيعية أو القيصرية.

5. اذهبي للتسوق

منذ بداية الحمل، يمكنك تجهيز الحضانة بسرير وطاولة تغيير وكرسي هزاز وخزانة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك اختيار ديكور الغرفة والملصقات للنوافذ ليستمتع بها طفلك.
فكّري ماليًا في العلامات التجارية للحفاضات علب الحليب. كما من المهم في هذا الوقت أن تختاري الملابس الخاصة بحديثي الولادة. لا تنسي البطانيات والمرايل وبعض الألعاب المبتدئة.

أخيرًا، مع تقدمك في الحمل، ستطرحين المزيد من الأسئلة يوميًا. للعثور على مزيد من النصائح حول حالات الحمل لأول مرة، قومي بزيارة المنتديات على الإنترنت ومجموعات الأمهات للحصول على نصائح قصصية من الأمهات اللواتي انجبن قبلك.

الحمل نصائح للحامل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

20 موضوعًا لا تحب المرأة مناقشته خلال الحمل والولادة
الحمل 20 موضوعًا لا تحب المرأة مناقشته خلال الحمل والولادة
لا تزعجي نفسك بالاستماع إلى هذه الأمور
أسس اختيار ارواب نفاس لتتمتعي بإطلالة جميلة
ما بعد الولادة أسس اختيار ارواب نفاس لتتمتعي بإطلالة جميلة
تعرفي على اسس اختيار ارواب النفاس لتكوني مرتاحة دائماً.
إكتشفي هل الفيفادول امن للحامل
الحمل هل الفيفادول آمن للحامل؟
اكتشفي في مقالنا اليوم إن كان. يمكنك تناول الفيفادول خلال فترة الحمل
اكل حبوب منع الحمل ونزل معي دم بني ماذا يعني ذلك؟
الحمل تناول حبوب منع الحمل ونزول دم بني ماذا يعني ذلك؟
اليك اثار تناول حبوب منع الحمل واسباب نزول الدم في غير الدورة.
علاج قشرة الشعر خلال الحمل
الحمل قشرة الشعر خلال الحمل: ٣ خلطات طبيعية للتخلّص منها!
تعرفي على الخلطات الطبيعية التي تساعدك على علاج القشرة أثناء الحمل
إليك علامات التئام الخياطة بعد الولادة
ما بعد الولادة إليك علامات التئام الخياطة بعد الولادة
تعرفي إلى علامات التئام الخياطة بعد الولادة وطرق تسهيل شفائها.
أعراض الحمل على المهبل
الحمل عوارض الحمل على المهبل
اليك أبرز تأثيرات الحمل على المهبل من تغير شكله ولونه ورائحته وغير ذلك.
تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
الحمل تجربتي مع اعراض الحمل بولد كيف كانت؟
اليك تجربة النساء مع اعراض الحمل كيف كانت.
أقوى علامة تدل على الحمل
الحمل أقوى علامة تدل على الحمل
اليك أقوى علامة تدل على الحمل وأكثر العوارض شيوعاً.
كيف تكون الولادة سهلة وسريعة بدون ألم؟
الحمل كيف تكون الولادة سهلة وسريعة بدون ألم؟
كيف تكون الولادة سهلة وسريعة بدون ألم بحسب الرأي الطبي.
كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض
الحمل كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض؟
إليك كيف يكون شكل إفرازات الاجهاض واسبابه وعوارضه.
علامات الطلق في الشهر التاسع
الحمل علامات الطلق في الشهر التاسع
اكتشفي علامات الطلق في الشهر التاسع وتلك الشائعة للولادة.

تابعينا على