لما ياسين لما ياسين 03-09-2023
أبرز الفيتامينات للحمل بعد ال40

في مقال اليوم سنخبرك عن فيتامينات تساعد على الحمل بعد سن الأربعين، لذلك تابعي معنا هذا المقال، والذي ستكتشفين به الكثير من المعلومات المتعلّقة بهذا الموضوع.

ias

يعتبر الحمل بعد سن الأربعين تحديًّا للعديد من النساء، حيث تزداد الصعوبات المتعلقة بالخصوبة وتكون النساء أكثر عرضة لمشاكل صحية معينة. لذا، من المهم الحفاظ على صحة جيدة و الحصول على ما يضمن التغذية السليمة خلال الحمل، لزيادة فرص الحمل بطريقة سليمة للأم والجنين.

مكمّلات غذائية ستزيد فرصة الحمل

فيما يلي، فيتامينات تساعدك على الحمل بعد سن الأربعين، حيث أنّه من الضروري تناولها وإدراج الأطعمة الغنيّة بها ضمن النظام الغذائي الذي تتّبعينه، نظرًا لقدرتها على رفع احتماليّة حدوث الحمل بطريقة طبيعيّة وسليم وصحيّة، من دون مضاعفات سلبيّة على الأم وجنينها. ومن أبرز هذه الفيتامينات:

تناولي هذه الفيتامينات إذا كنت تحاولين الحمل بعد ال40
مصدر الصورة: موقع Freepik
  1. فيتامين B12: يساعد في تكوين الحمض النووي ويحافظ على صحة الأعصاب والدم، ويكثر وجودها في السلمون والبيض والحليب.
  2. فيتامين D: يؤدّي دورًا مهمًّا في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم ويساعد في بناء العظام القوية، ويمكن اكتسابه من الأسماك، وخصوصًا التونا والسردين والسلمون. وهنا نشير إلى أننا أخبرناك عن تأثير الأطعمة البحرية على الحمل.
  3. الكالسيوم: يساعد في بناء العظام والأسنان القوية ويحافظ على صحة القلب والعضلات والأعصاب، وهو موجود بنسبة كبيرة في البيض ومشتقّات الحليب.
  4. الحديد: يساعد في نقل الأكسجين إلى الخلايا ويحافظ على صحة الدم، ويمكن اكتسابه من السبانخ والبروكولي.
  5. حمض الفوليك: يساعد في تكوين الحمض النووي ويقلل من خطر تشوهات الأنبوب العصبي للجنين، وتجدينه في الخضار الورقيّة والحبوب.

عادات يومية تمدد قدرتك على الحمل

على الرغم من وجود فيتامينات تساعد على الحمل بعد سن الأربعين، إلّا أنه هناك عادات يوميّة يمكنك فعلها أيضًا من أجل تعزيز الوصول إلى هذا الهدف. ومن أبرز هذه العادات:

  1. ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد الرياضة في تحسين الصحة العامة وتعزيز الخصوبة.
  2. اتباع نظام غذائي متوازن: يجب أن يحتوي نظامك الغذائي مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية.
  3. الابتعاد عن التدخين والكحول: يمكن أن يؤثر التدخين وتناول الكحول بشكل سلبي على الخصوبة وصحة الجنين.
  4. الحصول على قسط كافٍ من النوم: يعتبر النوم الجيد ضروريًّا للصحة العامة والخصوبة.
  5. الحفاظ على وزن صحي: يؤدي الوزن الصحي دورًا مهمًا في تحسين الخصوبة وزيادة فرص الحمل، فمثلًا يمكنك أن تعرفي الوزن المثالي للطول 160.

الحمل تساعد على الحمل حمل طبيعي خصوبة سن الأربعين طرق الحمل فيتامينات مشاكل الخصوبة والعقم نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

أسباب تمركز الجنين في الجانب الأيمن
الجنين تعرّفي على أسباب تمركز الجنين في الجانب الأيمن من الرحم
كلّ ما تودّين معرفته!
ألم الظهر في الشهر الثالث ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين ألم الظهر في الشهر الثالث ونوع الجنين
الرأي العلمي الدقيق!
الاسبوع الثالث والعشرين من الحمل
اعراض الحمل كلّ ما تودّين معرفته عن الاسبوع الثالث والعشرين من الحمل
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علامات الحمل بعد التبويض
اعراض الحمل تعرفي على علامات الحمل بعد التبويض مباشرة
هذا ما تشعرين به بعد التبويض في حال الحمل!
ألم شديد في نهاية التبول من علامات الحمل
اعراض الحمل هل مواجهة ألم شديد في نهاية التبول من علامات الحمل؟
الجواب العلمي الصحيح!
رطوبة المهبل قبل الدورة من علامات الحمل
اعراض الحمل هل رطوبة المهبل قبل الدورة من علامات الحمل؟
الجواب العلمي الدقيق!
حامل تتناول الفيتامينات
صحة الحامل تجربتي مع فيتامين e للحمل: فيتامين مهم لنمو الجنين وصحتك
يؤدي نقص فيتامين e إلى شيخوخة المشيمة وإضعاف وظيفتها
ألم أسفل البطن مثل ألم الدورة في الشهر التاسع
صحة الحامل تعرّفي على أسباب ظهور ألم أسفل البطن مثل ألم الدورة في الشهر التاسع
هل جنينكِ بخير؟
كيفية وضع وسادة تحت الظهر للحمل بالصور
نوم الحامل تعلّمي كيفية وضع وسادة تحت الظهر للحمل بالصور
الدليل الشامل بين يديكِ!
أسباب الدوخة عند النساء
صحة المرأة إليك أسباب الدوخة الخفيفة المتكررة عند النساء وطرق العلاج
الدوخة الخفيفة: اسبابها وطرق علاجها!
تجربتي مع المورينجا للحمل
طرق الحمل إليكِ تفاصيل تجربتي مع المورينجا للحمل
كلّ ما تودّين معرفته!
هل يمكن استعمال اختبار الحمل في المساء
إختبار الحمل هل يمكن استعمال اختبار الحمل في المساء؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على