لما ياسين لما ياسين 14-09-2023
نصائح للحامل في الشهر السادس

في مقال اليوم سنقدّم لك نصائح للحامل في الشهر السادس من أجل الحفاظ على حمل سليم وصحّي وتجنّب التعرّض لأحد أبرز اسباب الإجهاض في هذه الفترة الحساسة.

ias

الشهر السادس هو الأخير من الثلث الثاني من الحمل، وفيه يبدأ البطن بالنمو بشكلٍ كبير وتبدأ أيضًا الحامل بالشعور بحركات الجنين وتحديد أوقات صحوته ونومه، في هذه المرحلة، تواجه تغييرات جسدية وعاطفية متنوعة ويصبح من الضروري اتباع بعض النصائح والإرشادات.

5 عادات عليك فعلها

بعدما أخبرناك سابقًا عن كل ما يجب تجنبه أثناء الحمل في الشهر الأول، سنقدّم لك أهّم نصائح للحامل في الشهر السادس والتي باتّباعها يمكنك ضمان الحفاظ على صحّة حملك والجنين، وأبرزها:

عادات يجب تجنّبها أثناء الحمل في الشهر السادس
أسوأ العادات التي يمكن أن تفعليها في الشهر السادس من الحمل
  1. الاهتمام بالتغذية: اتّبعي نظام غذائي متوازن وغني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، كما ينصح بتناول الخضروات والفاكهة واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبقوليات والنشويات.
  2. ممارسة التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية المناسبة للحمل، مثل المشي واليوغا والتمارين المائية، حيث يساعد ذلك على تحسين اللياقة البدنية والحد من آلام الظهر والتورم.
  3. الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة: حافظي على وضعية مستقيمة أثناء السير والجلوس، كما يمكنك استخدام وسائد الدعم لتخفيف الضغط على الظهر والوركين أثناء النوم.
  4. التحدث مع الطبيب: تواصلي مع طبيبك بشكل دوري لمتابعة تطور الحمل والحصول على النصائح الطبية المناسبة.
  5. الابتعاد عن التوتر والقلق: ابتعدي عمّا يسبّب لك التوتر والقلق والاسترخاء بشكل منتظم، وأكثري من ممارسة التأمل أو التنفس العميق أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة للمساعدة على ذلك.

5 عادات عليك تجنّبها

من ضمن نصائح للحامل في الشهر السادس التي نقدّمها اليوم، هناك بعض العادات التي يجب أن تبتعدي عنها من أجل ضمان صحّتك وصحّة طفلك، أبرزها:

  1. تجنّب الأطعمة الحارة والمقلية والحمضية: تجنبي تناول هذه الأطعمة للحد من حرقة المعدة وعسر الهضم.
  2. تجنٌب الحلويات والمأكولات المحلاة: تغلّبي على الشعور بتناول المأكولات المحلاة وتجنبي تناول الحلويات التي تحتوي سكريات وسعرات حرارية زائدة.
  3. تجنٌب رفع الأشياء الثقيلة: تجنبي رفع الأشياء الثقيلة للحد من الضغط على الظهر والتقليل من خطر الإصابة.
  4. تجنٌب الأدوية دون استشارة الطبيب: تجنّبي تناول أي دواء دون استشارة طبيب مختصّ، حيث يمكن أن تؤثر على صحة الجنين.
  5. تجنٌب التدخين والكحول: ابتعدي عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية للجنين والأم وهو من أسباب خوف الحامل من تشوّه الجنين.

الحمل الشهر الشسادس من الحمل الطفل في الشهر السادس جنين حمل آمن صحة الجنين صحة الحامل عادات يجب تجنبها للحامل نصائح حمل نصائح للحامل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور
نصائح للحامل وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور.. تجنّبيها!
إيّاكِ أن تجلسي بهذه الطريقة!
علامات تدل على كثافة شعر الجنين
اعراض الحمل 5 علامات تدل على كثافة شعر الجنين
معلومات لم تعرفيها من قبل!
شكل البطن في الأسبوع التاسع
الأسبوع التاسع عشر إليك شكل البطن في الأسبوع التاسع من الحمل وبعض المعلومات المهمة عن هذا الأسبوع!
ما الذي يميز هذا الأسبوع عن غيره؟
هل البطيخ مضر للحامل
غذاء الحامل هل البطيخ مضر للحامل؟
الجواب العلمي الدقيق!
سينابون للحامل
صحة الحامل هل السينابون للحامل مسموح؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن السينابون للحامل!
أهمية فوائد الكرز للحامل
غذاء الحامل أهمية فوائد الكرز للحامل
يعمل الكرز على امدادك بجزء من الحصص اليومية المطلوبة منك من الألياف
زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع
نصائح للحامل فوائد زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع وكيفيّة استخدامه
كلّ ما تودّين معرفته!
تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين
مشاكل الحمل تجربتي مع إبرة الرئة وحركة الجنين وتفاصيل سأكشفها للمرة الأولى
هذه الحقن فعالة جدًا لتخفيف عوارض الولادة المبكرة
تبييض الأسنان أثناء الحمل وخلال الرضاعة: معلومات مهمة للمرة الأولى
تبييض الاسنان تبييض الأسنان أثناء الحمل وخلال الرضاعة: معلومات مهمة للمرة الأولى
لا تبتلعي أو تشربي أيًا من المنتجات.
هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
جنس الجنين هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
خرافات الحمل، لا تعطيها أي اهتمام!!
فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
غذاء الحامل فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
عدم طهيه بشكل جيد يسبب التسمم الغذائي
العلماء يكشفون_ الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
الحمل العلماء يكشفون: الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
ولادة طفل حديث الولادة تأتي بمثابة راحة ترحيبية لجسم الأم

تابعينا على