بشرى جميل بشرى جميل 24-03-2023
نصائح لحمل قوي

إذا كنت حاملا، تابعي قراءة هذا المقال من عائلتي واكتشفي 10 نصائح لصحة قوية اثناء الحمل. إذ لا بد لك ان تحرصي على الحفاظ على سلامتك.

ias

وفي حين ان لتناول المرأة الحامل الشمندر فوائد عديدة، إلاّ انه لا بدّ من اتباع بعض الارشادات أثناء الحمل.

إجراء الأشعة التليفزيونية بشكل دوري

لا بدّ لك من الالتزام بإجراء فحوصات “السونار” الدورية للاطمئنان على صحة جنينك، فبهذه الطريقة تتبعين مراحل تكوينه وتتأكدين من النبض في الشهر الأول من الحمل.

تناول السوائل بكثرة

اكثري من تناول المياه والسوائل خلال فترة الحمل لأنها تحافظ على مستويات الرطوية داخل جسمك لجنينك. كما تحميك هذه السوائل من ارتفاع الأملاح داخل الجسم والالتهابات بمجرى البول. فإنّ هذه المشاكل قد تؤدي في وقت لاحق إلى الاجهاض.

قياس ضغط الدم

لا تتأخري عن قياس ضغط الدم طيلة فترة الحمل، وذلك لتجنب الارتفاع المفاجئ في الضغط الذى يعرضك لتسمم الحمل.

قياس مستويات السكر

تجنبا للإصابة بسكري الحمل، اعمدي دائما على قياس مستويات السكر في جسمك.

تناول المكملات الغذائية

تناول الفيتامينات التي يوصى بها الطبيب من أهم الامور التي يجب عليك الانتباه لها.  فهي تكون غنية بحمض الفوليك اللازم لتكوين الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية.

ممارسة النشاط اليومي

قد تعتقدين خلال بداية الحمل انه لا بدّ من الجلوس خوفا على حدوث الإجهاض، إلا أن العكس صحيح. لابد من ممارسة النشاط اليومي بحذر فهو يسهم في تنشيط الدورة الدموية لكلّ من الأم والجنين.

الرياضة اثناء الحمل
الرياضة اثناء الحمل

اتباع نظام غذائي صحي

تناولي أطعمة تحتوي على عناصر غذائية تساعدك خلال رحلة حملك، اي تلك الغنية بالحديد والفيتامينات والتي تتواجد في الخضروات والفاكهة. وتجنبي الوجبات السريعة التي تكسبك مزيدا من الوزن دون فائدة صحية.

الروائح

الروائح القوية قد تحفز الشعور بالغثيان، لذلك ابتعدي عنها.

أثناء الوظيفة

إذا كان عملك يتطلب الجلوس فترات طويلة، فينصح بمحاولة إيجاد طريقة للتحرك قدر المستطاع. فبهذه الطريقة تعملين على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

النوم

الذهاب إلى النوم باكراً، ومحاولة النوم مدة 7-9 ساعات كل ليلة ليحصل الجسم على الراحة الكافية.

من جهة ثانية، إليك أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي.

الحمل نصائح للحامل رشاقة الحامل صحة الحامل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

تجربتي مع المشيمة الملتصقة
مشاكل الحمل تفاصيل تجربتي مع المشيمة الملتصقة
كلّ ما تودّين معرفته!
خطورة الإجهاض في الشهر الأول
الاجهاض تعرّفي على مدى خطورة الإجهاض في الشهر الأول
أكثر ممّا تعتقدين!
زيت اللوز الحلو للحامل
نصائح للحامل تعرّفي على فوائد زيت اللوز الحلو للحامل وكيفيّة استخدامه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين
الجنين هل بنج الاسنان يؤثر على الجنين؟
الجواب العلمي الدقيق!
سيدة حامل مستلقاة على ضهرها
الحمل والحياة الزوجية تجربتي مع جفاف المهبل والحمل: الأسباب والحلول
المرطبات مصممة للاستخدام المنتظم لترطيب أنسجة المهبل
الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
جنس الجنين اكتشفي الفرق بين بطن الحامل بولد والحمل ببنت
الدليل الشامل بين يديكِ!
ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
اعراض الحمل أسباب ظهور ألم أسفل البطن والظهر مع إفرازات بيضاء في الشهر التاسع
كلّ ما تودّين معرفته!
إفرازات مائية من علامات الحمل
اعراض الحمل هل نزول إفرازات مائية من علامات الحمل؟
الجواب العلمي الدقيق!
الجنين يرفس في المهبل
مشاكل الحمل الجنين يرفس في المهبل: الأسباب والاضرار
كلّ ما تودّين معرفته!
كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
صحة الحامل كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
كم وجبة ينبغي أن تتناول الحامل يوميا؟
الزعفران للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل تأثير تناول الزعفران للحامل في الشهور الأولى
إحذري من هذه المضاعفات!
بالفيديو، إذا كنت حاملًا بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
الحمل بالفيديو، إذا كنت حاملًا بفتاة، إليك حقائق ستفاجئك
معلومات مدهشة!

تابعينا على