سؤال اليوم: هل الشمام مضر للحامل ؟ سنطلعكِ على الجواب الصحيح من خلال هذه المقالة الجديدة على موقع عائلتي، وذلك بعدما سبق وأطلعناكِ على فوائد فاكهة الشمام.
تعد فترة الحمل من الفترات الحساسة جداً لكلا الشريكين بشكلٍ عام وللمرأة بشكلٍ خاص حيث أنّها من تخوض هذه التجربة، لذلك من الضروريّ أن تُعير اهتمامًا كبيرًا لنوع الأطعمة التي تتناولها لضمان سلامتها وسلامة جنينها.
تأثير تناول الشمام على الحمل
هل الشمام مضر للحامل ؟ عمومًا تعد الفواكه والخضروات من العناصر الأساسيّة للنظام الصحي للمرأة الحامل، لأنها تزودها بالفيتامينات اللازمة والمعادن والألياف، كما أنّها تخفّف من عوارض الحمل المتعلقة بنقص الطاقة، وحتى القلق والإكتئاب، لذلك سنطلعكِ في ما يلي على أهمّ فوائده:
- يقي من تجلط الدم: يقي تناول الشمام خلال فترة الحمل يقي من تخثر الدم وتجلطه.
- يحسن المناعة: يحتوي الشمام الكاروتينات وهي صبغات عضوية تعمل كمضادٍ للأكسدة، ممّا يساعد في تكوين خلايا جديدة، وتحسين مناعة الأم والطفل.
- يعالج الحموضة: يساعد فيتامين ج الموجود في الشمام على تحسين عملية الهضم والإمتصاص.
- يعالج فقر الدم: يُعَدّ فقر الدم من العوارض الأكثر شيوعًا لدى النساء الحوامل، وهنا يأتي دور الشمام في مساعدة الجسم على امتصاص الحديد..
- يخفف آلام الساق: قد تشعر المرأة بألم في الساق أثناء الحمل نتيجة انخفاض البوتاسيوم، الموجود بكميّات كبيرة في الشمام كما يساعد في الوقاية من حدوث تشوهاتٍ لدى الجنين خاصةً في الثلث الأول من الحمل.
- ينظم ضغط الدم: يحتوي الشمام كمية كافية من الأملاح المعدنيّة الأساسية التي تساعد على تنظيم ضغط الدم أثناء فترة الحمل.
- يعالج الإمساك: قد تعاني بعض النساء الحوامل من الإمساك الذي يمكن التخلّص منه من خلال تناول الشمام، بسبب احتوائه ألياف مُلينّة تسهل حركة الأمعاء، كما يمكنكِ أن تقرأي أكثر عن فوائد الشمام للقولون وفواكه أخرى.
- يعزز نمو عظام الجنين: تتطلب عظام الجنين وأسنانه المزيد من الكالسيوم الذي يحصل عليه من الأم، كما يمكنه أن يوفّر لها نسبة جيدة منه إذا تناولته باستمرار
- مصدرًا للطاقة: على الرغم من أنه ليس غذاء عالي السعرات الحرارية، إلّا أنّ الشمام يثعتبَر مصدر جيد للبروتينات والكربوهيدرات التي تحترق وتتحول إلى طاقة، كما أنّه يقي من الالتهابات التي قد تصيب بعض الأعضاء الحيوية للجنين.
الأضرار الممكنة لتناول هذا النوع من الفواكه
بعدما أجبناكِ على سؤال هل الشمام مضر للحامل ، لا تتفاجئي عزيزتي إن نصحك طبيبك الخاص بالإبتعاد عنه، وهذا لعدة أسباب من ضمنها أنّ يُعتبَر أحد مسبّبات داء الليستريات بسبب بكتيريا الليستيريا الموجودة على سطحه، ما قد يضر بالحمل.
أمّا إذا كنتِ تعانين من حساسية الشمام فقد تصيبك بعض العوارض مثل الحكة في الفم وألم البطن والإسهال والإعياء، وهذا مضرٌ بالحمل بشكلٍ كبير.
في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل تناول الشمام أو أيّ نوع آخر من الفواكه لضمان سلامتكِ وسلامة جنينكِ، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على أضرار السمك للحامل في الشهور الأولى.
