تحصل النساء على ساعة نوم أكثر من الرجال في الليلة وذلك وفق نتائج استطلاع رأي بريطاني نشرته صحيفة “ميرور” البريطانية، سنطلعك عنه أكثر في هذا المقال.
سبق أن اطلعناك على أفضل طرق تساعد على النوم، وهنا سنحدثك أكثر عن دراسة جديدة تظهر السبب وراء حصول النساء على ساعة إضافية من النوم ليلاً مقارنة بالرجل.
كم ساعة ينام الرجال والنساء في الليلة؟
يقول اخصائيو صحة تبعاً لصحيفة “ميرور”، إن الانسان بحاجة إلى سبع ساعات على الأقل من النوم كل ليلة للحصول على صحة مثالية بعد سنّ 18 عاماً، فهو عدد ساعات النوم الصحي، وقد توصلت دراسة جديدة إلى أن النساء يحصلن على ساعة إضافية من النوم ليلاً مقارنة بالرجال، إذ تحصل الانثى على ثماني ساعات من النوم، بينما يحصل الرجال على سبع ساعات.
وفي استطلاع جديد أجرته علامة CBD Naturecan، قال ثلثا الرجال إنهم يحتاجون إلى نوم أقل من الشريكة ويميلون إلى الاستيقاظ في وقتٍ مبكر من الصباح، وتمت مقارنة هذا بستّين في المائة من النساء اللواتي قلن إنهنّ ذهبن إلى الفراش في وقتٍ أبكر من الرجال، وحصلن على نوم جيد.
كذلك، كشفت دراسة أن الجنس كان أكثر الوسائل فعالية للنوم، حيث قال 82% من الرجال و76% من النساء إنهم ينامون بشكل أفضل بعد العلاقة الحميمة، ومع ذلك، كان 63% من الأزواج يعانون من خلل في النوم تسبب في توتر علاقتهم، في حين نام 57% من الأزواج بشكل منفصل في مناسبات عدة للحصول على قسط إضافي من النوم، بينما كان لدى 8% غرف نوم منفصلة.
وتوصي هيئة الصحة في إنجلترا بالحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة، لكنها تحذر في المقابل، من أن ثلث البريطانيين سيعانون في مرحلة ما من الأرق. لذا في حال كنت تعانين من صعوبة في النوم ليلاً لا تتجاهلي الاسباب.
إليك في السياق، ما هو علاج للأرق وكل مشاكل النوم بالطرق المنزلية؟
