هل بلغ طفلك عمر الستة أشهر وتفكرين بالأطعمة المفيدة التي يجب أن تضيفيها إلى نظامه الغذائي؟ هل تتساءلين حول فوائد القرع للاطفال؟ هل تعلمين كيفية تقديم هذا النوع من الطعام لطفلك الرضيع؟
أولًا سنبدأ من خلال تقديم أبرز فوائد القرع التي يمكن أن يستفيد منها طفلك الرضيع:
- يحمي من الإصابة بمشاكل في العين: يحتوي القرع على نسبة عالية من الفيتامين أ الذي يساعد على نمو النظر عند الطفل ليتمكن من الرؤية بشكلٍ أفضل خصوصًا خلال فترة الليل.
- يساعد على الهضم: يعتبر القرع غنيًا بالألياف التي تساعد على شعور الطفل بالشبع لساعات مع حصوله على نسبة كافية من السعرات الحرارية. كما يساعد القرع على تنظيم حركة الأمعاء ويجنّبه التعرّض لمشكلة الإمساك.
- يجنب الإصابة بمرض السرطان: يحتوي القرع على نسبة عالية جدًّا من مضادات الأكسدة بيتا كاروتين التي تحد من الإصابة بمرض السرطان لاحقًا.
- يعزز الجهاز المناعي: يحتوي القرع على الفيتامين سي الذي يحمي الطفل من الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد.
- يساعد على النوم: يحتوي القرع على التربتوفان الذي يساعد الجسم على إنتاج مادة السيروتونين التي تؤدي إلى شعور الطفل بالنعاس والرغبة في النوم.
أما طريقة عمل القرع للأطفال الرضع فتكون على التالي:
- قطّعي القرع إلى نصفين وأزيلي البذور من داخلها.
- ضعيه في طبق صغير وأضيفي إليه القليل من المياه.
- اخبزيه لمدة ساعة على درجة 375 فهرنهايت.
- اتركيه لكي يصبح فاترًا.
أخيرًا، يمكنك تقديم هذا الطعام لطفلك مع إضافة رشّة من جوزة الطيب والقرفة. لكن تأكدي من عدم إعطاء طفلك القرع في حال لم يكن قد بلغ الستة أشهر من عمره.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
