عبير عقيقي عبير عقيقي 13-01-2023
عادات يومية لتكوني أمًّا إيجابية

إذا كنت تشعرين بالذنب حيال كونك أمًّا عصبية أحيانا، أشاركك في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدك لتكوني إيجابية بما يكفي.

ias

هل تشعرين أنّك أمًّا تلعبين دورك جيدًا مع أطفالك وزوجك، لكنك لست دائمًا رائعة؟ لا بأس بذلك. فالمهم أن تكوني إيجابية بما يكفي!
فيما يلي ثلاث عادات يمكنك القيام بها لتكوني أفضل نسخة من نفسك كأم.

طرق لتكوني إيجابية في التعامل مع عائلتك

1. النصائح اليومية

لا يوجد أم مثالية، لكن يمكنك أن تعملي لتصبحي أفضل نسخة عن نفسك. قدّمي لنفسك النصائح اليومية بعد التفكير بيومك قبل النوم، ضعي على ورقة الأمور التي ترغبين في العمل عليها.

أم تغمر ابنها
أم تغمر ابنها

2. إدارة التنظيم الذاتي

يعد التنظيم الذاتي العاطفي جزءًا أساسيًا من صحتنا الجسدية والعقلية. وفقًا لـ Medical News Today ، يشير التنظيم الذاتي العاطفي إلى قدرتنا على إدارة العواطف والنبضات. يمكن أن يكون التنظيم الذاتي تحديًا لكل أم، ولكن بالتمرّن تستطيعين كل شيء. تتضمن بعض أمثلة التنظيم الذاتي تقنيات الذهن: مثل التنفس العميق والمشي اليقظ أو أخذ وقت مستقطع من العائلة.

3. قراءة كتاب عن الأمومة والتعامل الوالدي

عندما تفكّرين في يومك وتفكّرين فيما تريدين أن تفعلي بشكل مختلف، اختاري كتابًا عن الأمومة أو اقرأي مقالًا عن طرق التعامل الإيجابي مع الأطفال. اختاري ما تشعرين أنه سيكون مفيدًا لحياتك، واضبطي اللغة أو الأسلوب حسب الحاجة وقومي بتطبيقه.

أخيرًا، إذا كنت تشعرين بأنك عالقة في عقلية سلبية، يمكن أن تساعد زيارة المعالج النفسي في تحديد مخاوفك وطرق التخلص منها لتكوني إيجابية أكثر. المهم هو أن نواصل العمل على أن نكون أفضل نسخة من أنفسنا كأهل بغض النظر عن المسار وتحدياته.

الأمومة والطفل الأم والطفل الحالة النفسية للأم نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

طفلي يتعلّق فيني بشكل مفرط
الأمومة والطفل طفلي يتعلّق فيني بشكل مفرط.. هل هذا طبيعي؟
لا تتجاهلي هذه التصرّفات!
ليش ما أحب ألعب مع طفلي؟
الأمومة والطفل ليش ما أحب ألعب مع طفلي؟ عن الملل الطبيعي في الأمومة
اعتمدي هذه الخطوات!
كل شوي سؤال
الأمومة والطفل كل شوي سؤال! كيف تتعاملين مع طفلكِ الفضولي بدون ما تتوتري؟
اتّبعيها وستلاحظين الفرق!
طفلك يصرخ في الأماكن العامة؟
الأمومة والطفل طفلك يصرخ في الأماكن العامة؟ هذه الطرق تخفف التوتر وتحتوي الموقف
اتبعيها ولاحظي الفرق بنفسك!
أمهات بلا دعم
الأمومة والطفل أمهات بلا دعم… لماذا الأم تكون لوحدها بكل شيء
آثار نفسيّة غير مُتوقَّعة!
الأم العاملة
الأمومة والطفل الأم العاملة: كيف تواجهين التعب، الذنب، والإرهاق العاطفي؟
اعتمدي هذه الأساليب وغيّري حياتكِ!
عن أول مرة بكيت بسبب طفلي
الأمومة والطفل عن أول مرة بكيت بسبب طفلي.. ومتى حسّيت إنني أم فعلًا
ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
الأمومة والطفل ما الذي يجعل مشاعر الأمومة مع الطفل فريدة لا تشبه أي حب آخر؟
إليكِ ما لم تعرفيها من قبل..
كيف تعززين التواصل العائلي في وسط زحمة الحياة اليومية؟
الأمومة والطفل كيف تعززين التواصل العائلي في وسط زحمة الحياة اليومية؟ خطوات بسيطة تغيّر كل شيء!
نصائح ستغيّر حياتك!
بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
الأم والرضيع بالفيديو، اسمحي لرضيعك ان يضع قدمه في فمه
اكتشفي الأسباب!
دعم الأب وقت الحمل والولادة
الحمل دعم الأب وقت الحمل والولادة: لحظات تبقى في قلب الأم للأبد
اليك أبرزها
كيف توازنين بين حبك لأطفالك وحاجتك لمساحة خاصة؟
الأمومة والطفل كيف توازنين بين حبك لأطفالك وحاجتك لمساحة خاصة؟ السرّ في هذه العادات البسيطة!
اتّبعي هذه الخطّة!

تابعينا على