سنطلعكِ على الكمية اليومية من السمسم للاطفال في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقع عائلتي، والتي سنبيّن لكِ من خلالها أيضًا أبرز الفوائد الصحيّة التي يمكن لطفلك الحصول عليها من خلال تناولها باعتباره من بين الأطعمة الصحية والضرورية لطفلك.
تُعتبَر العناية بصحّة الأطفال من بين أكثر القضايا التي تشغل تفكير الأمّهات والتي تشكّل تحدّيًا كبيرًا بالنسبة لهنّ، لذلك من الطبيعيّ أن يتساءلنَ دائمًا على تأثير الأطعمة التي يقدّمنها لهم.
الفوائد الصحيّة التي يقدّمها
إنّ الحصول على الكمية اليومية من السمسم للاطفال يقدّم العديد من الفوائد التي لا يمكن إهمال دورها في تعزيز الصحّة وتطوير النموّ.
يُعتبر السمسم من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة التي تسهم في نمو وتطوير الأطفال، حيث يحتوي العديد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك البروتين، والألياف، والفيتامينات، والمعادن مثل الكالسيوم والحديد، لذا تستطيعين من خلاله إغناء غذاء الطفل بالبروتين.
الكميّة المناسبة للطفل
إنّ الكمية اليومية من السمسم للاطفال تعتمد على سنّه، لذلك سنكشف لكِ عن المعدّل الطبيعيّ لتقديمه بحسب العمر في ما يلي:
- الأطفال دون سن السنتين: يُفضّل تقديم كميات صغيرة جدًا من السمسم بشكل تدريجي ومراقبة ردود فعل الطفل،كما يمكن طحنه وخلطه بالطعام لجعله أسهل قابلية للهضم.
- الأطفال من سنتين إلى أربع سنوات: تتراوح الكمية الموصى بها بين 1.5 إلى 2 ملعقة صغيرة في اليوم.
- الأطفال من خمس سنوات فما فوق: يمكن زيادة الكمية تدريجيًا إلى 2-3 ملاعق صغيرة يوميًا، كما يُفضّل تناوله كجزء من نظام غذائي متنوع يشمل مصادر أخرى للبروتين والفيتامينات.
في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل تقديم أيّ نوع من الأطعمة لطفلك للتأكّد من أنّها تتناسب مع حاله الصحيّة ولا تسبّب ظهور أيّ آثار جانبيّة خطيرة، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على فوائد الخيار للأطفال.
