dominique.jabra dominique.jabra 07-08-2014
كيف تُغنين غذاء طفلكِ بالبروتين؟

نظراً إلى الدور المهم الذي يلعبه البروتين في تحفيز نمو الأطفال في مرحلة الطفولة الأولى ومدّهم بالطاقة والحيوية، تنصحكِ "عائلتي" بإغناء نظام الأكل اليومي لصغيركِ بالبروتين من خلال الوجبات الخفيفة الصحية واللذيذة والغنية بهذا العنصر الغذائي المهم:

ias

غذاء طفلكِ قبل الخلود إلى الفراش

– قدّمي لطفلكِ سندويشاً صغيراً يحتوي على الخس والبندورة والحبش. واحرصي جيداً على ألا تزيد كمية الأملاح في قطعة الحبش عن معدل البروتين فيها.

– امزجي نصف كوب من جبنة الكوتاج مع نصف كوب من الفواكه المقطعة وقدّمي الخلطة لطفلك وجبةً خفيفةً وغنيةً لاسيما إن اخترتِ له من الفواكه: الموز والشمام والتوت.

– امزجي أنواعاً مختلفةً من المكسرات في كوبٍ صغيرٍ، أضيفي إليها بعض الفاكهة المجففة، وقدّميها لطفلك ليتحلّى بها ويتزوّد بمقدارٍ كبيرٍ من الطاقة. إشارة إلى أنّ اللوز والفستق الحلبي غنيان بالبروتين ولا يحتويان سوى على كمية قليلة من الدهون المشبعة.

– اسلقي البيض وقدّميه لطفلكِ إما في سندويش أو مع قطعة خبز أسمر أو لوحده من دون أي إضافات سوى الملح.

– امزجي نصف كوب من الفاصولياء السوداء المسلوقة مع ملعقة كبيرة من صلصة السلسا وقطعة من جبنة الشيدر. ضعي الخليط في رغيف تورتيلا طري وأدخليه إلى الفرن حتى تذوب الجبنة ويتحوّل لون الرغيف إلى البني.

– قطّعي التوفو إلى شرائح صغيرة، وضعيها قليلاً على النار حتى تشتدّ. قدّميها لطفلكِ مع القليل من صلصة الطماطم.

كيف تُعلِّمين طفلكِ عادات صحيّة للتحلية؟

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
الأم والطفل مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
كم يوم سيكون الدوام في رمضان للطلبة؟
ولدك يصوم للمّرة الأولى_ هذه هي أهم النصائح
الأمومة والطفل ولدك يصوم للمّرة الأولى: هذه هي أهم النصائح
كيف ومتى نبدأ في تعويد أطفالنا على الصوم؟
وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الأم والطفل وزارة التعليم تُعلن عن موعد بدء تسجيل المرحلة الابتدائية ورياض الأطفال لعام 1446هـ
الخطة الزمنية لتسجيل المستجدين في المدارس الحكومية والأهلية والعالمية...
الملابس التقليدية_ هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
الأم والطفل الملابس التقليدية: هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
أزياء رمضانية للأطفال بلمسة تقليدية مُبهرة
ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
العاب الأطفال ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
ألعاب عائلية جماعية مميزة لموسم الشتاء ...
عبارات أول رمضان مع طفلي
الأم والرضيع أجمل عبارات أول رمضان مع طفلي
إليك أجمل العبارات بهذه المناسبة!
علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
الأم والطفل علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
كيف تتأكدين من أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية؟
طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
الأم والطفل طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
خطوات بسيطة لتوثيق الرضاعة إلكترونيًا عبر ناجز...
هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
الأم والطفل هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
أفكار مُبتكرة للإحتفال بيوم التأسيس بأجمل هدايا
الجوازات السعودية تنبه المقيمين على ضرورة اتخاذ هذا الإجراء عند بلوغ أطفالهم 6 سنوات
أخبار الجوازات السعودية تنبه المقيمين على ضرورة اتخاذ هذا الإجراء عند بلوغ أطفالهم 6 سنوات
تعرفي على طريقة تسجيل البصمة للأطفال؟
هل فعلا الأندومي مفيد لصحة طفلك؟
غذاء الطفل هل الأندومي مفيد لصحة طفلك؟ أحد الأطباء يغيّر المعادلة
فوائد الأندومي لصحة طفلك

تابعينا على