mirella.eid mirella.eid 24-12-2020
اطعمة تساعد على تنمية ذكاء الطفل بعمر السنتين

إنّ النظام الغذائي الصحي، المتنوّع والغني بالمغذيات التي يحتاجها الطفل بعمر السنتين لنموّ دماغه، يُساعد أيضاً على تعزيز تركيزه، ذاكرته، وتقوية ذكائه.

ias

بعد أن كشفنا عن الأنشطة والألعاب التي تساعد على تقوية ذاكرة طفلك، إليك اليوم الأطعمة الضرورية لنمو ذكائه في عمر السنتين.

البيض

بالإضافة إلى كونه مصدر أساسي للروتين الذي يحتاجه الطفل لنموه الصحي والسليم، يحتوي البيض أيضاً على الكولين، وهي لبنة أساسية تساعد على تنمية ذاكرته وتعزيز قدرته على تعلم أشياء جديدة.

المكسرات والبذور

رغم أنّها صغيرة الحجم إلّا أنّ المكسرات والبذور تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية بما فيها البروتين والزنك والأحماض الدهنية والحديد، التي تعمل جميعها معًا لتنمية ذاكرته ووظائف الدماغ بشكل عام.

دقيق الشوفان

يُعد دقيق الشوفان مصدراً غنياً بالألياف والحبوب الكاملة وفيتامينات E وB بالإضافة إلى الزنك والبوتاسيوم التي تلعب دوراً بالغ الأهمية في نمو الدماغ وتقوية الذكاء.

الفاصولياء

أمّا الفاصولياء، فهي غنية بالفيتامينات، والأوميغا 3، والمعادن، والكربوهيدرات، والألياف ما يجعلها غذاءً أساسياً في تعزيز ذكاء الأطفال الصغار.

التوت

تصرخ ألوان التوت الأحمر والأرجواني والوردي الزاهية بأنها مليئة بمضادات الأكسدة. كما أنها مليئة بفيتامين C وأوميغا 3، وجميعها مكونات تساعد على تعزيز وظائف الدماغ.

الأفوكادو

غني بحمض الفوليك ومضادات الأكسدة وأوميغا 3 ولوتين والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات A وB وC وD وE وK، وفقًا لجمعية الأفوكادو، فإن جزءًا فقط من الأفوكادو سيساعد في تعزيز ذكاء الأطفال الصغار.

السلمون

يُعرف سمك السلمون بالغذاء الأساسي لنمو الدماغ وتطوره؛ فهو يحتوي على أوميغا 3s و DHA و EPA.

الزبادي اليوناني

يتميز الزبادي اليوناني كامل الدسم بغناه بالبروتين الذي لا يشعره بالشبع لفترة طويلة فحسب إنّما يساعده على التركيز والإنتباه.

الخضار

كلّما تنوعت الألوان، كلّما حصل طفلك على المزيد من الفيتامينات من الخضار التي يتناولها. إنّ الخضروات ذات الألوان الزاهية مليئة بمضادات الأكسدة الضرورية للحفاظ على صحة خلايا المخ.

لحم البقر

يُعتبر اللحم البقري مصدرًا رائعًا للبروتين، ويوفر أيضًا الحديد والزنك، وهما معززان للذاكرة، وفقًا لـ Smart Advice For Parenting.

والآن، ما رأيك في التعرف على أسس تربية الطفل في عمر السنتين؟

الأمومة والطفل الأم والطفل الام الكلاسيكية الطفل في عمر السنتين صحة الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

عبارات أول رمضان مع طفلي
الأم والرضيع أجمل عبارات أول رمضان مع طفلي
إليك أجمل العبارات بهذه المناسبة!
الملابس التقليدية_ هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
الأم والطفل الملابس التقليدية: هل تحبين الباسها لأطفالك في رمضان؟
أزياء رمضانية للأطفال بلمسة تقليدية مُبهرة
ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
العاب الأطفال ألعاب جماعية عائلية مسليّة جدًا متوفرة في الأسواق السعودية بعيدًا عن الألعاب الإلكترونية
ألعاب عائلية جماعية مميزة لموسم الشتاء ...
هل فعلا الأندومي مفيد لصحة طفلك؟
غذاء الطفل هل الأندومي مفيد لصحة طفلك؟ أحد الأطباء يغيّر المعادلة
فوائد الأندومي لصحة طفلك
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
ولدك يصوم للمّرة الأولى_ هذه هي أهم النصائح
الأمومة والطفل ولدك يصوم للمّرة الأولى: هذه هي أهم النصائح
كيف ومتى نبدأ في تعويد أطفالنا على الصوم؟
طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
الأم والطفل طريقه عمل توثيق للرضاعة على منصة ناجز للمواطنين والمقيمين في المملكة
خطوات بسيطة لتوثيق الرضاعة إلكترونيًا عبر ناجز...
مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
الأم والطفل مواعيد الدوام الدراسي في رمضان لعام 1445 في السعودية وعطلة عيد الفطر
كم يوم سيكون الدوام في رمضان للطلبة؟
موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
الأم والطفل موعد إجازة يوم العلم السعودي للطلاب في السعودية لعام 1445هـ
متى سيوافق يوم العلم ؟
هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
الأم والطفل هدايا وتوزيعات مميزة للاحتفال بيوم التأسيس
أفكار مُبتكرة للإحتفال بيوم التأسيس بأجمل هدايا
الجوازات السعودية تنبه المقيمين على ضرورة اتخاذ هذا الإجراء عند بلوغ أطفالهم 6 سنوات
أخبار الجوازات السعودية تنبه المقيمين على ضرورة اتخاذ هذا الإجراء عند بلوغ أطفالهم 6 سنوات
تعرفي على طريقة تسجيل البصمة للأطفال؟
علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
الأم والطفل علامات تؤكد أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية
كيف تتأكدين من أن علاقتك بابنك صحية خالية من المشكلات النفسية؟

تابعينا على