لما ياسين لما ياسين 16-09-2023
هل الدورة الشهرية تزيد الوزن اثناء الرجيم

سؤال اليوم: هل الدورة الشهرية تزيد الوزن اثناء الرجيم ؟ وكيف يمكن التعامل مع هذه االمشكلة؟ إليك الجواب الصحيح في هذا المقال من أجل المحافظة على الجسم المثالي للمرأة حسب الطول.

ias

تعتبر الدورة الشهرية جزءًا طبيعيًّا من حياة المرأة، وقد تلاحظ بعض النساء زيادة في الوزن أثناء هذه الفترة، خاصة عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.

الجواب العلمي

هل الدورة الشهرية تزيد الوزن اثناء الرجيم؟ وهل هي عبارة عن دهون أم لا؟ قبل بداية فترة الدورة بأسبوع تقريبًا، يحدث ارتفاع كبير في نسبة هرموني الاستروجين والبروجسترون في الجسم، ممّا يؤدي إلى احتباس السوائل بداخل الجسم، حيث تكون هذه الزيادة تكون وهمية، لأنّها ليست دهون، لذلك لا داعي للقلق منها لأنّها من عوارض الدورة الشهرية للمتزوجات.

طريقة التعامل مع الدورة أثناء الريجيم
التصرّف الصحيح أثناء الدورة والريجيم

طريقة التعامل

بعدما أجبناك على سؤال هل الدورة الشهرية تزيد الوزن اثناء الرجيم، سنطلعك على طريقة التعامل الصحيحة في هذه الحال وهذه الفترة، ويشمل ذلك:

  1. الاستمرار في النظام الغذائي بشكل طبيعي، مع الحرص على تناول الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم في تلك الفترة.
  2. شرب كميات كبيرة من الماء لمنع احتباس السوائل في الجسم أثناء الدورة الشهرية.
  3. تناول المشروبات الدافئة مثل القرفة والزنجبيل وشاي البابونج للمساعدة في فقدان الوزن خلال فترة الدورة الشهرية.
  4. ممارسة التمارين البسيطة ولفترات قليلة خلال الدورة الشهرية، مع الإشارة إلى أنّنا أخبرناك عن إمكانية ممارسة الرياضة خلال الدورة الشهرية.

الصحة الدورة الدورة الشهرية الرجيم الغذائي المحافظة على الجسم زيادة الوزن صحة المرأة وزن صحي وزن مثالي

مقالات ذات صلة

متى يجب استحمام الطفل حديث الولادة
الأمومة والطفل متى يجب استحمام الطفل حديث الولادة؟
إليك الجواب العلمي الصحيح!
تأخر الدورة بدون حمل
الصحة أسباب تأخر الدورة 20 يوم بدون حمل وطرق العلاج
تأخر الدورة بدون حمل هل يدعو إلى القلق؟ اكتشفي معنا!
الكحة
الصحة طريقة استخدام ورق الجوافة للكحة وفوائدها المتعددة
علاج الكحة بالطرق الطبيعية: اكتشفي طريقة ورق الجوافة!
بنادول نايت
الصحة أضرار بنادول نايت للنوم: إليك كل ما يجب أن تعرفيه!
كل ما يجب أن تعرفيه عن بنادول نايت!
فوائد أوميغا ٣ للنطق
الأمومة والطفل تعرفي على فوائد أوميغا 3 للأطفال للنطق
كيف تساعد الأوميغا ٣ الأطفال على النطق؟ اكتشفي معنا!
القسط الهندي للزوج
الصحة إليك تجربة زوجي مع القسط الهندي
كل ما يجب أن تعرفيه عن القسط الهندي
رفع القدمين إلى الأعلى
الصحة اليك فوائد رفع الرجلين على الحائط
كل ما يجب أن تعرفيه عن فوائد وضع الرجلين على الحائط يوميًا!
بوستان فورت
الصحة بونستان فورت للدورة الشهرية : فوائده وآثاره الجانبية
اكتشفي فوائد بوستان فورت وأضراره في هذا المقال!
التهابات المهبل
الصحة اكتشفي علاج التهابات المهبل بالأعشاب والطب البديل
هكذا تتخلصين من التهاب المهبل بالطب البديل!
التخلص من رائحة المهبل
الصحة طرق علاج رائحة كريهة من المهبل بدون حكة
تخلّصي من رائحة المهبل الكريهة بهذه الطرق الطبيعية!
دم كثيف للمتزوجة
الصحة نزول كتل دم أثناء الدورة الشهرية للمتزوجة: ماذا يعني وهل يجب القلق؟
كتل دم مع الدورة للمتزوجة.. هذا ما تعنيه!
وجع الرجلين عند الحامل
الحمل اكتشفي سبب وجع الرجلين للحامل في الشهر الثامن وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن وجع الرجلين عند الحامل!

تابعينا على