جنى عبدالله جنى عبدالله 21-04-2020
الوزن المثالي للمرأة حسب الطول

المواضيع

  • حساب الوزن المثالي حسب الطول
  • الوزن المثالي للمرأة حسب الطول
  • نصائح للحفاظ على جسم متناسق

ان كنت تتساءلين عن الوزن المثالي للمرأة حسب الطول فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال عن كيفية حساب الوزن المثالي حسب الطول وعلى نصائح للحصول على جسم مثالي.

ias

من الأمور التي تسعى الى معرفتها المرأة هي الوزن المثالي حسب الطول وهذا لتحافظ على جسم رشيق ومتناسق، ومن هنا سنعرفك على هذا الموضوع بالتفصيل.

حساب الوزن المثالي حسب الطول

هناك طريقة حسابية مشهورة ومعروفة لحساب الوزن حسب الطول وهي تتمثل بحساب مؤشر كتلة الجسم من خلال الطريقة التالية:

الوزن المثالي للمرأة حسب الطول

الوزن المثالي للمرأة حسب الطول

في ما يلي الوزن المناسب للمرأة حسب طولها:

  • اذا كان الطول 142 يجب ان يكون الوزن بين 43 و 48.
  • اذا كان الطول 145 يجب ان يكون الوزن بين 44 و 50.
  • اذا كان الطول 147 يجب ان يكون الوزن بين 46 و 51.
  • اذا كان الطول 150 يجب ان يكون الوزن بين 47 و 52.
  • اذا كان الطول 152 يجب ان يكون الوزن بين 48 و 54.
  • اذا كان الطول 155 يجب ان يكون الوزن بين 50 و 55.
  • اذا كان الطول 157 يجب ان يكون الوزن بين 51 و 57.
  • اذا كان الطول 160 يجب ان يكون الوزن بين 52 و 58.
  • اذا كان الطول 162 يجب ان يكون الوزن بين 54 و 61.
  • اذا كان الطول 165 يجب ان يكون الوزن بين 56 و 63.
  • اذا كان الطول 167 يجب ان يكون الوزن بين 58 و 65.
  • اذا كان الطول 170 يجب ان يكون الوزن بين 60 و 66.
  • اذا كان الطول 172 يجب ان يكون الوزن بين 62 و 68.
  • اذا كان الطول 175 يجب ان يكون الوزن بين 63 و 70.
  • اذا كان الطول 177 يجب ان يكون الوزن بين 65 و 72.

نصائح للحفاظ على جسم متناسق

وللحفاظ على جسم متناسق حسب الطول، إليك اهم النصائح:

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبشكل مستمر.
  • اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
  • تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
  • الابتعاد عن المأكولات الجاهزة والسريعة.
  • الإكثار من تناول الفواكه والخضار.
  • الحصول على قسط كافي من النوم.
  • الإكثار من شرب الماء.
  • تجنب تناول الطعام قبل الخلود الى النوم.
  • الابتعاد عن المشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.

بعد ان تعرفت على الوزن المثالي للمرأة حسب الطول، اكتشفي الوزن المثالي للأطفال حسب العمر.

الصحة رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!

تابعينا على