المواضيع
- حساب الوزن المثالي حسب الطول
- الوزن المثالي للمرأة حسب الطول
- نصائح للحفاظ على جسم متناسق
ان كنت تتساءلين عن الوزن المثالي للمرأة حسب الطول فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال عن كيفية حساب الوزن المثالي حسب الطول وعلى نصائح للحصول على جسم مثالي.
من الأمور التي تسعى الى معرفتها المرأة هي الوزن المثالي حسب الطول وهذا لتحافظ على جسم رشيق ومتناسق، ومن هنا سنعرفك على هذا الموضوع بالتفصيل.
حساب الوزن المثالي حسب الطول
هناك طريقة حسابية مشهورة ومعروفة لحساب الوزن حسب الطول وهي تتمثل بحساب مؤشر كتلة الجسم من خلال الطريقة التالية:
- مؤشر كتلة الجسم: الوزن (بالكيلو غرام) /الطول(بالمتر) x الطول(بالمتر)
الوزن المثالي للمرأة حسب الطول
في ما يلي الوزن المناسب للمرأة حسب طولها:
- اذا كان الطول 142 يجب ان يكون الوزن بين 43 و 48.
- اذا كان الطول 145 يجب ان يكون الوزن بين 44 و 50.
- اذا كان الطول 147 يجب ان يكون الوزن بين 46 و 51.
- اذا كان الطول 150 يجب ان يكون الوزن بين 47 و 52.
- اذا كان الطول 152 يجب ان يكون الوزن بين 48 و 54.
- اذا كان الطول 155 يجب ان يكون الوزن بين 50 و 55.
- اذا كان الطول 157 يجب ان يكون الوزن بين 51 و 57.
- اذا كان الطول 160 يجب ان يكون الوزن بين 52 و 58.
- اذا كان الطول 162 يجب ان يكون الوزن بين 54 و 61.
- اذا كان الطول 165 يجب ان يكون الوزن بين 56 و 63.
- اذا كان الطول 167 يجب ان يكون الوزن بين 58 و 65.
- اذا كان الطول 170 يجب ان يكون الوزن بين 60 و 66.
- اذا كان الطول 172 يجب ان يكون الوزن بين 62 و 68.
- اذا كان الطول 175 يجب ان يكون الوزن بين 63 و 70.
- اذا كان الطول 177 يجب ان يكون الوزن بين 65 و 72.
نصائح للحفاظ على جسم متناسق
وللحفاظ على جسم متناسق حسب الطول، إليك اهم النصائح:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبشكل مستمر.
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- الابتعاد عن المأكولات الجاهزة والسريعة.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضار.
- الحصول على قسط كافي من النوم.
- الإكثار من شرب الماء.
- تجنب تناول الطعام قبل الخلود الى النوم.
- الابتعاد عن المشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
بعد ان تعرفت على الوزن المثالي للمرأة حسب الطول، اكتشفي الوزن المثالي للأطفال حسب العمر.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
