رنا رنا 16-06-2014
نصائح عملية لتفادي النسيان

يُشكلالنسيان إحراجاً في بعض المواقف، كأن يحدثّك شخصاً ما بإسمك وأنت لا تستطيع أن تتذكر اسمه، أو أن تنسى مثلاً المهام الموكلة إليك من قبل رئيسِك في العمل مما سيؤثر سلباً على وظيفتِك. ومما لا شك فيه أن هذه المواقف تُغضب بالتأكيد ، إلا أنها تنم عن عدم إستخدام الذاكرة كما ينبغي. فهناك تدريبات يجب القيام بها كي نستغل ذاكرتنا بأقصى طاقة ممكنة، ولكن بالطبع إذا استبعدنا الأسباب المرضية، والفيزيولوجية، وسوء التغذية. وأبرز هذه التدريبات:

ias

* درّب نفسك يوميًا على تذكر بعض الأمور أو التواريخ أو الأرقام أو الأشخاص كتدريب يومي.

* إذا كنتَ من هؤلاء الذين ينسَون الطرق، حاول أن ترسم الطريق كصورة ذهنية مرتبطة ببعض العلامات مثل مطعم ما موجود على هذا الطريق.

* اربط الأمور المراد تذكرها بأخرى تحبها.

* لتذكر أرقام الهواتف على سبيل المثال، قسّمها إلى مقاطع يَسهل تذكّرها أو جِد علاقة مفيدة بينها.

* أما أنتِ سيدتي فإحرصي على كتابة قائمة بالأشياء التي تريدين شراءها من السوق واحفظي عددها (مثلا ثمانية أشياء) ، وحاولي أن تشتري ما كتبتيه دون النظر في القائمة إلا في لحظة العجز تماماً عن التذكر، وبعد عد الأشياء حاولي تذكر باقي القائمة.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا

تابعينا على