نصائح عملية لتفادي النسيان

نصائح عملية لتفادي النسيان

يُشكلالنسيان إحراجاً في بعض المواقف، كأن يحدثّك شخصاً ما بإسمك وأنت لا تستطيع أن تتذكر اسمه، أو أن تنسى مثلاً المهام الموكلة إليك من قبل رئيسِك في العمل مما سيؤثر سلباً على وظيفتِك. ومما لا شك فيه أن هذه المواقف تُغضب بالتأكيد ، إلا أنها تنم عن عدم إستخدام الذاكرة كما ينبغي. فهناك تدريبات يجب القيام بها كي نستغل ذاكرتنا بأقصى طاقة ممكنة، ولكن بالطبع إذا استبعدنا الأسباب المرضية، والفيزيولوجية، وسوء التغذية. وأبرز هذه التدريبات:

* درّب نفسك يوميًا على تذكر بعض الأمور أو التواريخ أو الأرقام أو الأشخاص كتدريب يومي.

* إذا كنتَ من هؤلاء الذين ينسَون الطرق، حاول أن ترسم الطريق كصورة ذهنية مرتبطة ببعض العلامات مثل مطعم ما موجود على هذا الطريق.

* اربط الأمور المراد تذكرها بأخرى تحبها.

* لتذكر أرقام الهواتف على سبيل المثال، قسّمها إلى مقاطع يَسهل تذكّرها أو جِد علاقة مفيدة بينها.

* أما أنتِ سيدتي فإحرصي على كتابة قائمة بالأشياء التي تريدين شراءها من السوق واحفظي عددها (مثلا ثمانية أشياء) ، وحاولي أن تشتري ما كتبتيه دون النظر في القائمة إلا في لحظة العجز تماماً عن التذكر، وبعد عد الأشياء حاولي تذكر باقي القائمة.



إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!