dominique.jabra dominique.jabra 28-05-2015
نصائح ذهبية للوقاية من حموضة المعدة

هل تعانين من حموضة في المعدة وتبحثين عن طرق للتخلّص منها؟ تقدّم إليك عائلتي سلسلة من النصائح الذهبية التي يجب أن تتبعيها.

ias

هناك عدّة عوامل تؤدّي إلى الشعور بحموضة المعدة منها تناول الأطعمة الدسمة أو النوم مباشرة بعد الأكل. تخلّصي من هذه المشكلة الموجعة من خلال إتباع النصائح التالية:

للمزيد: كيف توازنين بين الحموضة والقلوية؟

  • تناولي الطعام قبل نوم المريض بساعتين على الأقلّ لأن وضعية النوم قد تعزز حموضة المعدة.

  • تجنبي التوتّر النّفسي والعصبي قدر الإمكان. ننصحك إذاً بالإبتعاد عن كل الأمور التي قد تزعجك.

  • تناولي 5 وجبات خفيفة خلال اليوم بدلا من 3 وجبات.

  • إمضغي الطعام في شكل جيد.

  • لا تتناولي الأطعمة الساخنة أو الباردة جداً.

  • يجب أن تكون الوسادة التي تنامين عليها أعلى من مستوى جسمك.

  • تجنّبي التدخين بعد الأكل، فقد أثبتت الدراسات أنّه يزيد من نسبة الإصابة بحموضة المعدة.

  • مارسي التمارين الرياضية أو المشي بإنتظام.

  • أكثري من تناول الأطعمة التالية: الخس، اللوز، زيت الدهون، الثوم، البصل، النعناع، الشاي والقهوة، المشروبات الغازية، التوابل القشطة، الحليب الدسم، الزيتون، الخيار، البطيخ، الأناناس، السبانخ، الحمص وغيرها.

  • تجنّبي تناول الأطعمة التالية: الدهون، الثوم، البصل، القهوة، المشروبات الغازية، التوابل، الحليب وغيرها .

للمزيد: 7 طرق يؤثر بها الغذاء الحمضي على الصحة

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك_ تجنبيها بحذر
غذاء الطفل أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك: تجنبيها بحذر
الأطعمة اللزجة تستقر في حلق طفلك وتزيد من خطر الاختناق
سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين
صحة الرضيع سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين.. لن تتوقّعيه!
عوامل علميّة لن تخطر في بالكِ!
الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال
الأمومة والطفل الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال.. نتائجه مضمونة
تقضي على عوارضه!
أطعمة توقف الإسهال عند الأطفال
الأمومة والطفل 5 أطعمة توقف الإسهال عند الأطفال
نتائج سريعة وفعّالة!
أسباب خروج مخاط بدون براز
الجهاز الهضمي أسباب خروج مخاط بدون براز.. لن تتوقّعيها!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
الصحة النفسية عوارض نقص فيتامين ب12 النفسية بالتفصيل
لا تهملي سرعة ضربات القلب والتنفس!
يقوم الجهاز الهضمي بكم وظيفة
الصحة يقوم الجهاز الهضمي بكم وظيفة في الجسم؟
لن تتوقّعي بعضها!
علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى بخلطات منزليّة بسيطة
لنتائج مضمونة وفعّالة!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
أضرار قشر الرمان للمعدة
الجهاز الهضمي أضرار قشر الرمان للمعدة وتأثيرها على الجهاز الهضمي
أكثر ممّا تعتقدين!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
هل تسنين يسبب اسهال
تسنين الاطفال هل تسنين يسبب اسهال عند الأطفال؟
إليك أبرز الطرق للتخلّص منه!

تابعينا على