cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
كيف توازنين بين الحموضة والقلوية؟

ما تأكلينه وتعيشينه يؤثّر في جسمك وفي مدى توازنه بين الحموضة والقلوية، وهذا التوازن مهم جداً كي تحافظي على صحتك وتشعري بأفضل حال. إليك في ما يلي 10 طرق تمنحك جسماً متوازناً:

ias

حلول بسيطة للتغلّب على حموضة المعدة

* تناولي الكثير من الفاكهة والخضار التي تتمتع بقوى عجائبية، سواء على شكل وجبات خفيفة بين الحصص الغذائية الأساسية أم على شكل سلطات مشكّلة ترافق أطباقك الرئيسية.

* احرصي على استهلاك الأطعمة القلوية (مثال القمح والفجل والبصل والكرنب والجزر والفلفل والبقدونس والبطيخ، إلخ) بنسبة 80% والأطعمة الحامضة (مثال عصير الفاكهة وصلصة البندورة، إلخ) بنسبة 20% يومياً.

* امضغي طعامك بشكلٍ جيدٍ. فاللعاب قلوي بطبيعته ويمكنك أن تنتجي منه معدل غالونين في اليوم.

* اشربي ليترين إلى ثلاثة ليترات من المياه الصافية يومياً. فالماء وحده كفيل بإزالة الشوائب الحامضة من جسمك.

* تنفّسي بشكلٍ جيدٍ ودعي الأكسيجين يدخل إلى أعماق جسمك فيخلّصه من الأحماض ويمنحه الطاقة.

* تجنّبي الأطعمة الجاهزة المحشوة بالمنكهات والألوان الصناعية والمواد الحافظة والكيمائية التي تحوي على درجة حموضة عالية.

* ابحثي عن طرق تبعث في نفسك الراحة والطمأنينة وتدعوك إلى الاسترخاء، على غرار التأمل والاستماع إلى الموسيقى والمشي.

* عوّدي نفسك على حبّ الشمس وضوئها ودللي نفسك بحرارتها ودفئها، من خلال التنزه في أحضان الطبيعة وفتح الستائر لإدخال الشمس إلى المنزل.

* نامي ما يكفي من الوقت لمنح جسمك السعادة والنشاط.

* لا تحرمي نفسك من الأطعمة الحامضة، فهي ليست سيئة وغير مفيدة، إنما وازني بينها وبين الأطعمة الأخرى القلوية.

كيف تتخلّص الحامل من الحموضة؟

الصحة الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من الامراض كيفيّة الوقاية من هشاشة العظام بطرق بسيطة في المنزل
طرق مجرّبة ونتائج مصمونة!
علاج حكة الوجه طبيعيا
الصحة علاج حكة الوجه طبيعيًا يبدأ بـ٣ خطوات!
العناية بالبشرة من خلال حواضر المنزل!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
العلاج البديل للحجامة
الصحة العلاج البديل للحجامة: ما مدى فعاليته؟
طرقٌ بديلة للاسترخاء وتحسين صحّتكِ. اكتشفيها!
معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
الصحة معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
تعرفي على أهم النصائح لمرحلة ما قبل السكري
الامساك
الصحة اكتشفي أفضل أكل للإمساك وطرق علاجه طبيعيًا
اكتشفي أفضل الطرق الطبيعية لمعالجة الإمساك!
طرق الوقاية من الميكروويف
الصحة إليكِ طرق الوقاية من الميكروويف
تجنّبي أي أضرار أو إصابات قد يسببها لكِ الميكروويف!
تأثير العادة سرية على العظام
الصحة تعرّفي على تأثير العادة السرية على العظام
ما علاقة ممارسة العادة السرية بهشاشة العظم؟ تابعي المقال للمزيد من المعلومات!
الاعراض الجانبية للكورتيزون
صحة المرأة العوارض الجانبية للكورتيزون وكيفيّة التعامل معها
السمنة المُفرِطة أوّلها!
روتين يومي للمتزوجات
الصحة روتين يومي للمتزوجات للعناية بالجسم: تجعل الرجل يتوق للقرب منك!
لن يبعد عنك أبدًا!
اسرع شي لرفع السكر
الصحة أسرع ما يمكن أن يرفع مستوى السكر لديكِ!
نصائح قد تنقذ حياتك، اكتشفيها!
مصدر الصورة: Image by Freepik
الصحة اكتشفي أبرز مسببات الحساسية الغذائية وطرق التعامل معها!
اكتشفي طرق الوقاية والعلاج!

تابعينا على