أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
نشاطات تشجّع الأطفال على الحركة

كما رأينا في المقالات السابقة، فإن قلة حركة اولادنا، ومكوثهم مطوّلاً أمام شاشات التلفزيون والكمبيوتر هما عاملان أساسيان وراء إزدياد مرض السمنة لدى الأطفال، لذلك نود أن نستعرض في ما يلي طرقاً عدة تحفزين من خلالها أولادك على الحركة. بالطبع هناك دوماً ألعاب رياضيّة مثل كرة القدم، كرة السلة، الكرة الطائرة ، كلها رياضات يمكن أن تسألي عنها في مدرسة أولادك فغالباً ما تقدم كأنشطة لا منهجية اختيارية. احرصي على تسجيل أولادك في مثل هذه الأنشطة. وإضافة إلى هذه الرياضات، إليك بعض الاقتراحات لألعاب مسلية ومفيدة:

ias

١* ذكري بناتك بالحجلة لعبة القفز فهي مسلية وتتطلب الحركة كما أن طفلتك تستطيع أن تلعبها بمفردها أم مع صديقتها.

٢* لعبة القفز بالحبل هي أيضاً من العب المستحبة.

٣* ركوب الدراجة من أحب الأنشطة على قلوب الأولاد كما أنها مفيدة جداً لصحتهم.

٤* من الألعاب التي ترتكز على التكنولوجيا الحديثة ننصحك بلعبة الوي انما احرصي على استخدام البرامج التي ترتكز على الحركة مثلوي سبورتس أو وي الرياضة التي تمكنهم من لعب كرة المضرب والبولينغ كما ننصح ببرنامج ويالجست دانسأو برنامج الرقص الذي يحثهم علىالحركة أيضاً.

إضافة إلى الألعاب يمكن لتعديلات بسيطة على نشاط الأطفال اليومي أن تفي بالغرض:

١* حثهم على الصعود والنزول مستعملين السلالم عوضاً عن المصعد.

٢* عندما نخرج بالسيارة علينا أن نركن أبعد ما يمكن عن وجهتنا الأخيرة، فنزيد بذلك كمية المشي المتوجبة على اولادنا.

٣* حثهم على ممارسة البستنة معنا فهي طريقة مفيدة تجعلهم يتحركون وتقربنا منهم إذا ما مارسناها برفقتهم.

٤* أخيراً، يمكننا أن نطلب منهم غسل سيارتنا، فهذا نشاط يعشقه الأولاد إذ يحبون اللعب بالماء والصابون وفي الوقت عينه يحثهم على الحركة.

الأمومة والطفل الأم والطفل صحة الطفل

مقالات ذات صلة

5 أسرار صغيرة يتذكّرها طفلك إلى الأبد.. ولن تكلّفك شيئًا!
الأمومة والطفل 5 أسرار صغيرة يتذكّرها طفلك إلى الأبد.. ولن تكلّفك شيئًا!
السرّ في هذه الطقوس البسيطة..
أسرار النوم الهادئ
الأمومة والطفل هل ينام طفلك جيدًا؟ إليكِ أسرار النوم الهادئ
دليل تحتاجه كلّ أمّ!
شنط مدرسية للاطفال
الأمومة والطفل شنط مدرسية للاطفال تُعبّر عن شخصية طفلك.. اختاري له الأنسب!
اتّبعي هذه النصائح..
علامات سمنة الأطفال
الأمومة والطفل هل وزن طفلك طبيعي؟ علامات سمنة الأطفال التي لا يجب تجاهلها
لا تهملي هذه العوارض..
افكار لانش بوكس
الأمومة والطفل افكار لانش بوكس ذكية وتوفّر عليكِ الوقت والمال!
اعتمديها ولن تندمي!
أفضل دواء لتقوية المناعة للأطفال
الأمومة والطفل أفضل دواء لتقوية المناعة للأطفال موجود في بيتكِ من دون أن تعلمي!
تأثيره أكثر ممّا تعتقدين!
تزيين دفاتر المدرسة بالرسم
الأمومة والطفل تزيين دفاتر المدرسة بالرسم: أفكار بسيطة بنتائج مدهشة لطفلتك
حيل مميّزة لنتائج فريدة..
إشعاع الهواتف يهدد دماغ طفلك.. الحقيقة الصادمة التي لا يخبرك بها أحد!
الأمومة والطفل إشعاع الهواتف يهدد دماغ طفلك.. الحقيقة الصادمة التي لا يخبرك بها أحد!
انتبهي لهذه المخاطر المخفية!
عبارات تحفيزية للاطفال
الأمومة والطفل عبارات تحفيزية للأطفال ستغيّر مزاج صغيركِ في ثوانٍ!
تؤثّر بشكلٍ كبير على ثقته بنفسه..
عبارات تشجيعية للطلاب
الأمومة والطفل عبارات تشجيعية للطلاب يحتاجها ابنكِ كل صباح!
ترفع معدّل طاقته ونشاطه!
تربية مرنة
الأمومة والطفل تربية مرنة = طفل واثق وأم مرتاحة، وهذه الخطوات البسيطة ستُدهشكِ بنتائجها!
لن تتوقّعي تأثيرها..
فطور صحي للأطفال
الأمومة والطفل فطور صحي للأطفال: دليلكِ الذهبي لبداية يوم نشيط وذكي لطفلكِ
أطباق تحتوي مختلف العناصر الغذائيّة..

تابعينا على