لورا.رحال لورا.رحال 16-07-2018
الموز يغني عن زيارة الطبيب

لطالما سمعنا مقولة أكل تفاحة في اليوم ستحميك من زيارة الطبيب. لكن في الحقيقة أكل هذه الفاكهة، ستحميك بالفعل من زيارة الطبيب أو المستشفى.

ias

الكثير منا يعلم عن أعراض السكتات القلبية أو الجلطات الدماغية، لكن الأهم هو معرفة كيفية الوقاية منها وتجنبها حتى قبل ظهور أعراضها. بالتأكيد أن النوم جيداً والقيام بالتمارين الرياضية أمور مهمة لإراحة القلب والدماغ، تجديد الخلايا وإبقائهما بصحة جيدة. لكن نوعية الأطعمة التي نستهلكها، تؤثر وبشكل كبير على صحتنا.

حيث أثبتت دراسات أعدها باحثون في جامعة ألباما الأميركية، أن أكل موزتين يومياً يساعد على تجنب الوقوع ضحية السكتات القلبية والجلطات الدماغية.

ولكن كيف ذلك؟

الموز دواء طبيعي

الموز فاكهة غنية بمادة البوتاسيوم، التي بدورها تساهم وبشكل كبير بوقف الانسدادات القاتلة، تصلب وتضيق الشرايين في القلب والدماغ. وأثبت أن النظام الغذائي المرتكز على نوعية أكل قليلة البوتاسيوم يزيد من تصلب الشرايين أما النظام الغذائي المرتكز على طعام مشبّع بالكمية الكافية من البوتاسيوم يساعد على انخفاض معدل تصلب الشرايين عند الإنسان ويخفّض تصلب الشريان الأبهر.

إذاً إنها حاجة أساسية أن يكون النظام الغذائي للإنسان مشبع بالبوتاسيوم لكن ضمن الكمية المطلوبة، لأن الإفراط بتناول المأكولات التي تحتوي عليه تؤدي الى آلام المعدة، الغثيان والإسهال.

لذلك توصي الخدمة الصحية الوطنية الرسمية، استهلاك 3،500 ملغ من البوتاسيوم كل يوم، أي ما يعادل موزتين يومياً بسبب فوائد الموز الكثيرة على صحة الإنسان.

إذاً إنتبهي الى أهمية هذه الفاكهة على صحتك وصحة عائلتك وتيقظي دائماً الى إحتواء نظامهم الغذائي على أطعمة مشبعة بالبوتاسيوم للحفاظ على سلامة قلبهم ودماغهم.

إقرأي أيضاً: هل يجوز اكل البيض مع الموز؟

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته

تابعينا على