Tania Tania 05-07-2017
هل يجوز اكل البيض مع الموز

هل سمعت يومًا عن وجبة البيض والموز؟ تكاثرت كثيرًا الآقاويل حول هذا الوجبة إذ قال البعض أنها يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة إلا أنهم بعضهم الآخر يعتقدون أنها صحية. لكن أي من هذه الآقاويل صحيحة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول اكل البيض مع الموز.

ias

معلومات حول تناول الموز والبيض المسلوق

كثيرًا ما نلجأ إلى خلط مكونين سويًا في الوجبة. لكن ماذا عن البيض والموز؟

يقال إلى أنه ليس هناك أي ضرر في خلط البيض مع الموز خصوصًا أن هذا الأخير يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والفيتامين سي وب6 والألياف. أما البيض فيعتبر غنيًا بالبروتين والكولسترول. يمكن خلط هاذين المكونين من أجل تحضير أطعمة عدة ومن بينها الفطيرة والسموذي.

هذا وتعتبر وجبة الموز مع بيضتين مسلوقتين الوجبة المثالية التي يمكنك الحصول عليها خلال الصباح.

السعرات الحرارية في الموز والبيض

تحتوي البيضة المسلوقة على 78 سعرة حرارية تقريبًا والموز على 105 سعرة حرارية، ما يعني أنك ستحصلين على نحو 261 سعرة حرارية خلال وجبة الفطور.

أما للدخول بشكلٍ مفصل أكثر، فيحتوي الموز على 422 ميليغرامًا من البوتاسيوم وعلى 32 ميليغرامًا من المغنسيوم وعلى 10.3 ميليغرامًا من الفيتامين سي و26 ميليغرامًا من الفوسفور و3.1 غرامًا من الألياف الغذائية. لذلك، لا تترددي حيال إضافة الموز والبيض إلى نظامك الغذائي الصحي إذ كما لاحظت تتعدد كثيرًا فوائد كل منها.

وبالنسبة للبيض المسلوق فيحتوي على 25 ميليغرامًا من الكالسيوم و86 ميليغرامًا من الفوسفور و44 وحدة وطنية من الفيتامين د.

لكن لا يجب أن تكثري من الكمية التي تحصلين عليها إذ إن الإكثار من أي نوع من الطعام يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة.

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم سلامة الغذاء

مقالات ذات صلة

الامساك
الصحة اكتشفي أفضل أكل للإمساك وطرق علاجه طبيعيًا
اكتشفي أفضل الطرق الطبيعية لمعالجة الإمساك!
معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
الصحة معلومات صحية مهمة لمرضى السكري تقدمها "الصحة السعودية" في اليوم العالمي للسكري
تعرفي على أهم النصائح لمرحلة ما قبل السكري
علاج حكة الوجه طبيعيا
الصحة علاج حكة الوجه طبيعيًا يبدأ بـ٣ خطوات!
العناية بالبشرة من خلال حواضر المنزل!
الاعراض الجانبية للكورتيزون
صحة المرأة العوارض الجانبية للكورتيزون وكيفيّة التعامل معها
السمنة المُفرِطة أوّلها!
روتين يومي للمتزوجات
الصحة روتين يومي للمتزوجات للعناية بالجسم: تجعل الرجل يتوق للقرب منك!
لن يبعد عنك أبدًا!
اسباب ألم الخصية
الصحة أسباب الألم في الخصية اليمنى وطرق علاجه
هل يعتبر ألم في الخصية اليمنى خطيرًا؟ اكتشفي معنا!
مصدر الصورة: Image by Freepik
الصحة اكتشفي أبرز مسببات الحساسية الغذائية وطرق التعامل معها!
اكتشفي طرق الوقاية والعلاج!
طرق الوقاية من الميكروويف
الصحة إليكِ طرق الوقاية من الميكروويف
تجنّبي أي أضرار أو إصابات قد يسببها لكِ الميكروويف!
تأثير العادة سرية على العظام
الصحة تعرّفي على تأثير العادة السرية على العظام
ما علاقة ممارسة العادة السرية بهشاشة العظم؟ تابعي المقال للمزيد من المعلومات!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
اسرع شي لرفع السكر
الصحة أسرع ما يمكن أن يرفع مستوى السكر لديكِ!
نصائح قد تنقذ حياتك، اكتشفيها!
العلاج البديل للحجامة
الصحة العلاج البديل للحجامة: ما مدى فعاليته؟
طرقٌ بديلة للاسترخاء وتحسين صحّتكِ. اكتشفيها!

تابعينا على