cascia.salameh cascia.salameh 22-11-2016
معتقدات خاطئة حول وجبة الفطور

عندما يتعلّق الأمر بغذائكِ وصحتكِ وغذاء عائلتكِ وصحة أفرادها، يصعب عليكِ أحياناً كثيرة التمييز بين الصواب والخطأ وبين الحقائق والمعتقدات المركّبة.

ias

ومن هذا المنطلق ومن شدّة حرصنا عليكِ وعلى أسرتكِ، ارتأينا أن نضع بين يديكِ في ما يلي لائحة بأبرز المعتقدات الخاطئة حول الفطور والحقائق الكامنة وراء كلّ واحد منها. اقرأي عنها وتعلّمي!

معتقدات خاطئة حول وجبة الفطور
معتقدات خاطئة حول وجبة الفطور

المعتقد الأول: الإغفال عن وجبة الفطور يُوفّر على المرء مقداراً من السعرات الحرارية!

والحقيقة أنّ تعمّد الإغفال عن وجبة الفطور ليس بخطةٍ جيدة لخسارة الوزن، لا بل على العكس، حيث أنّ البقاء من دون أكل حتى موعد الغداء، يُعزّز الشعور بالجوع ويُحفّز على تناول كميات زائدة من الطعام.

المعتقد الثاني: إعداد وجبة فطورٍ صحية يتطلّب وقتاً طويلاً ومجهوداً!

ليس ضيق الوقت بعذرٍ لعدم تناول وجبة فطورٍ صحيّة، لاسيما بوجود خيارات غذائية صحية عديدة بين الجاهزة والسريعة التحضير، كالـحليب وحبوب الفطور وسندويش جبنة ومخفوقات الحليب.

المعتقد الثالث: تناول الفطور ليس مهماً كما يظنّ الكثيرون!

والحقيقة أنّ الفطور وجبة مهمة جداً، ولعلّها أهم وجبات اليوم. فهي تمدّ الجسم بالطاقة والغذاء اللذين يحتاجهما للانطلاق في يومٍ جديد، عدا أنها تُحفّز القدرة على التركيز وتُساعد في التحكم بالشهية إزاء الأطعمة غير الصحيّة.

المعتقد الرابع: تناول الفطور يُعزّز الشعور بالجوع!

والحقيقة أنّ وجبة فطورٍ صحيّة ومتوازنة تحتوي بشكلٍ أساسيّ على مكوّنٍ من الحبوب الكاملة وآخر من البروتين وثالث من الفاكهة أو الخضار، كفيلة في منح الشعور بالشبع فترةً طويلة. وإن لم تفعل، فالأرجح أنها بحاجة لبعض التعديلات.

المعتقد الخامس: التمارين الرياضية أولى من الفطور في الصباح!

والحقيقة أنّ ممارسة الرياضة على معدة خاوية يُشعر المرء بالضعف، فيما تناوله بعد وجبة فطورٍ خفيفة يمدّ الجسم بالطاقة ويُعزّز القدرة على التحكم بالعضلات، ما من شأنه أن يُحسّن نوعيّة التمارين في المدى الطويل.

الآن وقد اطلعتِ على أكثر المعتقدات الخاطئة شيوعاً حول الفطور، تجاهليها وتجاهلي كلّ ما يقف عائقاً في وجه حصولكِ وأفراد أسرتكِ على وجبتكم الصباحية وانطلاقتكم المثالية مع كلّ يومٍ جديد!

اقرأي أيضاً: الحليب ليس وجبةً متوازنة ولا يُعتبر بديلاً عن حصة الفطور!

الأمومة والطفل الحياة العائلية الطفولة الثانية

مقالات ذات صلة

قصات شعر للأطفال البنات جديدة
الأمومة والطفل قصات شعر للأطفال البنات جديدة
تعرفي على أجمل قصات شعر للأطفال البنات جديدة.
غرف نوم اطفال بسريرين
الأمومة والطفل غرف نوم أطفال بسريرين بهندسة عصرية
من المهم تحديد المساحة!
طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعليم الاطفال طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعلمي كيفية تعليم طفلك الحروف العربية بأساليب منزلية.
دراسة حديثة: النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية
الأمومة والطفل دراسة حديثة: النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية
اطلعي على دراسة حديثة عن أن النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية.
متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الأطفال؟
أمراض الطفولة متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الأطفال؟
اليك متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الاطفال ويقتضي زيارة الطبيب.
تحاميل جلسرين للرضع وأبرز المعلومات عنها
صحة الطفل تحاميل جلسرين للرضع وأبرز المعلومات عنها
تعرفي على تحاميل جلسرين للأطفال الرضع دواعي استخدامها واثارها الجانبية.
رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
مهارات وهوايات الطفل رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
تعرفي إلى رياضة الأطفال وفوائدها المتنوعة.
وسائل لمساعدة طفلك على إنقاص وزنه من دون التأثير على نموه مع اختصاصية التغذية نغم طنوس
الأمومة والطفل وسائل لمساعدة طفلك على إنقاص وزنه من دون التأثير على نموه مع اختصاصية التغذية نغم طنوس
اليك أبرز الوسائل لمساعدة طفلك على انقاص وزنه من دون التأثير على نموه.
شرح السلسلة الغذائية للأطفال
الأمومة والطفل شرح السلسلة الغذائية للأطفال
تعرفي على كيفية شرح السلسلة الغذائية للأطفال.
كيف تتغلبين على طقطقة أصابع طفلك؟
الأم والطفل كيف تتغلبين على طقطقة أصابع طفلك؟
اليك أبرز النصائح للتغلب على طقطقة اصابع طفلك.
ما الذي يجب مراعاته مع حفاضات القماش؟
الأمومة والطفل ما الذي يجب مراعاته مع حفاضات القماش؟
اليك ما يجب مراعاته مع حفاضات القماش قبل استخدامها.
علاج فرط الحركة عند الأطفال
الأمومة والطفل علاج فرط الحركة عند الأطفال
تعرفي على علاج فرط الحركة عند الأطفال وكيفية التعاطي معه.

تابعينا على