إنّ مرحلة الحمل مرحلة حسّاسة جداً تتطلب الالتزام بالعادات الحياتية السليمة من بينها النظافة الشخصية. فإن إصابة المرأة بأمراض معينة خلال الحمل قد تضرّ بالجنين، لذلك فإن إلتزامها بمعايير النظافة والصحة سيمكنها من التقليل من هذا الخطر. إليك بعض النصائح والإرشادات:
* تزيد إفرازات الجسم (كالتعرّق أو تزييت الشعر…) في مرحلة الحمل، لذا، يُنصح بالاستحمام مرّة في اليوم على الأقل.
* يساعد الاستحمام على الاسترخاء والتقليل من التشنّجات والتّورم الذي يصيب الحامل.
* من المفيد مراعاة درجة حرارة المياه عند الاستحمام. إنّ التعرّض للحرارة الزائدة لمدّة طويلة يرفع درجة حرارة جسم الأم وقد يؤثّر ذلك سلباً على الجنين.
* من الضروري العناية بنظافة المناطق الحسّاسة والابتعاد عن الحقن المهبليّة والاغتسال بالماء والصابون الطبي والتنشيف جيداً لمنع الرطوبة.
* العناية بصحة الفم والأسنان أمر ضروري. ويجب فرك الأسنان مرتين في اليوم على الأقل.
* من المفيد زيارة طبيب الأسنان قبل الحمل ومرتين أثناء الحمل مع التأكيد على المتابعة بعد الولادة.
* إنّ غسل اليدين قبل الطعام وبعده وبعد إستعمال المرحاض أمر ضروري جداً، وكلَّما رأينا أو شعرنا بإتِّساخهما. فالمحافظةَ على نظافة اليدين هي من أهمِّ الأمور التي نستطيع القيامَ بها لتفادي التقاط العدوى خلال الحمل.
* يجب الحرص على غسل اليدين أيضاً عندَ تحضير الطعام وقبل تناوله. كما يجب غسل اليدين بشكلٍ خاص بعدَ لمس اللحم النيِّئ والبيض النيِّئ والخُضار غير المغسولة.
حقائق عن الشعر الزائد خلال الحمل
