أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
مشاكل الهضم تغلبي عليها

تحتوي المعدة على أنواع مختلفة منالبكتيريا، وتناول الغذاء المحتوي على الكثير من اللحوم الحمراء الدهنية والسكر او الاعتماد على ‏المضادات الحيوية قد يفضي إلى مشكال عديدة، خصوصاً سوء الهضم، بالإضافة الى مشكلة النفخة والغازات. وكي تتخلصي من مشاكل سوء الهضم، يجب أن تعوّدي أمعاءك على الحركة الصباحية اليومية، وأن تلبي الرغبة في التبرز لتجنب مشكلة الإكتام، وإتباع النصائح التالية:

ias

-أولاً: إنتبهي الى نوعية طعامك، وأكثري من تناول الفواكه والخضار عند تناول الوجبات.

-ثانياً: أكثري من شرب السوائل والماء، بمعدل ليتر ماء يومياً كحد أدنى.

-ثالثاً: إمتنعي عن تناول المشروبات الغازية أو مركبات الكافيين.

-رابعاً: نظّمي وجبات الطعام كمّاً ونوعاً.

-خامساً: إحرصي على تجنب الإنفعال والتوتر .

-سادساً: لا تفرطي في إستخدام المسهلات والملينات، لأنها قد تؤدي الى نتائج عكسية.

-سابعاً: واظبي على ممارسة التمارين الرياضية والحركة اليومية.

  • ثامناً: تعاوني مع الطبيب والتزمي بتعليماته.

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

تحليل جرثومة المعدة
صحة المرأة تحليل جرثومة المعدة بالدم: أهميته وكيفية قراءة نتائجه!
بعض المعلومات التي تحتاجينها عنه!
أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك_ تجنبيها بحذر
غذاء الطفل أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك: تجنبيها بحذر
الأطعمة اللزجة تستقر في حلق طفلك وتزيد من خطر الاختناق
سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين
صحة الرضيع سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين.. لن تتوقّعيه!
عوامل علميّة لن تخطر في بالكِ!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
أسباب خروج مخاط بدون براز
الجهاز الهضمي أسباب خروج مخاط بدون براز.. لن تتوقّعيها!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
شاي السنامكي
العلاقة الزوجية فوائد السنامكي للجنس: حقيقة أم مجرّد خرافة؟
اليك الحقيقة!
متى يكون نزول الدم مع البراز خطير عند الأطفال
صحة الطفل متى يكون نزول الدم مع البراز خطير عند الأطفال؟
العوارض التحذيريّة لهذه الحال!
علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب
أمراض الطفولة علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب: نتائج مضمونة!
بعيدًا عن تأثيرات الأدوية!
متى يكون الإسهال خطير للكبار
الجهاز الهضمي متى يكون الإسهال خطير للكبار؟
كلّ ما تودّين معرفته!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى بخلطات منزليّة بسيطة
لنتائج مضمونة وفعّالة!
آلام المعدة بسبب القلق
الصحة الشخصية بحسب الخبراء: 10 أعراض صحيّة شائعة تسببها المشاكل النفسيّة!
لن تتجاهلي صحّتك النفسيّة بعد اليوم!

تابعينا على