أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
مشاكل الهضم تغلبي عليها

تحتوي المعدة على أنواع مختلفة منالبكتيريا، وتناول الغذاء المحتوي على الكثير من اللحوم الحمراء الدهنية والسكر او الاعتماد على ‏المضادات الحيوية قد يفضي إلى مشكال عديدة، خصوصاً سوء الهضم، بالإضافة الى مشكلة النفخة والغازات. وكي تتخلصي من مشاكل سوء الهضم، يجب أن تعوّدي أمعاءك على الحركة الصباحية اليومية، وأن تلبي الرغبة في التبرز لتجنب مشكلة الإكتام، وإتباع النصائح التالية:

ias

-أولاً: إنتبهي الى نوعية طعامك، وأكثري من تناول الفواكه والخضار عند تناول الوجبات.

-ثانياً: أكثري من شرب السوائل والماء، بمعدل ليتر ماء يومياً كحد أدنى.

-ثالثاً: إمتنعي عن تناول المشروبات الغازية أو مركبات الكافيين.

-رابعاً: نظّمي وجبات الطعام كمّاً ونوعاً.

-خامساً: إحرصي على تجنب الإنفعال والتوتر .

-سادساً: لا تفرطي في إستخدام المسهلات والملينات، لأنها قد تؤدي الى نتائج عكسية.

-سابعاً: واظبي على ممارسة التمارين الرياضية والحركة اليومية.

  • ثامناً: تعاوني مع الطبيب والتزمي بتعليماته.

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

أضرار قشر الرمان للمعدة
الجهاز الهضمي أضرار قشر الرمان للمعدة وتأثيرها على الجهاز الهضمي
أكثر ممّا تعتقدين!
يقوم الجهاز الهضمي بكم وظيفة
الصحة يقوم الجهاز الهضمي بكم وظيفة في الجسم؟
لن تتوقّعي بعضها!
أطعمة توقف الإسهال عند الأطفال
الأمومة والطفل 5 أطعمة توقف الإسهال عند الأطفال
نتائج سريعة وفعّالة!
هل تسنين يسبب اسهال
تسنين الاطفال هل تسنين يسبب اسهال عند الأطفال؟
إليك أبرز الطرق للتخلّص منه!
سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين
صحة الرضيع سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين.. لن تتوقّعيه!
عوامل علميّة لن تخطر في بالكِ!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب
أمراض الطفولة علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب: نتائج مضمونة!
بعيدًا عن تأثيرات الأدوية!
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
الصحة النفسية عوارض نقص فيتامين ب12 النفسية بالتفصيل
لا تهملي سرعة ضربات القلب والتنفس!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!
علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى بخلطات منزليّة بسيطة
لنتائج مضمونة وفعّالة!
أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك_ تجنبيها بحذر
غذاء الطفل أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك: تجنبيها بحذر
الأطعمة اللزجة تستقر في حلق طفلك وتزيد من خطر الاختناق
الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال
الأمومة والطفل الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند الأطفال.. نتائجه مضمونة
تقضي على عوارضه!

تابعينا على