أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
مشاكل الهضم تغلبي عليها

تحتوي المعدة على أنواع مختلفة منالبكتيريا، وتناول الغذاء المحتوي على الكثير من اللحوم الحمراء الدهنية والسكر او الاعتماد على ‏المضادات الحيوية قد يفضي إلى مشكال عديدة، خصوصاً سوء الهضم، بالإضافة الى مشكلة النفخة والغازات. وكي تتخلصي من مشاكل سوء الهضم، يجب أن تعوّدي أمعاءك على الحركة الصباحية اليومية، وأن تلبي الرغبة في التبرز لتجنب مشكلة الإكتام، وإتباع النصائح التالية:

ias

-أولاً: إنتبهي الى نوعية طعامك، وأكثري من تناول الفواكه والخضار عند تناول الوجبات.

-ثانياً: أكثري من شرب السوائل والماء، بمعدل ليتر ماء يومياً كحد أدنى.

-ثالثاً: إمتنعي عن تناول المشروبات الغازية أو مركبات الكافيين.

-رابعاً: نظّمي وجبات الطعام كمّاً ونوعاً.

-خامساً: إحرصي على تجنب الإنفعال والتوتر .

-سادساً: لا تفرطي في إستخدام المسهلات والملينات، لأنها قد تؤدي الى نتائج عكسية.

-سابعاً: واظبي على ممارسة التمارين الرياضية والحركة اليومية.

  • ثامناً: تعاوني مع الطبيب والتزمي بتعليماته.

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

المغص عند الأطفال
الأمومة والطفل علاج المغص عند الأطفال 10 سنوات: ٤ طرق طبيعية تحتاج كل أم لمعرفتها!
المغص عند الأطفال: إليك كيفية علاجه وتفاديه!
زيت السمك للحمل
الحمل إليك فوائد كبسولات زيت السمك للحامل وآثارها الجانبية
كل ما يجب أن تعرفيه عن زيت السمك في الحمل!
معدل شرب الماء
الصحة إليك معدل شرب الماء حسب الوزن
معدل شرب الماء لكل جسم! هذا ما تحتاجينه!
علاج الإسهال للأطفال بعمر 4 سنوات
الأمومة والطفل علاج الإسهال للأطفال بعمر 4 سنوات في المنزل
نتائج سريعة ومضمونة!
القرفة في الحمل
الحمل القرفة للحامل في الشهور الأولى: هل تضرّ الجنين؟
القرفة في الشهور الأولى:بين الفوائد والأضرار!
اعراض الاكتئاب والقلق
الصحة اليك عوارض القلق والاكتئاب الجسدية وطرق العلاج!
راقبي هذه الأعراض الجسدية التي تنذر بمعاناتك من الاكتئاب
علاقة السمنة لدى الاطفال بخطر الاصابة بسرطان القوقون والمستقيم المبكر
الصحة دراسة جديدة: علاقة تربط السمنة لدى الأطفال بخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم المبكر
الولادة القيصرية قد تكون سببًا!
اعراض القولون العصبي عند النساء
الصحة عوارض القولون العصبي عند النساء والعلاجات المنزلية الفعّالة
اضطراب هضمي مزمن يصيب النساء أكثر من الرجال
Sleeping, Asleep, Heel
الجهاز الهضمي علاج التهاب المعدة والقولون بأطعمة صحيّة ومفيدة!
أضيفي هذه الأطعمة الى نظامك الصحي!
متى يكون نزول الدم مع البراز خطير
الصحة متى يكون نزول الدم مع البراز خطيرًا وما هو العلاج؟
استشيري طبيبك في كل الأحوال!
Melon, Plant, Fruit
الامراض فوائد الشمام للقولون وفواكه أخرى ستواظبين على تناولها
يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم أيضًا!
تمارين القرفصاء
الحمل اكتشفي فوائد تمارين القرفصاء للحامل لفتح الرحم
كل ما يجب أن تعرفيه عن ممارسة تمارين القرفصاء في الحمل!

تابعينا على