متى تشربين الماء؟

متى تشربين الماء؟
title

متى تشربين الماء؟

متى تشربين الماء؟
title

متى تشربين الماء؟

لا شك أنك قرأت وسمعت الكثير عن أهمية شرب الماء ، وعن فوائدة المتعددة لصة الجسم والبشرة، وأنه من أهم أسرار النضارة، وعن الكميات التي يجب تناولها يومياً، ولكن السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

* يجب بدء النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء، لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

* يفضل شرب الماء المعتدل الحرارة قبل الطعام بساعة، وبعد الطعام بساعتين،كي لا يؤثر على عمل العصارات الهاضمة.

* يجب الإكتفاء بشرب كوب واحد من الماء البارد على دفعات مع الأكل، حتى لا يعوق عملية الهضم.

* يمكن شرب كوباً من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهّل عملية الهضم.

* ينصح بشرب الماء بعد القيام بمجهود، كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

* يفضل شرب الماء بعد القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

* ينصح بشرب الماء بعد الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

* يجب شرب الماء عند الشعور بالحرارة في الجو.

* إحرصي على شرب كوب من الماء قبل النوم.

إكتشفيتأثير قلة شرب الماء على صحتك.

تجنبي الأخطاء الشائعة عند شرب الماء .



إختبار الشخصية

إكتشفي إن كنت معرّضة للإصابة بالسكري!